2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga produktong gatas ay kinakailangan para sa isang malusog na menu. Ang gatas ay isa sa mga pinaka natural na pagkain para sa mga tao at dahil dito ito ay isang sapilitan at kahit na pandiyeta na pagkain, na kung saan kasama ang mga tamang produkto ay maaaring mabilis na mabusog tayo nang hindi nag-iiwan ng isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng pamamaga at kabigatan.
Bilang isang patakaran, ang gatas ay mahirap na pagsamahin sa karamihan ng mga produkto. Kung mayroon pang ibang pagkain sa iyong tiyan, hindi ito papayagan ng gatas na matunaw, sapagkat mayroon itong kakayahang dumikit at tumira sa kanila, na nagpapahirap sa pagtunaw nang mabilis.
Ang gatas ay dapat na lasing sa maliliit na paghigop, sapagkat ito ay mas mahusay na hinihigop. Kung inumin mo ito ng napakabilis at sa maraming dami, mas mahirap itong iproseso.
Samakatuwid, pinapayuhan ka ng mga nutrisyonista na ubusin ang gatas bilang pagkain, hindi bilang isang inumin. Siyempre, ang sariwang gatas ay maaaring makawala ng uhaw, ngunit pagkatapos ay dapat itong ubusin sa isang walang laman na tiyan. Mahusay na ibuhos ng kaunting gatas ang iyong kape sa umaga, lalo na kung wala kang ugali na mag-agahan.
Ang mga homogenous na produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng dilaw na keso, cream, keso ay magkatugma sa bawat isa. Gayunpaman, ang curd ay mahirap na digest at mas mahusay na kainin ito nang mag-isa o kasama ng mga gulay.
Mahusay na pagsamahin ang kapaki-pakinabang na produktong ito ng pagawaan ng gatas sa madilim na berdeng gulay. Bilang karagdagan, ang keso sa maliit na bahay ay maaaring magamit upang makagawa ng moussaka. Ang payo ng mga nutrisyonista ay ubusin ang cottage cheese para sa tanghalian.
Sa pangkalahatan, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay umaayon sa mga pagkaing mayaman sa starch - patatas, karot, sinigang. Pinapayuhan ng mga eksperto na ubusin ang yogurt, iba't ibang uri ng yogurt at kefir sa unang kalahati ng araw at bago ang oras ng pagtulog.
Ang yogurt ay pinakamahusay na sinamahan ng mga matamis na prutas at gulay. Subukang pampalasa ang iyong salad sa isang pagbibihis ng 1 kutsara. yogurt, isang maliit na langis ng oliba at paminta.
Ang keso at dilaw na keso ay maayos sa lahat ng mga gulay. Ang mga skimmed at unsalted na keso ay isang partikular na mahalagang bahagi ng diet na pagawaan ng gatas-gulay, na dapat sundin ng umaasang ina dalawang buwan bago ipanganak. Ang mga sariwang keso ay lubos na angkop para sa mga buntis.
Inirerekumendang:
Bakit Kumakain Ng Mga Produktong Walang Gatas Na Pagawaan Ng Gatas
Ang gatas ay kabilang sa pinakamahalagang mga produktong pagkain dahil naglalaman ito ng kumpletong mga protina, karbohidrat, madaling matunaw na taba at lubhang kapaki-pakinabang para sa paglago ng mga bitamina at mineral ng tao. Bilang karagdagan, gumagawa ito ng halos walang basura, dahil literal itong hinihigop ng katawan.
Paano Maiimbak Nang Maayos Ang Mga Itlog At Mga Produktong Pagawaan Ng Gatas Sa Freezer
Sa pangkalahatan, ang mga produktong gatas at taba, pinggan na may cream at mayonesa ay hindi partikular na angkop para sa matagal na pagyeyelo. Kung nagpasya ka at kailangan mo pa ring ilagay ang mga ito sa freezer, kailangan mong malaman ang ilang mga pangunahing bagay.
Pinapatay Ng BFSA Ang Mga Iligal Na Mangangalakal Sa Mga Produktong Gatas At Pagawaan Ng Gatas
Ang Bulgarian Food Safety Agency ay naglulunsad ng pinaigting na inspeksyon ng iligal na kalakalan sa mga produktong gatas at pagawaan ng gatas. Ang mga dalubhasa ay maglalakbay sa buong Bulgaria upang malaman kung saan matatagpuan ang mga hindi reguladong lugar kung saan ipinagbibili ang mga naturang kalakal.
Mga Kagiliw-giliw Na Katotohanan Tungkol Sa Gatas, Mantikilya At Mga Produktong Pagawaan Ng Gatas
Halos may isang tao sa mundo na hindi gusto ang isa sa maraming mga produktong pagawaan ng gatas tulad ng keso, dilaw na keso, mantikilya, cream at marami pa. Sa kabilang banda, ang gatas ay ang unang kaibigan ng kape, tsaa at lahat ng uri ng inuming inumin.
Araw-araw Kailangan Namin Ng 400-500 G Ng Mga Produktong Gatas O Pagawaan Ng Gatas
Maraming mga pinggan ang inihanda kasama ang pagdaragdag ng sariwa o yogurt, keso, keso, keso sa kubo, cream at iba pang mga produktong gawa sa gatas. Bilang karagdagan, ang gatas ay madalas na isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na menu ng maraming mga tao.
