Orange Juice - Masarap Dahil Mapanganib

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Orange juice masasabing masasabi na ito ang pinakamamahal at natupok na katas sa mundo. Para sa maraming mga tao, ang unang asosasyon na naisip kapag binanggit nila ang "isang baso ng sariwang katas" ay ang pagiging bago ng orange juice.

Ang karamihan ng mga ad ng mga kumpanya na gumagawa ng natural na katas ay ginagamit para sa mukha ang inumin ng mga dalandan, kahit na gumagawa sila ng isang malaking hanay ng mga fruit juice.

Ngunit ligtas ba ito orange juicekapag natupok sa maraming dami? Oo pala Ang paboritong inumin ng marami sa atin ay may mga indikasyon at kontraindiksyon, pati na rin ang pinakamainam na dosis.

Ang mga pakinabang ng orange juice

Sariwang pisil ang orange juice naglalaman ng kasaganaan ng bitamina A at B. Sa hindi masyadong malaking dami naglalaman din ito ng mga bitamina B (B6, B2, B1), bitamina K at E, biotin, folic acid, pati na rin inositol, niacin at labing-isang mahahalagang amino acid.

Bilang karagdagan, ang orange juice ay naglalaman ng mga elemento ng bakas na potasa, kaltsyum, posporus, tanso, iron, magnesiyo at sink.

Dahil sa maraming halaga ng bitamina C, ang orange juice ay tumutulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, labanan ang pagkapagod, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Ang sariwang orange na inumin ay madalas na inirerekomenda para sa hypertension at atherosclerosis.

Ang sariwang pisil na orange juice ay pinipigilan ang pamamaga sa katawan. Ang kasaganaan ng mga antioxidant ay may mahusay na mga anti-namumula na epekto na huminto sa stress ng oxidative na dulot ng mga free radical. Mga Antioxidant sa protektahan ang orange juice mula sa mga mapanganib na sakit tulad ng atake sa puso at stroke.

Sariwang kahel inirerekumenda para sa pagkonsumo ng mga taong nagdurusa sa mga sakit ng mga kasukasuan, atay, baga, balat, at tumutulong din sa anemia.

Napakahalagang pag-aari sa sariwang orange juice ay ang kakayahang protektahan laban sa mga bato sa bato. Ito ay dahil sa sitriko acid na nakapaloob dito, na pumipigil sa pagbuo ng mga bato sa bato, na makagambala sa paggana ng bato at makahadlang sa natural na kanal ng mga organo.

Bitamina C c orange juice ay isang tunay na elixir para sa malusog at magandang balat. Pinasisigla nito ang pagbubuo ng collagen at pinoprotektahan ang balat mula sa mapanganib na mga ultraviolet ray. Uminom ng mas maraming orange juice sa panahon ng maiinit na buwan ng tag-init, kung kailan ang balat ay madaling kapitan ng mapanganib na epekto ng sikat ng araw.

Mga pinsala mula sa orange juice

Orange juice HINDI ay isang kapaki-pakinabang na inumin para sa mga taong may mataas na kaasiman ng gastric juice, para sa mga nagdurusa sa gastritis o ulser ng tiyan at duodenum.

Ang gamot na pampalakas ay hindi inirerekomenda para sa halos lahat ng mga sakit sa bituka. Tiyaking wala kang mga ganitong problema bago muling hanapin ang katas na ito.

Kung magdusa ka mula sa alinman sa mga nakalistang sakit, ngunit marami mahilig ka sa orange juice, pinapayuhan ng mga eksperto na palabnawin ito ng tubig.

Ang orange juice, tulad ng lahat ng iba pang mga fruit juice, ay may isang mahalagang sagabal. Ang katotohanan na naglalaman ito ng maraming prutas na asukal. Samakatuwid, natupok sa mas malaking dami, ang orange juice ay madaling maging sanhi ng labis na timbang o uri ng diyabetes - syempre, kasama ang lahat ng kinukuha natin bilang pagkain at inumin (kapaki-pakinabang o hindi).

Dapat pansinin na patungkol sa panganib ng diabetes o labis na timbang, napatunayan na mapanganib ang orange juice. Kung ikukumpara sa apple juice, ang orange juice ay dalawang beses bilang "mapanira".

Inirerekumenda ang orange juice sa maraming mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang, ngunit ang prutas na asukal lamang sa komposisyon nito ay maaaring gawing mahirap na mawalan ng timbang. Ang pag-inom ng juice, hindi namin napagtanto kung paano kami kumukuha ng isang malaking halaga ng mga caloryo sa likidong form, at ito ay isang seryosong peligro sa baywang. Kaya, sa halip na mawalan ng timbang, maaari pa tayong magsimulang tumaba.

Ayon sa ilang mga nutrisyonista, ang orange juice ay maaaring mas mapanganib kaysa sa naisip namin. Maaari itong maglaman ng mapanganib na bakterya na humantong sa mga impeksyon sa tiyan at karamdaman. Ang isang katulad na epekto ay nangyayari sa hindi tamang pag-iimbak ng mga prutas at pag-iimbak ng juice sa mga lalagyan ng metal na may mahinang kalinisan.

Kung magpapasya kang maging bumili ng orange juice, laging suriin nang mabuti ang lugar kung saan ka nag-order. Kung ihanda mo ito sa bahay, tiyaking linisin mo nang mabuti ang citrus press o juicer.

Ang tamang paraan ng paggamit

Paalala ng mga eksperto na katanggap-tanggap kapaki-pakinabang na halaga ng orange juicekung saan ang isang tao ay dapat na ubusin sa loob ng isang linggo ay tatlo hanggang anim na tasa (150-200 ML). Nalalapat ito sa ganap na malusog na mga tao na walang reklamo sa tiyan. Kahit na wala kang anuman sa mga kundisyon sa itaas, hindi mo din ito dapat labis na labis sa pamamagitan ng pag-inom ng citrus juice na ito. Tulad ng lahat ng malusog na pagkain, ang panuntunan ay huwag labis na labis.

Iwasang oo uminom ng orange juice sa isang walang laman na tiyan dahil lalo itong nakakairita sa mauhog lamad. Marami sa atin ang pinagsasama ito sa aming tasa ng kape sa umaga, na higit na nakakasama sa tiyan, dahil ang caffeine ay nakakainis din sa tiyan. Mahusay na maabot ang iyong tasa ng kape kahit 30 minuto bago o pagkatapos ng pag-inom ng sariwang orange juice. Subukang mag-agahan muna upang masulit ang sariwang prutas nang hindi inilalagay ang iyong kalusugan sa hindi kinakailangang peligro.