2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Walang mas mahusay na paraan upang mawala ang timbang at sa parehong oras huwag magutom kung hindi mo subukan upang mawala ang timbang sa mga sopas.
Narito ang 3 mga ideya para sa parehong pandiyeta at masarap na sopas.
1. sopas ng repolyo
Larawan: Namula
Ito ay magiging isang tunay na sakramento sa aming bahagi kung hindi namin ito isasama sa materyal na ito, dahil ginagamit ito upang gawin ang sikat na pagkain sa repolyo, ang pangunahing prinsipyo na maaari mong kainin ang sopas nang madalas hangga't gusto mo. Awtomatiko nitong nangangahulugan na ito ay isang pandiyeta na sopas. Marahil ay hindi mo alam, na masarap din ito.
Upang maihanda ang sopas ng repolyo, na marahil ay sapat para sa iyo sa panahon ng 7 araw na diyeta, kailangan mo ng 1 repolyo, 1 paminta, ilang mga tangkay ng leeks, kamatis (baka naka-kahong) at mga berdeng pampalasa na iyong pinili.
Ang repolyo kasama ang paminta at leek ay pinutol at naiwan sa isang malalim na kasirola hanggang sa leeg sa mahinang apoy. Kapag lumambot ang lahat, idagdag ang alisan ng balat at hiniwang kamatis (halos 6 ang bilang) at mga berdeng pampalasa na iyong pinili (perehil, dill, dahon ng kintsay, atbp.)
Magdagdag ng asin, ngunit huwag labis na labis, at kung ninanais, magdagdag ng itim na paminta o curry.
2. sopas na Zucchini
Ang Zucchini ay isang pana-panahong gulay, kaya't mabuti upang ihanda ang diet sopas na ito sa tagsibol o tag-init, na kung saan kahit papaano garantiya na ang zucchini ay magiging totoo.
Para sa resipe na ito kailangan mo ng tungkol sa 4-5 zucchini, 2 mga sibuyas, 3 mga kamatis, 2 karot, 1 tasa ng mababang-taba na yogurt, dill, perehil, asin at paminta.
Gupitin ang zucchini sa mga cube at kasama ang mga gadgad na karot at makinis na tinadtad na mga sibuyas ibuhos ang mga ito sa bahagyang inasnan at kumukulong tubig. Kapag ang lahat ay kumukulo, bawasan ang init at pagkatapos ng paglambot ng mga gulay idagdag ang mga kamatis (peeled at diced), makinis na tinadtad na berdeng pampalasa at itim na paminta.
Tikman at, kung kinakailangan, magdagdag pa ng asin. Tandaan na para sa upang maging isang pandiyeta na sopas, hindi mo dapat ito labis-labis sa asin. Hintaying lumamig ito nang kaunti at idagdag ang yoghurt sa sopas. Paghaluin ng mabuti ang lahat at maaaring matupok kaagad o pagkatapos na ang cool na sopas ay kumpleto na. Sa parehong paraan ito ay napaka masarap!
3. Cauliflower cream na sopas
Larawan: Gabriela
Ito ay isang pangkaraniwang sopas ng taglagas, na mainam na kumain ng regular, sapagkat sa lalong madaling panahon magkakaroon ka ng hindi maiiwasang labis na pagkain ng Pasko at Bagong Taon.
Kailangan mo ng 1 ulo ng cauliflower, 1 karot, 1 sibuyas, mga 1 tsp. sariwang mababang taba ng gatas, dill, perehil, paminta at asin ayon sa panlasa.
Ilagay ang makinis na tinadtad na sibuyas at karot sa bahagyang inasnan na tubig, at kaunti pa mamaya - ang tinadtad na cauliflower. Pakuluan ang lahat sa mababang init hanggang lumambot ang mga produkto, idagdag ang dill, perehil, asin at paminta sa panlasa.
Upang gawin ang sopas ng cream, ang lahat ng mga sangkap ay nilasa, at sa wakas ay idinagdag ang gatas.
Ang kapaki-pakinabang na sopas na ito ay maaaring matupok parehong mainit at malamig.
Inirerekumendang:
Tatlong Masarap Na American Soups
Pagdating sa lutuing Amerikano, marami sa atin ang naglalagay lamang nito sa napakatanyag na McDonald's, KFC o fast food sa pangkalahatan. Hindi lamang iyon, ngunit isang pinaghalong mga kagustuhan sa pagkain ng mga naninirahan dito, na nagmula sa iba't ibang bahagi ng mundo, na pinagsama ang kanilang sariling mga tradisyon at kung ano ang inalok sa kanila ng Bagong Daigdig.
Tatlong Masarap Na Ideya Para Sa Pag-canning Peppers Para Sa Taglamig
Ang paminta ay marahil ay kabilang sa mga pinaka-natupok na gulay hindi lamang sariwa ngunit naka-kahong din. Sa sandaling magsimula ang panahon ng pag-canning, isinasaalang-alang ng lahat kung maghanda ng mga atsara na may cambi, naka-kahong na inihaw o pritong peppers, atbp.
Tatlong Mga Ideya Para Sa Isang Masarap Na Agahan Sa Sabado
Halos lahat ng pamilya ay naghihintay ng oras para sa agahan sa Sabado, sapagkat tulad ng araw-araw na pahinga, ang naghahanda ng pagkain ay may mas maraming oras at masayang maihahanda ang kanyang pinlano. At kapag ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na may kasiyahan at hindi minamadali ng oras, laging mas masarap ang pagkain.
Tatlong Ideya Para Sa Masarap Na Pagpupuno Para Sa Calzone
Bagaman karamihan sa atin ay iniuugnay lamang ang lutuing Italyano sa maraming iba't ibang mga pizza at pasta, magugulat ka na malaman na malayo ito. Mayroong hindi mabilang na mga kagiliw-giliw na mga recipe ng karne, isda at gulay, ngunit kung nais mong subukan nang eksakto ang mga pinggan na kung saan hindi mo makakonekta ang Italya, mabuting malaman lamang na lutuin ang mga ito sa iba't ibang paraan.
Tatlong Kamangha-manghang Mga Russian Cold Soups Na Dapat Mong Subukan
Tulad ng pag-ibig ng mga Bulgarians na kumain ng malamig na tarator sa mainit na mga araw ng tag-init, habang ang mga Espanyol ay mahilig sa mabangong gazpacho, ang mga Ruso ay mayroon ding kanilang sariling kapansin-pansin na mga recipe para sa mga malamig na sopas.
