2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Isang tatlong oras na diyeta - isang rehimen na mabilis na nawalan ng timbang, naging tunay na mahiwagang. Nilikha ng Amerikanong tagapagturo ng fitness na si George Cruz, pinapayagan kaming kontrolin ang aming gana sa pagkain habang pinapanatili ang masa ng kalamnan at nasusunog ang labis na taba.
Ang diyeta ay nagdidikta ng pagkain ng tatlong oras. Ayon sa lumikha nito, sa ganitong paraan mas mahusay na natutunaw ang pagkain. Mariin si Cruz - pinipigilan ng labis na pagkain ang katawan mula sa mabilis na pagtugon sa papasok na pagkain. Pinapabagal nito ang mga proseso ng pagtunaw, na kung saan, ay humahantong sa pagtaas ng timbang.
Ang tatlong oras na diyeta tumatagal ng isang kabuuang 28 araw. Nangangako ito ng permanenteng pagbaba ng timbang at maaaring ulitin nang walang pag-aalala. Ang mga patakaran ay lubos na madaling sundin. Ginagawa nitong angkop ang diyeta para sa lahat. Narito kung ano ang kasama sa mode:
Almusal - isang oras pagkatapos ng paggising. Kinakain ito tuwing tatlong oras pagkatapos. Gawin ito nang hindi bababa sa limang beses sa isang araw. Ang tatlo sa mga pagkain ay dapat na mas maraming, habang ang dalawa ay meryenda.
Pagkain
Walang mga pagkain upang maibukod mula sa menu. Gayunpaman, ipinapayong pagsamahin nang tama ang mga produkto. Ang mga taba ay iginagalang sa tatlong oras na diyeta. Ang karne ay kinakain na may gulay o nag-iisa.
Calories
Ang dami ng calories bawat araw ay hindi dapat lumagpas sa 1,400. Ito ay isang ganap na dapat kung nais mong masulit ang iyong diyeta.
Alkohol
Hindi ito ibinukod mula sa menu, ngunit mabuti na limitahan ito. Ang dahilan dito ay pinapabagal ng mga inuming nakalalasing ang proseso ng pagbawas ng timbang. Pinapayagan araw-araw ang isang baso ng alak o beer.
Caffeine
Pinapayagan ang kape habang ang tatlong oras na diyeta. Gayunpaman, kapag inumin mo ito, may kundisyon - dalawang dagdag na baso ng tubig ang idinagdag sa bawat inuming caffeine. Hindi nito papayagan ang katawan na maging dehydrated.
Inirerekumendang:
Pagkain Upang Mabawasan Ang Gana Sa Pagkain
Kung nais mong bawasan ang iyong mabangis na gana at mawala ang timbang, kakailanganin mong sundin ang isang diyeta upang mabawasan ang gana sa loob ng tatlong linggo. Ang prinsipyo ng pagdidiyeta ay batay sa paghahalili ng mga pagpipilian ng mga menu A at B.
Ang Walong Oras Na Diyeta Ay Ginagarantiyahan Ang Pagbaba Ng Timbang At Isang Mas Mabilis Na Metabolismo
Ang isang simple at sabay na mabisang diyeta ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong metabolismo sa pangmatagalan. Tinawag itong 8-oras na diyeta dahil ang pangunahing prinsipyo ng pagtalima nito ay kumain tuwing 8 oras, bilang karagdagan, dapat mong iwasan ang masyadong mataba at matamis na pagkain, sabi ng mga nutrisyonista.
Ang Inuming Tubig Ay Maaaring Mabawasan Ang Labis Na Timbang
Hindi lamang ang mga Amerikano ang nakaharap sa isang epidemya sa labis na timbang. Ang mga bata at kabataan ay nakakakuha ng timbang sa isang alarma na rate. Ang mga istatistika mula sa Centers for Disease Control (CDC) ay nagpapakita na ang labis na timbang sa mga batang 6 hanggang 11 ay higit sa doble sa huling 20 taon.
Ang Isang Tatlong-araw Na Diyeta Na May Pulot Ay Agad Na Nawalan Ng Timbang
Ang mga pagkain ay ang panghuliang panukala para sa pagbaba ng timbang. Walang mas mahusay na paraan upang mawala ang timbang at mabago nang mabilis ang iyong pigura at may kaunting pagsisikap. Posible ito sa pag-diet ng honey. Ang diyeta na may pulot ay hindi mahaba, ngunit ang mga resulta ay higit sa kasiya-siyang.
Alamin Kung Paano Gumagana Ang Iyong Metabolismo Upang Mabawasan Ang Timbang Nang Epektibo
Mayroong isang maliit na laboratoryo ng kemikal sa bawat isa sa iyong mga cell na gumagana sa buong oras upang gawing enerhiya ang iyong pagkain. Alamin kung paano nakakaapekto ang prosesong ito sa iyong tono, bigat at maging sa mood upang gawing mas mabilis at mahusay ang iyong metabolismo hangga't maaari.
