2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ano ang kakainin upang mawala ang timbang sa halip na tumaba? Ang katanungang ito ay walang hanggan. Ang berdeng diyeta ay binuo ng mga Amerikanong nutrisyonista at nakuha ang pangalan nito dahil sa menu, na binubuo ng mga prutas at gulay na may berdeng kulay.
Nagbibigay ang berdeng diyeta sa katawan ng kinakailangang mga bitamina at elemento ng pagsubaybay, ngunit tulad ng anumang mahigpit na diyeta, masusunod lamang ito pagkatapos kumonsulta sa doktor.
Ang batayan ng berdeng diyeta ay mga berdeng prutas at gulay, berdeng mga pampalasa, berdeng tsaa. Ang diyeta ay dapat na iba-iba at pagsamahin ang iba't ibang mga gulay at prutas.
Mga pipino, berdeng peppers, repolyo, broccoli, Brussels sprouts, zucchini, litsugas, kintsay, berdeng mga sibuyas, dill, perehil, asparagus, pantalan, spinach, sorrel, mga gisantes ay berdeng gulay.
Ang mga berdeng prutas ay kiwi, berdeng ubas. Sa araw ay dapat kang uminom ng maraming tsaa - mint, berde, lemon balm. Ang mga gulay ay kinakain raw o steamed.
Kung sa tingin mo ay hindi mo ito matiis, kumain ng isang piraso ng walang balat na manok, ilang mga isda, isa o dalawang itlog. Punan nila ang kakulangan ng sapat na protina.
Ang berdeng diyeta ay may positibong epekto sa metabolismo. Pinapatatag nito ang mga antas ng asukal sa dugo. Ito ay ipinaliwanag ng mababang glycemic index ng mga berdeng prutas at gulay.
Ang negatibong caloric na nilalaman ng mga produkto sa berdeng diyeta ay sanhi ng pagkonsumo ng katawan ng naipon na taba. Nagbibigay ang berdeng diyeta ng kinakailangang mga bitamina at mineral, na may mahusay na epekto sa hitsura.
Para sa pagsipsip ng mga hilaw na prutas at gulay, ang katawan ay kumokonsumo ng mas maraming calories kaysa sa natatanggap nito, at sa parehong oras ang cellulose ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kabusugan.
Ang berdeng diyeta ay maaaring sundin ng hindi hihigit sa sampung araw. Ang kawalan nito ay isang mataas na posibilidad ng pagkagutom ng karbohidrat, na higit na ipinahayag sa labis sa mga araw kung saan sinusunod ang diyeta. Ang mga buntis na kababaihan at mga ina ng ina ay hindi maaaring sundin ang isang berdeng diyeta.
Inirerekumendang:
Green Tea
Green tea , na kilala rin bilang Tsino na tsaa, ay isa sa mga pinakakaraniwang maiinit na inumin sa buong mundo. Sa napatunayan na therapeutic at nakapagpapagaling na mga katangian, ang berdeng tsaa ay naglalaman ng dalawang beses na mas mababa sa caffeine kaysa sa kape at may stimulate na epekto na nagpapalakas nang hindi sanhi ng pamilyar na panginginig.
Mga Green Beans
Mga berdeng beans Ang (Phaseolus vulgaris) ay isang taunang halaman na ang panahon ay mula Hunyo hanggang sa taglagas na buwan ng Agosto-Oktubre. Ang mga berdeng beans ay talagang hindi hinog na prutas ng bean, na isang pod at buto na nakatago dito.
Green Beans Ng Kape Sa Halip Na Berdeng Tsaa
Kalimutan ang tungkol sa berdeng tsaa bilang isang malakas na antioxidant! Ang kamakailang pagsasaliksik sa paglaban sa pag-iipon ay nagdala ng isang bagong pinuno, na pinoprotektahan kami mula sa mga kunot at pinapanatiling mas bata ang aming katawan.
Green Tea Laban Sa Magkasanib Na Pamamaga
Ang bawat isa ay nakaranas ng magkasamang sakit. Direkta silang nauugnay sa paglalagay ng mga asing-gamot sa mga kasukasuan at gulugod, at nangangailangan ng paggamot. Ang Rheumatoid arthritis ay isang talamak na magkasanib na pamamaga.
Green Diet Na May Pantalan, Sorrel At Kulitis
Ang tagsibol at tag-init ay ang dalawang pinaka-katanggap-tanggap na mga panahon para sa pagdidiskarga ng katawan. Mahigpit man na diyeta o isang pagdiskarga lamang ng araw na may mga prutas at gulay kapag mainit ang panahon, mas madaling mangyari ang mga bagay.
