2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa pagsisimula ng taglamig at lalo na sa basa at mas malamig na panahon, nagsisimula tayong makaramdam ng higit na mas malubhang sakit sa katawan, at mas masahol pa man kung makakuha kami ng sipon o makakuha ng trangkaso.
Minsan pinamamahalaan namin ang ating sarili mula sa mga nasabing karamdaman at karamdaman sa pamamagitan ng mga bakuna, ngunit ang totoo ay binigyan ng malaking bilang ng iba't ibang mga virus na lumilipad sa hangin, walang garantiya na dadaan ito sa atin. Gayunpaman, maaari mong palaging matulungan ang iyong sarili at walang mga mamahaling bakuna o gamot, umaasa sa tamang diyeta.
Dahil mayroong isang bilang ng mga inirekumendang pagkain na maaari mong parehong palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit at labanan ang winter flu. Gayunpaman, tandaan na nalalapat lamang ito kapag ang iyong kondisyon ay hindi partikular na malubha. Nandito na sila kapaki-pakinabang na pagkain para sa trangkaso:
1. Mga pagkaing mayaman sa bitamina C
Ito ang species na ito mga pagkain para sa trangkaso ay makakatulong sa iyo na mabilis na bumangon. Dahil sa katotohanang nagkasakit ka sa taglamig, ang aming merkado ay magiging labis na yaman sa mga pana-panahong mga prutas ng sitrus, na alam namin na isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C.
2. Mga sopas at sabaw
Huwag isipin na ito ang ilang mga nine ng lola - walang ganyan! Nalito lamang kami ng mga lola sa katotohanan na ang mga sopas at sabaw ay dapat na maiinit. Mainit - oo, ngunit hindi mainit. Hindi bababa sa iyan ang sinasabi ng karamihan sa mga modernong doktor.
At anong mga sopas? Anumang, nang hindi masyadong mataba. Walang alinlangan na ang pinaka-angkop para sa trangkaso at sipon, gayunpaman, ay ang sopas ng manok, dahil sa cysteine na nilalaman ng karne ng manok.
Sa pagtatapos ng pagluluto ng manok, idagdag ito sa gulay, hindi lamang mga pansit, upang maaari mo ring samantalahin ang mga bitamina sa gulay. Ang lahat ay angkop, ngunit huwag kalimutan ang mga karot at peppers.
3. Lahat ng pagkain na kinikilala bilang natural antibiotics
Ang bilang ng mga natural na antibiotics ay malaki, ngunit hindi banggitin ang katutubong bawang, sibuyas, honey at apple cider suka, pati na rin ang mas kakaibang luya at echinacea.
Isama ang mga ito nang regular sa iyong menu, kung ikaw ay may sakit o malusog, dahil bilang karagdagan sa pagiging mabisang labanan laban sa trangkaso at sipon, mayroon din silang preventive effect at maaring maprotektahan tayo.
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkain Ang Humabol Sa Trangkaso
Pinapayuhan ng mga eksperto sa kalusugan na labanan ang darating na trangkaso at sipon sa pamamagitan ng pagpapalakas ng ating immune system sa pamamagitan ng pag-ubos ng ilang mga pagkain. Napatunayan na kung ang katawan ay naghihirap mula sa isang panloob na kawalan ng timbang, babawasan nito ang paglaban nito at mas madaling dumami ang mga virus.
Bakit Ang Gatas Ay Isang Inirekumendang Pagkain Para Sa Mga Bata At Alin Ang Pinakamahusay?
Ang gatas gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapakain ng isang bata, alinman sa isang sanggol na umiinom ng gatas, o isang bata na kumakain ng cereal na may gatas, o kahit isang kabataan na naglalagay ng gatas sa isang makinis. Ang gatas ng baka sa partikular ay nagbibigay ng iba't ibang mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon na kailangan ng mga bata upang mapanatili ang kanilang paglaki at pag-unlad.
Ang Pinakamahusay Na Pagkain Na Makakatulong Sa Sipon At Trangkaso
Ang kaligtasan sa sakit ay isang napaka-kumplikadong sistema na binubuo ng maraming mga bahagi. Kabilang sa mga unang palatandaan ng nabawasan na proteksyon sa immune ay ang kahinaan, mabilis na pagkapagod, mga abala sa pagtulog, madalas na impeksyon sa paghinga, paglala ng mga malalang sakit, reaksiyong alerhiya.
Ang Pinakamahusay Na Sangkap Para Sa Mga Smoothies At Juice Laban Sa Trangkaso At Sipon
Sa panahon ng taglamig hinaharap namin ang halos lahat ng mga uri ng sipon at sakit halos araw-araw. Upang hindi makapunta sa mga droga, ang pinakamahusay na paraan ay lumipat sa kalikasan. Binibigyan tayo nito ng lahat ng kailangan upang maging malusog.
Ang 25 Pagkain Na Ito Ay Ang Pinakamahusay Para Sa Kalusugan Sa Puso
Maaari bang makatipid ng iyong buhay ang paraan ng iyong pagkain? Ipinapakita ng parami nang parami na pananaliksik na ang kinakain at inumin ay maaaring maprotektahan ang iyong katawan mula sa hindi mabilang na mga problema sa kalusugan - ipinapakita ng mga pag-aaral na hanggang sa 70% ng sakit sa puso ay maiiwasan sa mga tamang pagpipilian ng pagkain.
