2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagbawas ng timbang ay maaaring mabawasan ang peligro na magkaroon ng maraming sakit na nagbabanta sa iyo kung ikaw ay sobra sa timbang at napakataba, ngunit hindi lahat ng mga diyeta ay epektibo.
Ang isang diyeta na tama at kapaki-pakinabang para sa katawan ay isa na nag-aambag sa pangmatagalang pagbabago sa nutrisyon at kung saan naroroon ang mga elemento ng apat na pangkat ng pagkain.
Ang isang diyeta na sumusunod sa diyeta sa Mediteraneo ay angkop para sa hangaring ito. Pinipigilan nito ang pagbuo ng mga malubhang sakit.
Ang diyeta sa Mediteraneo ay gumagamit ng maraming prutas, gulay at iba't ibang uri ng berdeng pampalasa - sa walang limitasyong dami.
Sa halip na magdagdag ng maraming asin sa iyong mga pinggan, kung nais mong magkaroon ng lasa ang mga ito, magdagdag ng iba't ibang pampalasa, pagsamahin ang mga ito ayon sa iyong panlasa.
Limitahan ang pagkonsumo ng pulang karne at alkohol. Kumain ng isda at manok hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Inirekomenda din ang Seafood.
Gumamit ng langis ng oliba sa pagluluto at pampalasa ng mga salad. Naglalaman ito ng maraming mahahalagang sangkap at hindi lamang nakakatulong na mawalan ng timbang, ngunit mayroon ding epekto sa pagpapaganda.
Ang isa pang diyeta na gumagana nang maayos para sa katawan ay ang diyeta ng pitong maliliit na bahagi. May kasama itong mga prutas, gulay at butil, na dapat naroroon sa kalahati ng pang-araw-araw na mga bahagi.
Ang mga mataba na pagkain ay pinapanatili sa isang minimum. Ang karne na pinapayagan ay payat lamang. Inirerekumenda na dagdagan ang pisikal na aktibidad upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
Inirerekumendang:
Ang Tamang Pagkain Upang Linisin Ang Tiyan
Ang katawan ng bawat tao ay nangangailangan ng detoxification kahit isang beses sa isang taon. Paglilinis ng tiyan ng mga lason ay inirerekomenda upang ang katawan ay maaaring gumana nang maayos at maayos. Sa ganitong paraan ang peristalsis ng bituka ay napabuti, ang kaligtasan sa sakit ay nadagdagan, ang metabolismo ay normalized at ang organismo ay inilabas mula sa mga nakakapinsalang sangkap.
Ang Tamang Kumbinasyon Ng Mga Pampalasa Ay Ang Susi Sa Mga Masasarap Na Pinggan
Ang mga pampalasa ay isang mahalagang bahagi ng aming kusina. Ang mga pampalasa ay maaaring mga ugat, bark o buto ng ilang halaman, pati na rin mga sariwang dahon o bulaklak ng ilang halaman. Ang asin, mga mani at katas ng ilang prutas ay maaari ding gampanan ang mga pampalasa.
Ang Tamang Diyeta Para Sa Mga Mag-aaral At Kabataan
Ang mga bata na higit sa edad na 7 ay nangangailangan ng magkakaibang at balanseng menu. Ang bawat bata ay dapat na ubusin ang sapat na caloriya upang masakop ang kanilang paggasta sa enerhiya. Hindi bababa sa 60% ng protina sa diyeta ng mag-aaral ay dapat magmula sa mga produktong nagmula sa hayop.
Ang Tamang Diyeta Upang Palakasin Ang Memorya
Sa paglipas ng panahon, nagsisimula nang humina ang memorya, at pagkatapos ay kailangan mong magsimulang kumuha ng mga pandagdag upang palakasin ang utak o magtuon lamang sa ilang mga pagkain kapag kumain ka. Una sa lahat, magsama ng mas maraming mga mani sa iyong menu at lalo na ang mga walnuts.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
