2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang wastong nutrisyon ay tumutulong sa pagbaba ng asukal sa dugo. Ang diyeta ng mga diabetiko ay hindi maaaring tawaging hindi kumpleto, binubuo lamang ito ng mga produktong nagpapababa ng asukal sa dugo.
Ang unang bagay na magsisimula ay upang mabawasan ang iyong paggamit ng asukal. Kailangan mong bumuo ng isang mahusay na ugali ng hindi pampatamis na inumin.
Upang mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo ay dapat ding ibukod mula sa menu na honey at kendi, pati na rin ang pastry - cake, biskwit, pastry, ice cream.
Mapanganib para sa mga diabetic para sa matamis na carbonated na inumin, syrups, jam, nektar, melon, ubas. Ang mga produktong nagbabawas ng asukal sa dugo ay ang mga artichoke ng Jerusalem, beans, bawang, sibuyas, spinach, kintsay, lahat ng uri ng repolyo, talong.
Bawasan din ang mga turnip ng asukal sa dugo, labanos, kamatis, pipino, pulang matamis na paminta, asparagus, malunggay, kalabasa, zucchini, kahel.
Upang mapababa ang iyong asukal sa dugo, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran. Ang pagkain sa araw ay dapat na nahahati sa tatlong pangunahing at dalawang karagdagang pagkain.
Pipigilan nito ang gutom at mabawasan ang pagtaas ng asukal sa dugo na sumusunod sa isang pagkain.
Huwag mag-atubiling kumain ng gulay, uminom ng kape, tsaa, tubig, tomato juice at inumin na naglalaman ng mga sweeteners na kahalili sa asukal. Gayunpaman, huwag labis na labis ang mga sweeteners, dahil sa dami din sila nakakapinsala! Hatiin ang dami ng tinapay na nakasanayan mo.
Gayundin ang bigas, pasta, lentil, prutas at beans. Bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong karne, isda, gatas at pagawaan ng gatas. Kung ikaw ay sobra sa timbang, gawin ang lahat upang mawalan ng timbang.
Inirerekumendang:
Pinapayagan Ang Mga Pagkain Para Sa Mataas Na Asukal Sa Dugo
Ang insulin ay responsable para sa normal na antas ng glucose sa dugo. Ang hormon na ito ay itinatago ng pancreas at nagsisilbi sa aktibong pagdadala ng glucose mula sa daluyan ng dugo papunta sa mga cell. Ang Type 2 diabetes ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi nakakagawa ng sapat na insulin o kapag ang mga cell ng katawan ay hindi maproseso ang insulin na kanilang ginawa.
Nakakatulong Ba Ang Mga Ehersisyo Sa Cardio Upang Maibaba Ang Tiyan?
Ang pinagmulan ng salitang cardio ay mula sa pangalang Ingles - ehersisyo para sa puso, na literal na nangangahulugang mga ehersisyo para sa sistemang cardiovascular. Maraming mga pakinabang sa pagganap ng ganitong uri ng ehersisyo, kabilang ang:
Aling Mga Pagkain Ang Nagtataas Ng Asukal Sa Dugo?
Maraming tao ang nag-uugnay ng konsepto asukal sa dugo na may mga sakit tulad ng labis na timbang at diabetes. Sa katunayan, ang asukal sa dugo ay isang pangkaraniwang pangalan at terminong medikal na sumasalamin sa konsentrasyon ng glucose na nagpapalipat-lipat sa daluyan ng dugo at ang halaga ay sumasalamin ng magagamit na undigest na libreng enerhiya para sa katawan.
Anong Mga Pagkain Ang Maaaring Magpababa Ng Asukal Sa Dugo?
Ang mga pagkain ay isang mahalagang elemento ng mga pamamaraan ng pagkontrol sa asukal sa dugo. Lalo na mahalaga ang mga ito sa uri ng diyabetes, na walang lunas at madalas na humantong sa mga seryosong komplikasyon. Ipinapakita ng mga pag-aaral na maraming pagkain na may mabuting epekto sa glucose sa dugo.
Pagkain Upang Malinis Ang Mga Daluyan Ng Dugo
Ang atherosclerosis ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit. Ang coronary heart disease din ang pangunahin na sanhi ng pagkamatay sa buong mundo - hindi lamang ito nagpapataas ng kolesterol at nagbabara sa mga daluyan ng dugo, ngunit humantong din sa matinding at hindi pagpapagana ng mga epekto - atake sa puso, stroke, pulmonary embolism, thrombosis, kapansanan sa sirkulasyon, maaaring humantong sa gangrene ng ang mga limbs at humantong pa rin sa putol dahil sa kapansanan sa dalo
