2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pagkain ay isang mahalagang elemento ng mga pamamaraan ng pagkontrol sa asukal sa dugo. Lalo na mahalaga ang mga ito sa uri ng diyabetes, na walang lunas at madalas na humantong sa mga seryosong komplikasyon. Ipinapakita ng mga pag-aaral na maraming pagkain na may mabuting epekto sa glucose sa dugo. Narito ang ilan sa kapaki-pakinabang na pagkain na angkop para sa pagbaba ng asukal sa dugo:
Mga Almond
Ang mga Almond ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang glycemic index, protina, kapaki-pakinabang na taba, hibla, antioxidant. Hindi sila humantong sa pagtaas ng timbang at sa parehong oras ay mababad.
Isang mansanas
Ito ay isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng flavonoids, na pumipigil sa mga karamdaman ng pancreas bilang resulta ng stress ng oxidative. Ang prutas na ito ay isang mahusay na prophylaxis laban sa type 2 diabetes.
Itim na tsokolate
Ang tukso ng kendi, na minamahal ng napakaraming tao, ay binabawasan ang paglaban ng insulin, kung saan ang mga cell ay hindi tumutugon nang maayos sa insulin, at madalas na humantong ito sa di-umaasa na diabetes na insulin.
Kanela
Ang mabango at maligamgam na pampalasa ay nagdaragdag ng pagtatago ng insulin at sa gayon ay nag-aambag sa mas mahusay na kontrol ng diyabetes. Ito ay mahusay para sa pagbaba ng asukal sa dugo.
Mga gulay na may kulay dilaw at kulay kahel
Ang mga dilaw at kahel na karot, kamote, bayabas, mangga at kalabasa ay naglalaman ng mga carotenoid na mahalaga para sa pagpapaubaya sa glucose.
Bawang
Ang mga gulay na mayaman sa Allicin ay nagpapababa ng dugo at kolesterol at ginagawang mas plastic ang mga daluyan ng dugo, na makakatulong pagbaba ng asukal sa dugo.
Luya
Ang pampalasa na ito ay maaaring mapabuti ang pangmatagalang pagkontrol sa asukal sa dugo sa mga pasyente na may type 2. Diabetes ay nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo.
Artichoke
Ang Artichoke, na tinawag na Jerusalem artichoke, ay naglalaman ng inulin, at pinapatatag nito ang asukal sa dugo.
Tsaa
Ang tsaa, lalo na ang berde at puti, ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga antioxidant na nagdaragdag ng pagkasensitibo ng insulin.
Pulang kulay kahel
Ang pulang orange ay naglalaman ng mga cyanidins at dolphinidine. Ito ang 3-glucosides na nagpapasigla sa paggawa ng insulin. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapaubaya sa glucose ng katawan.
Pinapayuhan ng mga medikal na consultant na sa kaso ng mga problema sa asukal at lalo na sa pagkakaroon ng diabetes, dapat sundin ang isang diyeta, kasama ang mga ito at iba pang mga angkop na pagkain, upang makamit sa pinakamadali at kaaya-ayang paraan ang pagkontrol sa mga mapanganib na antas ng asukal sa dugo.
Inirerekumendang:
Pinapayagan Ang Mga Pagkain Para Sa Mataas Na Asukal Sa Dugo
Ang insulin ay responsable para sa normal na antas ng glucose sa dugo. Ang hormon na ito ay itinatago ng pancreas at nagsisilbi sa aktibong pagdadala ng glucose mula sa daluyan ng dugo papunta sa mga cell. Ang Type 2 diabetes ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi nakakagawa ng sapat na insulin o kapag ang mga cell ng katawan ay hindi maproseso ang insulin na kanilang ginawa.
Mga Pagkain Upang Maibaba Ang Asukal Sa Dugo
Ang wastong nutrisyon ay tumutulong sa pagbaba ng asukal sa dugo. Ang diyeta ng mga diabetiko ay hindi maaaring tawaging hindi kumpleto, binubuo lamang ito ng mga produktong nagpapababa ng asukal sa dugo. Ang unang bagay na magsisimula ay upang mabawasan ang iyong paggamit ng asukal.
Ang Mga Itlog Ay Maaaring Magpababa Ng Presyon Ng Dugo
Mahal na Araw na at alam nating ang pagkonsumo ng mga itlog ay napakaseryoso. Ang bawat taong nagmamahal sa kanila ay pinapayagan ang kanyang sarili na kumain ng isang mas seryosong halaga sa kanila sa holiday. Ngunit hindi ba makakasama iyon sa ating kalusugan?
Aling Mga Pagkain Ang Nagtataas Ng Asukal Sa Dugo?
Maraming tao ang nag-uugnay ng konsepto asukal sa dugo na may mga sakit tulad ng labis na timbang at diabetes. Sa katunayan, ang asukal sa dugo ay isang pangkaraniwang pangalan at terminong medikal na sumasalamin sa konsentrasyon ng glucose na nagpapalipat-lipat sa daluyan ng dugo at ang halaga ay sumasalamin ng magagamit na undigest na libreng enerhiya para sa katawan.
Ang Mga Nakahandang Kahon Na Maaaring Kumain Ay Maaaring Magdala Ng Mga Virus
Ang Nobel laureate na si Dr. Peter Doherty ay isang iginagalang na immunologist na sa palagay niya dapat maging maingat sa iba't ibang mga balot na dinadala namin mula sa labas ng bahay, na binigyan ng walang humpay na pandemya ng COVID-19 .
