2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang keto diet ay napaka sikat at maraming tao ang gumagamit nito upang mawala ang timbang sa mahabang panahon. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang nilalaman ng karbohidrat at mataas na pagkonsumo ng taba. Sa isang punto ang katawan ay nahuhulog sa tinatawag na. ketosis (samakatuwid ang pangalan ng diyeta), kapag ang katawan ay nagsimulang magsunog ng taba. Sa ganitong paraan, nababawasan ang bigat ng mga tao.
Gayunpaman, ang isang bagong pag-aaral na may mga daga ay nagtataas ng mga katanungan tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng kilalang at laganap na pagkain ng keto - lalo na sa mga tuntunin ng mas mataas na peligro ng diabetes. Ang pag-aaral ay binuo at isinasagawa ng mga siyentista mula sa Switzerland, na naglagay ng mga daga sa diyeta ng keto at sinusubaybayan kung ano ang nangyayari sa kanilang mga katawan. Sa mga unang yugto ng pagdidiyeta, napansin ng mga siyentista na ang mga daga ay nagpakita ng isang mahinang kakayahang kontrolin ang asukal sa dugo kumpara sa mga daga na nasa diyeta na mataas sa taba at karbohidrat.
Bilang isang dahilan para dito, itinuturo nila ang katotohanan na ang atay ng mga daga ay hindi nakayanan nang mahusay ang pagsipsip ng insulin, ibig sabihin. ang tinatawag na paglaban ng insulin, na kung saan ay isa sa mga pangunahing peligro ng pagkakaroon ng diabetes sa mga tao.
Bilang karagdagan, ang nadagdagang peligro na ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa ilang mga tao ang antas ng kolesterol sa katawan ay maaaring tumaas kapag kumakain ng diet na may mataas na protina at isang mataas na taba na diyeta.
Sa kabila ng mga kilalang epekto sa kalusugan ng pagkain ng keto, naniniwala ang mga siyentista na mas maraming pananaliksik ang dapat gawin upang makapagbigay ng mas malalim na data sa ang impluwensya ng diyeta sa katawan.
Ayon kay Propesor Grant ng German Health Research Center, walang sinuman ang magkakaroon ng diabetes habang nasa keto nutrisyon, dahil lamang sa masyadong mababa ang paggamit ng karbohidrat.
Inaangkin din niya na ang mga pag-aaral sa mga rodent at aso ay isinasagawa dati na may kaugnayan sa diyeta ng keto at ipinakita nila ang kapansanan sa pagpapaubaya sa glucose. Sinabi niya na ang atay ay nagiging lumalaban sa insulin, ngunit ito ay isang nababaligtad na proseso sa sandaling ang isang tao ay bumalik sa isang normal at balanseng diyeta.
Siyempre, ang pag-ubos ng mga pagkaing mataas sa taba at mataas sa carbohydrates nang sabay ay hindi magandang ideya at maaari itong humantong sa isang mas mataas na peligro.
Sa parehong oras, maraming mga mananaliksik sa medisina ang nagsasalita tungkol sa halatang mga pakinabang ng diyeta na ito sa mga taong may diyabetes at ang mga problema ay maaaring mag-ugat mula sa katotohanang walang natagpuang balanse sa ganitong uri ng diyeta sa ilang mga tao.
Bukod dito, ang mga pag-aaral sa mga daga ay hindi ginagarantiyahan na ang mga resulta ay ulitin sa pag-aaral ng tao.
Ang katotohanan ay marami pang mga pag-aaral ang kinakailangan, kabilang ang sa pangmatagalan. Sa ngayon, ang mga panandaliang lamang ang nagawa. Ipapakita nila na mas tiyak kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng isang naibigay na diyeta.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang sumunod sa mga indibidwal na kinakailangan ng katawan, upang higit na makagalaw at mabawasan ang pagkonsumo ng mga pagkain na nakakasama sa atin.
Kung mayroon kang mga kasabay na sakit, dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago simulan ang gayong pamumuhay. Ang mga taong may sakit sa bato, halimbawa, ay hindi maaaring mapagkaitan ng mga carbohydrates at hindi dapat dagdagan ang kanilang paggamit ng protina. Ito ay katulad para sa mga taong may type 1 diabetes, kung saan ang panganib ng ketoacidosis ay mataas na.
Inirerekumendang:
Ang Pagkain Sa Harap Ng TV Ay Humahantong Sa Labis Na Timbang
Isang pag-aaral ng mga siyentipikong Dutch at Amerikano ang nagpakita na ang pagkain sa harap ng TV sa halip na ang talahanayan ay humahantong sa labis na timbang at negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Ayon kay Dr. Brian Wansink ng Cornell University sa Estados Unidos at Dr.
Ang Paglaktaw Ng Agahan Ay Humahantong Sa Labis Na Timbang
Natuklasan ni Propesor Ellen Camir na ang agahan ay ang pagkain na pinakamadaling makalimutan ng mga tao. Kung wala tayong agahan, gayunpaman, makakaramdam tayo ng pagod at pagod bago ang tanghali. Sa simula ng araw, ang karamihan sa mga tao ay nagmamadali nang walang pag-iisip tungkol sa mga nutritional body ng katawan.
Bagong Dalawampu: Ang Chewing Gum Ay Humahantong Sa Labis Na Timbang
Sino ang dapat nating pagkatiwalaan ngayon? Matapos naming isiwalat sa iyo ilang araw na ang nakakalipas kung paano ang isang pangkat ng mga siyentista mula sa University of Rhode Island ay kategoryang inihayag na ang chewing gum na walang asukal ay nagpapayat sa iyo, suportado ng kanilang mga kasamahan mula sa Edinburgh ang kabaligtaran na teorya.
Paano Makagawa Ng Perpektong Espresso? Ang Paliwanag Ng Mga Siyentista
Ano ang kinakailangan para sa paggawa ng perpektong espresso , naging malinaw na matapos ang isang pangkat ng mga chemist at matematika sa Estados Unidos na nagsagawa ng isang detalyadong pag-aaral. Una sa lahat, hindi mo kailangan ng maraming kape.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
