2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa tulong ng mga sopas sa diyeta maaari kang mawalan ng maraming timbang. Hindi kinakailangan na kumain lamang ng sopas, limitahan ang pasta at matamis, carbonated at fatty, at palitan ang kahit isa sa iyong mga pagkain sa maghapon ng sopas.
Bean sopas na may mga kabute
Pakuluan ang dalawang tasa ng hinog na beans, itapon ang unang tubig. Sa isang hiwalay na kasirola, pakuluan ang dalawang daang gramo ng patatas, gupitin ang mga bola. Pagprito ng isang sibuyas at dalawang makinis na tinadtad na mga sibuyas ng bawang at idagdag ito sa mga patatas.
Pagprito ng dalawang dakot ng mga magaspang na tinadtad na kabute at idagdag ang mga ito sa patatas - kaya't ang sopas ay magiging masarap. Bago pa ang lahat ng mga produkto ay ganap na luto, idagdag ang beans at pampalasa sa panlasa.
Sabaw ng basil
Ito ay isang sopas na Italyano na lubhang kapaki-pakinabang. Ang mas maraming basil na inilagay mo sa sopas, mas mabuti. Gupitin ang isang maliit na sibuyas at iprito hanggang ginintuang.
Idagdag dito ang dalawang dakot ng mga gisantes, ibuhos ang kumukulong tubig at lutuin sa mababang init sa loob ng labinlimang minuto. Isawsaw ang mga gisantes sa tubig, magdagdag ng isang maliit na diced sabaw at pakuluan. Magdagdag ng pampalasa sa panlasa.
Alisin ang sopas mula sa apoy at dahan-dahang idagdag dito ang likidong cream. Pagkatapos ay idagdag ang makinis na tinadtad na basil at perehil at pukawin.
Sopas sa lentil
Linisin ang mga lentil at ibabad ang mga ito magdamag. Pagkatapos pakuluan ito sa tubig na ito. Pagprito ng isang sibuyas, makinis na tinadtad, na may dalawang sibuyas ng tinadtad na bawang at magdagdag ng dalawang kutsarita ng sabaw ng buto.
Idagdag ang sabaw sa mga lentil at lutuin para sa isa pang sampung minuto. Magdagdag ng pampalasa at, kung ninanais, pag-puree ng sopas. Paglilingkod kasama ang mga crouton ng buong tinapay.
Ang sprout ng sopas ng Brussels
Ito ay lubos na mababa sa calories. Maaari kang gumamit ng brokuli kung wala kang mga sprout ng Brussels. Gupitin ang tatlong daang gramo ng patatas sa mga cube at lutuin sa inasnan na tubig.
Pagprito ng mga karot na may mga sibuyas at idagdag ang mga ito sa patatas kasama ang repolyo sa loob ng sampung minuto bago ganap na maluto ang patatas. Magluto ng limang minuto at kapag naghahain, magdagdag ng likidong cream at tinadtad na berdeng pampalasa.
Inirerekumendang:
Fiber Ng Pandiyeta
Fiber ng pandiyeta ay ang mga nagmula sa nakakain na mga bahagi ng mga halaman na hindi nasira ng mga digestive enzyme ng tao. Ang idinagdag na hibla, na kung saan ay naidagdag na hibla sa mga pagkain sa panahon ng pagproseso, ay binubuo ng mga indibidwal na hindi naprosesong karbohidrat na napatunayan na kapaki-pakinabang na mga epekto ng physiological sa mga tao.
Mga Panuntunan Para Sa Paghahanda Ng Mga Sopas Sa Gulay Na Pandiyeta
Ang mga sopas na gulay ay maaaring matupok sa parehong tag-init at taglamig. Ang tanging paghihigpit sa kanilang pagkonsumo ay nakasalalay sa aling mga gulay ang sariwa at pana-panahon. Gayunpaman, maging Enero o Hulyo, maraming mga pangunahing alituntunin kapag inihahanda ang mga ito, kung nais mong maging pandiyeta.
Mga Panuntunan Ni Lola Para Sa Masarap Na Sopas At Sopas Na May Palaman At Gusali
Inihanda ang mga sopas at sabaw mula sa iba`t ibang mga produkto: karne, manok, gulay, isda, legume, pasta at prutas. Ang mga sopas at sabaw ay nahahati sa dalawang grupo: na may palaman at may gusali. Ang ilan sa mga payat at lokal na sopas ay gawa sa pagpupuno, tulad ng:
Hash Sopas - Armenian Tripe Sopas
Ayon sa may-akdang Russian cookbook, si Pokhlebkin ay isa sa pinakalumang Armenian na pinggan Hash . Ang pangalan khash napaka sinaunang mayroon itong iba`t ibang kahulugan. Ang pinakatanyag ngayon ay ang tradisyonal na sopas, na ginagamit noong sinaunang panahon bilang gamot at kalaunan bilang pagkain para sa mga mahihirap na tao.
Sa Pandiyeta Na Sopas - Minus 5 Singsing
Sa diet na sopas sa loob ng pitong araw maaari kang mawalan ng hanggang sa 5 libra ng labis na timbang. Natatangi ang recipe ng sopas. Matagumpay na susunugin ng ulam na ito ang lahat ng labis na taba at susuportahan din ang iyong sigla para sa araw.
