2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
1. Mamuhunan sa magagandang lalagyan
Kung nakakakuha ka ng mga mahusay na pinggan na may isang patong na hindi stick, kaagad kang magsisimulang bawasan ang taba kung saan ka naghahanda ng pagkain. Ito ay lalong mahalaga para sa mga pans kung saan ka gumagawa ng mga itlog, pancake at iba pang katulad na pinggan.
2. Palitan ang pagprito ng inihaw na pagprito
Hindi kita isusuko ang mga paboritong french fries ng iyong pamilya. Mag-aalok lamang ako sa iyo ng isang pamamaraan upang iprito ang mga ito nang matalino. Ganun din sa mga isda, manok, gulay at marami pa.
Gupitin ang mga peeled na patatas sa mga stick at patuyuin ito ng maayos. I-roll ang mga ito sa isang halo ng langis ng oliba, mustasa at bawang at ayusin ang mga ito sa isang tray sa isang hilera sa baking paper.
Maghurno para sa kalahating oras sa 200 degree. Para sa manok at isda, magkatulad ang pamamaraan - gumulong sa isang itlog o isawsaw sa gatas at pagkatapos ay sa mga breadcrumb. Maghurno tulad ng patatas.
3. Sa halip na asin - lemon at pampalasa
Ang pinsala mula sa asin ay isang kilalang katotohanan. Upang mapalitan ito hangga't maaari sa mga pinggan, subukan ang higit pang lemon juice, mustasa, malunggay at pampalasa - lahat ng mga berdeng pampalasa at mainit na peppers ay linlangin ang iyong panlasa at hindi mo maabot ang asin.
4. Bumili lamang ng buong harina
Hindi mo sasaktan ang anuman sa iyong mga recipe, ngunit masisiyahan mo ang iyong mga pangangailangan para sa mga kapaki-pakinabang na hibla, bitamina, sink at magnesiyo. Bukod dito, ang ilang mga recipe ay mas masarap sa buong harina. Magulat ka, ngunit nalalapat din ito nang buong lakas sa mga panghimagas, kung saan alam namin na ang recipe ay dapat na sundin nang eksakto.
5. Magluto ng pinggan nang walang cream
Mahusay ang mga cream sauces, ngunit kung madalas mong ubusin ito, hindi ito mabuti para sa iyong kalusugan. Gumawa ng kapalit para sa kanila. Kumuha ng gatas na mababa ang taba at palapain ito ng harina. 2 tablespoons ang kinakailangan para sa 1 baso ng gatas. harina Gumalaw sa katamtamang init hanggang lumapot ang sarsa. Ang iba pang pagpipilian ay kumuha ng low-calorie mayonesa at pagyamanin ito sa pamamagitan lamang ng ilang mga kutsarang sour cream.
Inirerekumendang:
Nangungunang Mga Tip Para Sa Paghahanda Ng Masarap At Malusog Na Pinggan Na May Patatas
Ang patatas ay madalas na nasa listahan ng mga junk food para sa mga taong sumusunod sa isang espesyal na diyeta. Ang mga pahayag tulad ng "patatas ay tumataba" at "hindi magandang ihalo ang mga patatas sa mga protina (karne)"
Ang Mga Pinggan Na Nagiging Mas Mas Masarap At Mas Malusog Ay Inihanda Na May Mantikilya
Ayon sa marami, inirekomenda ng isang malusog na diyeta ang paghahanda ng mga produkto na may kaunting taba hangga't maaari. At ganoon din, sa ilang sukat. Ang mantikilya ay itinuturing na nakakapinsala din sa iba pang mga uri ng taba na ginagamit upang gumawa ng pagkain.
Magluto Ng Masarap At Malusog Na Pagkain Sa Bahay! Sa Mga Tip Lamang Na Ito
Sa aming abala at abala sa pang-araw-araw na buhay ay may mas kaunting oras para sa tamang pamamahinga at sa masarap na inihandang pagkain na lutong bahay . Mas kaunti at mas kaunti ang niluluto naming pagkain sa bahay, nagpapabaya na alagaan ang aming kalusugan.
Magluto Ng Mga Kamatis Upang Magkaroon Ng Isang Malusog Na Puso
Ayon sa isang kamakailang pag-aaral ng mga mananaliksik sa University of Verona, ang mga naprosesong kamatis ay naglalaman ng mas maraming mga antioxidant. Ito naman ay nangangahulugang kapaki-pakinabang ang mga ito at mapoprotektahan ang puso mula sa iba`t ibang mga sakit.
6 Na Paraan Upang Kumain Ng Mga Avocado Upang Maging Malusog At Mahina
Hanggang sa kamakailang itinuturing na sobrang galing ng isang prutas para sa amin, ngayon ay labis kaming sabik na ubusin ang mga avocado. Narinig namin na kahit na caloric, marami itong pakinabang para sa kalusugan ng tao. Dahil sa yaman ng lahat ng mga nutrisyon na nilalaman dito, mayroon itong isang saturating effect at sinusuportahan ang pagkilos ng aming digestive system.
