2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Natuklasan ni Propesor Ellen Camir na ang agahan ay ang pagkain na pinakamadaling makalimutan ng mga tao. Kung wala tayong agahan, gayunpaman, makakaramdam tayo ng pagod at pagod bago ang tanghali.
Sa simula ng araw, ang karamihan sa mga tao ay nagmamadali nang walang pag-iisip tungkol sa mga nutritional body ng katawan.
Ipinapakita ng isang bilang ng mga pag-aaral na ang almusal ay nagpapanatili sa ating pag-refresh at pagtuon, tumutulong sa amin na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpigil sa amin mula sa labis na pagkain sa maghapon. Sa gayon pinoprotektahan laban sa labis na timbang, diabetes at sakit sa puso.
Ang isang pag-aaral sa Australia noong nakaraang taon ay natagpuan na higit sa 40% ng mga Australyano na may edad 18 hanggang 24 ay hindi kumain ng agahan kahit isang beses sa isang linggo.
Ayon sa pag-aaral, nangangahulugan ito na ang bawat pangalawang babae sa Australia ay nakakaligtaan ang pangunahing pagkain ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.
At 7% ng mga respondente ang nagsabing hindi nila naalala ang huling oras na nag-agahan. Natuklasan ng pag-aaral na ang isa sa limang kababaihan sa 18-24 na pangkat ng edad ay sobra sa timbang.
Ayon kay Propesor Claire Collins ng Australian Association of Nutrisyonista, mali na isipin na ang paglaktaw ng agahan ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Inihayag ng mga dalubhasa na kapag pinagkaitan natin ang ating sarili ng agahan, pinagkaitan natin ang ating sarili ng mahahalagang nutrisyon at ginugulo ang ating metabolismo.
Ang iba pang mga nakaraang pag-aaral ay nakumpirma na ang mga taong lumaktaw sa agahan ay nakakakuha ng mas maraming timbang. Bilang karagdagan, ang gayong diyeta ay negatibong nakakaapekto sa mga reaksyon at memorya.
Pinapayuhan kami ng maraming eksperto na ubusin ang higit pang mga karbohidrat at protina para sa agahan, na magbibigay sa amin ng kinakailangang lakas at tibay para sa araw.
Kabilang sa mga pinaka-inirekumenda na meryenda ay:
- buong tinapay na may keso;
- buong hiwa at ilang prutas;
- matapang na pinakuluang itlog na may buong tinapay;
- scrambled itlog, hiwa at prutas;
- otmil na may mga pasas;
Iginiit ng mga eksperto na ang malalaking halaga ng asukal ay hindi dapat ubusin para sa agahan, sapagkat maaari nitong madagdagan ang ating gana sa tanghalian.
Ipinakita ng pananaliksik na ang mga bata na kumakain ng napakaraming matamis na bagay para sa agahan ay sobra sa timbang.
Inirerekumendang:
Ang Pagkain Sa Harap Ng TV Ay Humahantong Sa Labis Na Timbang
Isang pag-aaral ng mga siyentipikong Dutch at Amerikano ang nagpakita na ang pagkain sa harap ng TV sa halip na ang talahanayan ay humahantong sa labis na timbang at negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Ayon kay Dr. Brian Wansink ng Cornell University sa Estados Unidos at Dr.
Ang Pagkain Ng Keto Ay Humahantong Sa Diabetes At Labis Na Timbang! Paliwanag Ng Mga Siyentista
Ang keto diet ay napaka sikat at maraming tao ang gumagamit nito upang mawala ang timbang sa mahabang panahon. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang nilalaman ng karbohidrat at mataas na pagkonsumo ng taba. Sa isang punto ang katawan ay nahuhulog sa tinatawag na.
Bagong Dalawampu: Ang Chewing Gum Ay Humahantong Sa Labis Na Timbang
Sino ang dapat nating pagkatiwalaan ngayon? Matapos naming isiwalat sa iyo ilang araw na ang nakakalipas kung paano ang isang pangkat ng mga siyentista mula sa University of Rhode Island ay kategoryang inihayag na ang chewing gum na walang asukal ay nagpapayat sa iyo, suportado ng kanilang mga kasamahan mula sa Edinburgh ang kabaligtaran na teorya.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
Ang Paglaktaw Ng Agahan Sa Mga Tinedyer Ay Humahantong Sa Diabetes
Kumain ng iyong buong agahan, ibahagi ang iyong tanghalian, at laktawan ang hapunan. Ito ang pinakamatandang pinakamabenta tungkol sa wastong nutrisyon. At maraming katotohanan dito. Ang malusog at mabuting nutrisyon sa umaga ay may malaking kahalagahan para sa pangkalahatang kalusugan.
