2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Tama na tinawag ang India na lugar ng kapanganakan ng nutrisyon ng vegetarian at agham ng malusog na pagkain. Sa katunayan, ang mga tagasunod ng Veda ay hindi una kumain ng karne.
Ang lutuing India, para sa pinaka-bahagi, ay batay sa mga produktong halaman, kung saan ginampanan ang klima ng bansa. Ayon sa Vedas, ang isang tunay na vegetarian ay hindi kumakain ng karne, isda o itlog.
Sample na menu ng diet sa India para sa araw:
Almusal: mga cereal na may skim milk, sariwang kinatas na gulay o fruit juice at walang asukal na tsaa na may isang hiwa ng lemon o gatas;
Tanghalian: salad ng mga sariwang pipino, pinayaman ng sarsa ng yogurt at mga linga, isang plato ng bigas at lentil sa isang proporsyon na 3: 1 na may pagdaragdag ng pinakuluang mga karot o otmil na may mga gulay at beans, marahil isang bahagi ng cottage cheese at gulay salad.
Hapunan: natural na yogurt, apple compote, mushroom salad, mga kamatis at toyo sprouts at nilagang gulay na may tinapay, o 2 pinakuluang itlog na may spinach at toast, o soy steak na may meatballs ng gulay.
Sa ganitong diyeta, napakahalaga na makinig sa iyong katawan upang makalkula ang biological rhythm nito. Ang timbang ay unti-unting matutunaw, kaya huwag maghintay para sa mga instant na resulta.
Kumunsulta sa doktor bago simulan ang diyeta. Ang bagay ay ang biglaang pag-abandona ng mga produktong karne ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng protina sa katawan.
Magbayad ng espesyal na pansin sa mga legume at huwag ibukod ang mga ito mula sa iyong diyeta sa panahon ng diet sa India, dahil ibibigay nila ang kinakailangang protina.
Kung hindi mo nais na mag-diet, maaari mo lamang subukan ang lutuing Indian sa pamamagitan ng paggawa ng Dahl - Indian lentil na sopas.
Kailangan mo ng 300 gramo ng lentil, kalahating litro ng sabaw ng manok, 1 sibuyas, 2 sibuyas na bawang, 2 kutsarang langis o langis ng oliba, 1 kutsarita na kanela, 1 pakurot ng mainit na paminta, 1 kumpol ng perehil, kalahating kutsarita na kulantro, isang pakurot na asin.
Iprito ang tinadtad na sibuyas sa isang kawali. Idagdag ang durog na bawang na may halong kanela, coriander, asin. Idagdag ang mga lentil at ibuhos ang mainit na sabaw.
Kapag kumukulo na ito, bawasan ang apoy at lutuin ng halos kalahating oras hanggang sa maluto ang lentil. Ang natapos na sopas ay iwiwisik ng paminta at tinadtad na perehil.
Inirerekumendang:
Rasgula - Isang Natatanging Masarap Na Panghimagas Na India
Ang mga panghimagas na Indian ay labis na tumutukoy at ang resipe para sa Rasgula hindi naiiba. Kinakatawan ang mga malambot na bola ng keso sa kubo, na ibinabad sa pinalamig na syrup ng asukal / tingnan ang gallery /. Natunaw ito sa iyong bibig at lumilikha ng isang hindi kapani-paniwalang matamis na karanasan.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Ang Diyeta Sa India At Ang Mga Tip Nito
Ang sobrang timbang ay palaging isang sanhi ng pag-aalala para sa isang tao na nagpipilit sa mahusay na pagganap sa lipunan at may kinakailangang pagpapahalaga sa sarili - maging sa konteksto ng pagpapanatili ng mabuting kalusugan o hitsura.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
