2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang tuhod ay isa sa pinakamahalaga ilagay sa aming kalansay. Salamat sa femur, big shin at kneecap (cap) maaari nating maisagawa ang iba't ibang mga paggalaw tulad ng pagtakbo, paglalakad, pag-upo at maraming iba pang mga aktibidad na ginagawa namin araw-araw.
Nagamit na mga tuhod ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga kakulangan sa ginhawa. Ang pinakakaraniwan ay sakit at pamamaga, ngunit maaari ring humantong sa pagkawala ng kadaliang kumilos. Samakatuwid ang kahalagahan ng kanilang maagang paggamot. Kung gagawin namin ang resipe sa ibaba, maiiwasan natin ang pinakapangit at marahil kahit na hindi maibalik na pinsala sa kasukasuan.
Sa kabilang banda, dapat nating tandaan na ang bahaging ito ng katawan ay nagpapanatili ng 80% ng bigat ng ating katawan. Samakatuwid, ang pagsusuot ng tuhod ay hindi bihira.
Ang iba pang mga kadahilanan na maaaring makaapekto nang malaki sa kasukasuan ng tuhod ay labis na timbang, pinsala, labis na karga, sakit sa buto o pinsala.
Tanggalin ang sakit sa tuhod
Upang maihanda ang lunas na ito, kakailanganin mo ang:
- pula ng itlog
- 2 tsp. sol
- nababanat na bendahe
Paraan ng paghahanda:
Talunin ang pula ng itlog at idagdag ang asin, ihalo na rin. Isawsaw ang isang cotton ball sa pinaghalong at ilagay ito sa namamagang tuhod, gamitin ang nababanat na bendahe upang ma-secure ang koton. Iwanan ang koton sa tuhod ng 2 oras, at pagkatapos ay maaari mo itong alisin. Gumamit ng mga nasabing compress nang hindi bababa sa 4 na beses sa isang araw.
Paano gumagana ang tool na ito
Ang asin ay may mataas na nilalaman ng magnesiyo. Ang pagsipsip sa pamamagitan ng balat ay nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga, na hahantong sa pagbawas ng sakit. Sa kabilang kamay, itlog ng itlog ay may isang mataas na nilalaman ng mga protina at mineral na maaaring tumagos sa aming balat at palakasin ang mga tisyu, litid at buto sa lugar.
Mga Rekumendasyon:
Isa pang kapaki-pakinabang na paraan upang kaluwagan ng sakit sa tuhod ay ang aplikasyon ng isang ice pack. Mag-apply ng yelo sa apektadong tuhod 4-5 beses sa isang araw.
Maaari mo ring marahang i-massage ang tuhod sa tulong ng mahahalagang langis ng mustasa. Ang mustasa ay isang pampalasa na napatunayan ang pagiging epektibo nito sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Sa pamamagitan ng pag-aktibo ng sirkulasyon ng dugo sa lugar na ito, makakatulong ang yelo na mapawi ang pamamaga upang mawala ang sakit.
Tiyaking kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang lunas o pamamaraan ng paggamot na ito.
Inirerekumendang:
Ang Diyeta Kung Saan Nawala Ang Adele Ng 15 Pounds Sa Isang Buwan (Sirtuin Diet)
Pagkaing may pagkaing mayaman sa mga sirtuin - ito ang rehimen ng pagbaba ng timbang ng 2016. Sinubukan ng isang bilang ng mga pangalan sa mundo ng palabas na negosyo, makakatulong ito sa iyo na mawalan ng hanggang sa 3 kg bawat linggo. Diyeta sa sirtuin ay binuo ng mga nutrisyonista na sina Aidan Goggins at Glen Matton.
4 Na Pagkain Na Nagbabawas Ng Sakit Sa Tuhod
Ang tuhod ay isang buo ng buo kapag naglalakad, squatting, tumatakbo, tumatalon, kahit na upo. Halos hindi mo namamalayan ang kanilang tungkulin at pasaning inilalagay sa kanila araw-araw. Dahil dito, ang sakit sa mga binti at mas partikular sa mga tuhod ay isang pangkaraniwang problema.
Matapos Ang Mga Taon Ng Pagkain Lamang Ng Mga Chips At French Fries: Nawala Ang Pandinig At Paningin Ng Tinedyer
Kadalasang ginugusto ng mga kabataan ang junk food. At hindi lamang ang mga ito - maraming mga tao ang pinapayagan ang kanilang sarili na palayawin ng mga french fries, chips o iba pa hindi malusog na pagkain . Gayunpaman, kung minsan, ang hindi malusog na pagkain ay nagiging isang mapanganib na matinding.
Ang Stress Ay Nawala Kasama Ang Isang Maliit Na Bilang Ng Mga Blueberry At Almonds
Tanggalin ang stress mula sa iyong katawan gamit ang ilang mga blueberry at ilang mga almond. Ito ang ipinapayo sa atin ng mga siyentista. Ang mga blueberry ay mayaman sa mga nutrisyon - naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng bitamina C at mahalagang mga antioxidant.
Tingnan Ang Pagbabago Ng Batang Lalaki Na Nawala Ang 90 Kg At Naging Isang Modelo
Ang laban sa sobrang timbang ay palaging mahaba at mahirap. Kakaunti ang namamahala upang magtiis hanggang sa wakas, ngunit ang resulta ay tiyak na sulit. Si Ilija Rajkovcevic ang patunay niyan. Bagaman isang mag-aaral pa rin, tumimbang si Elijah ng 150 kilo.