2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa mga sumusunod na linya ay ipakilala namin ito sa iyo aling mga inumin ang dapat mong uminom ng regular at kung bakit kinakailangan ito para sa iyong katawan. Tingnan ang higit pa:
Tubig
Nang walang paggamit ng tubig, ang tao ay hindi maaaring mayroon. Sa parehong oras, narinig mo ang lahat ng uri ng mga teorya tungkol sa kung gaano karaming tubig ang dapat uminom ng bawat isa sa atin. At sadyang binabanggit namin ang "bawat isa sa atin" sapagkat napaka-indibidwal.
Ang isang 100 kg na tao ay mangangailangan ng higit na tubig kaysa sa isang tao na tumitimbang ng halos 50 kg. Ang mga kadahilanan tulad ng klima, edad at kasarian ay mayroon ding mahalagang papel.
Marahil ang pinaka-sapat na pormula na napagtagumpayan natin sa ngayon ay ang isang tao ay dapat kumonsumo ng halos 30 ML ng tubig bawat araw para sa bawat kilo, na nangangahulugang ang isang tao na may timbang na 50 kg ay dapat uminom ng 1. 5 litro ng tubig araw-araw.
Mahalagang magkaroon ng kamalayan na kumukuha din kami ng tubig sa pamamagitan ng maraming prutas (pakwan, halimbawa) at mga gulay (pipino) at hindi kinakailangan na uminom ng tubig, sinusukat ito sa isang milliliter na timbang.
Sasabihin sa iyo ng iyong katawan kapag nauuhaw ka at maging handa lamang upang matugunan ang mga pangangailangan nito.
Detox inumin tulad ng mga tsaa at sariwang juice
Ang maruming hangin, hindi malusog na pagkain, ang aming sariling passive lifestyle at ang maraming iba pang mga kadahilanan ay humahantong sa akumulasyon ng mga lason sa ating katawan. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan upang linisin ang ating katawan araw-araw sa mga detox teas at mga sariwang juice. Napakahusay sa pagsasaalang-alang na ito ay mga berde at erbal na tsaa, pati na rin ang sariwang ginawang mga prutas o gulay na katas. At bakit hindi halo-halo? Inumin ang mga inuming ito nang regular at ang sarap sa pakiramdam.
Pulang alak
Sa katotohanan na binanggit namin ang pulang alak sa aming listahan kasama inumin na dapat na lasing na regular, hindi ka namin hinihimok na ubusin ito araw-araw at sa walang katiyakan na dami. Gayunpaman, maaari mong ligtas na uminom ng isang ruby red na inumin ng 1 baso sa isang araw.
Ito ang pinaka-malusog na alak na maaari mong maiinom dahil ang red wine ay isang natural na antioxidant. Ang inumin ay nagpapababa ng asukal sa dugo at tumutulong na linawin ang dugo sa katawan ng tao, na ginagawang angkop para sa mga taong may type 2 na diabetes.
Dahil sa mga phenol na nilalaman ng alak, pati na rin resveratrol, pinalalakas nito ang aming immune system, pinoprotektahan tayo mula sa pana-panahong sipon at trangkaso at binabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular, kabilang ang atake sa puso at stroke.
Gayunpaman, ang lahat ng ito ay may bisa lamang kung nais mong mag-relaks gamit ang isang baso ng pulang alak para sa hapunan, ngunit hindi kung magpapasya kang "ibuhos" o "uminom" kasama nito.
Inirerekumendang:
Bakit Dapat Mong Ubusin Ang Celery Nang Mas Madalas?
Marahil nakakita ka ng isang komersyal na muesli kung saan ang isang batang at nakangiting batang babae ay walang ingat na kumagat sa isang tangkay ng kintsay? Hindi lamang ito isang prop na binibigyang diin ang mensahe sa pagdidiyeta, ngunit isang kaunting pagnanakaw mula sa katanyagan ng kilalang maputlang berdeng gulay.
Panahon Ng Strawberry! Bakit Mahalagang Kainin Ang Mga Ito Nang Regular
Mga strawberry lumitaw sa huling bahagi ng Mayo at unang bahagi ng Hunyo at nakakaakit na kaibig-ibig at nakakaakit. Ang mga mabangong at makatas na prutas ay ginagarantiyahan ang isang malusog at kapaki-pakinabang na epekto sa ating katawan.
Bakit Dapat Kang Kumain Ng Peppers Nang Regular?
Natutuwa tayong lahat pagdating ng panahon ng mga paminta, na sa mga nayon ay karaniwang tinatawag na paminta lamang. Ang mga pinakamahusay na paminta ay magagamit sa tag-araw at taglagas, nakasalalay sa aling bahagi ng Bulgaria na bibilhin mo ang mga ito o kahit na mas mahusay - pinapalaki mo ang mga ito sa iyong sarili.
Clementine Tangerines At Kung Bakit Dapat Mong Kainin Ang Mga Ito Nang Madalas
Makatas, mahalimuyak at masarap, isang tunay na tagapagbalita ng Bagong Taon - lahat ng ito mga clementine . Ang mga tangerine na ito ay isang kahanga-hangang krus sa pagitan ng isang tangerine at isang orange, binubuo ang mga ito ng 86% na tubig, mayaman sila sa potasa at kaltsyum.
Bakit Dapat Kang Uminom Ng Cocoa Nang Regular? Mas Maraming Mga Bagong Benepisyo
Koko ay nakuha mula sa mga bunga ng evergreen tree, na matatagpuan sa Central at South America at Africa. Ang mga nakakain na bahagi ng mga cocoa pods at mga beans sa mga ito ay napapailalim sa pagpapatayo at pagbuburo, pagkatapos na ito ay naproseso upang makagawa ng cocoa powder, cocoa butter o tsokolate.
