2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Marahil ay walang ibang prutas sa lutuin ng Mexico, Central America at West Indies na pinakamamahal tulad ng mamay sapote. Mayroon itong isang creamy density, na may kulay sa salmon, na kagaya ng isang kumbinasyon ng mga kamote, kalabasa at seresa, na na-highlight ng honey at banilya.
Ang mahinahon na mamey sapote ay maaaring matupok na hilaw, at pati na rin sa mga panghimagas at inumin. Ang prutas ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina B6 at bitamina C at isang mahusay na mapagkukunan ng riboflavin, niacin, bitamina E, mangganeso, potasa at pandiyeta hibla.
Mamay sapote maaaring hindi ito isang pangkaraniwang prutas, ngunit hindi mo dapat pabayaan ang mga benepisyo sa kalusugan, kasama ang kakayahang mapabuti ang kondisyon ng puso, suportahan ang mga pagsisikap sa pagbawas ng timbang, at palakasin ang immune system.
Maraming mga kadahilanan kung bakit ang mamey sapote ay isinasaalang-alang isang labis na malusog na pagkain. Para sa mga nagsisimula, mayroon itong mataas na konsentrasyon ng potasa, na mabisang nagpapababa ng presyon ng dugo. Binabawasan nito ang pilay sa puso at maiiwasan ang atake sa puso, stroke at atherosclerosis.
Bilang karagdagan, ang prutas ay naglalaman ng maraming hibla, na binabawasan ang mga antas ng masamang kolesterol sa katawan, na karagdagang binabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular. Ang mga bitamina E at C na matatagpuan sa mga prutas ay maaari ring protektahan ang puso mula sa stress ng oxidative at humina na mga daluyan ng dugo. Ang lahat ng mga katotohanang ito ay gumagawa ng mamei sapote isang mahusay na pagkain para sa mga taong may hilig sa mga problema sa puso.
Ipinapakita iyon ng pananaliksik mamay sapote ay mahusay sa pagpapabuti ng pagpapaandar ng immune system. Bahagi ito dahil sa kumplikadong timpla ng mga nutrisyon na kailangang gumana nang maayos ng ating katawan, pati na rin ang mga makapangyarihang antioxidant at bitamina na direktang nagpapalakas sa tugon sa immune ng katawan. Tinatanggal nila ang mga banyagang pathogens at kumplikado ang mga impeksyon.
Larawan: cienciapedia
Ang nilalaman ng hibla ng pandiyeta ng mamey sapote ay sapat na mataas upang lumikha ng isang pakiramdam ng kapunuan, kaya mas malamang na masisiyahan ka sa mga tukso sa pagitan ng pagkain at uminom ng labis na kalori. Bilang karagdagan, ang mga mineral at antioxidant sa mamey sapote ay maaaring makatulong na mapabuti ang metabolismo upang ang pasive calorie burn ay mas madaling mangyari.
Maraming mahahalagang mineral na matatagpuan sa prutas, kabilang ang tanso, kaltsyum, potasa, magnesiyo at bakal. Sa edad, ang aming density ng mineral na buto ay nagsisimulang magbawas, na ginagawang madali sa amin sa mga sirang buto, aksidente at pangkalahatang kahinaan. Ang pag-ikot ng pagkawala ng mineral na buto ay maaaring maging mabilis at brutal, ngunit ang pagdaragdag ng paggamit ng mga mineral na maaaring pigilan ang mga epektong ito ay napakadali at ang Mamaye Sapote ay isang mahusay na pagkakataon upang madagdagan ang lakas ng buto.
Maraming iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng stress sa pag-iisip o pagkabalisa, ngunit ang iyong sistemang nerbiyos ay halos palaging kasangkot. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang ilang mga bitamina at mineral na matatagpuan sa mummy sapot, tulad ng bitamina E, potassium at carotenoids, ay makapagpapaginhawa ng pagkabalisa at pag-aalala sa pamamagitan ng pag-optimize ng mga pagpapaandar ng nerbiyos.
Kung nagdurusa ka mula sa pagkalumbay, pagbabago ng mood o iba pang mga problema sa pag-iisip, ang pagpapabuti ng antas ng hormon at pag-andar ng sistema ng nerbiyos ay dapat na unang hakbang sa pagpapabuti. Ang masustansiyang prutas ng mamei sapote tree ay maaaring makatulong sa parehong lugar.
Inirerekumendang:
Mga Kumbinasyon Ng Prutas Para Sa Pinaka Kapaki-pakinabang Na Sariwang Prutas
Ang mga juice ay isang napakahalagang kayamanan na ibinigay sa atin ng kalikasan. Ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay. At alam mo ba na ang pinakamalaking halaga ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay ay naglalaman ng sariwang kinatas na juice?
Mataas Na Calorie Na Pagkain Na Kung Saan Nakakakuha Kami Ng Timbang Na Hindi Nahahalata
Ang bawat pagkain ay naglalaman ng isang tiyak na dami ng calories. Mayroong mga, sa ilang kadahilanan, ay napakasamang kasama sa mga pagdidiyeta at diyeta, tila dahil sa hindi pag-alam kung ano talaga ang isang calorie bomb. Narito ang ilan sa mga pinaka nakaliligaw at totoo mga pagkaing mataas ang calorie , mula sa kung saan hindi lamang hindi humina, ngunit sa kabaligtaran - hindi nahahalatang pinunan.
Mga Prutas Sa Tag-init Para Sa Mabilis Na Pagbawas Ng Timbang
Hindi pa huli ang lahat upang magsimulang kumain ng malusog at mag-isip tungkol sa iyong pigura, pagdaragdag ng mas makatas mga prutas sa tag-init sa diyeta ikaw ay. At kahit na ang tag-init ay puspusan na, mayroon ka pa ring oras upang baguhin ang iyong hitsura at lumiwanag kasama ang iyong perpektong pigura sa beach.
Siyam Na Nakaka-saturating Na Pagkain Na Kung Saan Mawalan Ka Ng Timbang Na Hindi Nahahalata
Ang iba't ibang mga pamamaraan ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ang ehersisyo at pag-inom ng pagkain ay lalong mahalaga. Ngunit kung sa tingin mo ay nagugutom sa araw, bigyang pansin ang mga nakakain na pagkain na makakatulong sa iyo na maging busog sa pagitan ng mga pagkain.
Mga Pagkain Na Nagpapababa Sa Atin Ng Hindi Nahahalata
Marami sa atin ang natagpuan ang ating sarili sa walang katotohanan na sitwasyon ng patuloy na pakiramdam ng gutom at sa parehong oras nakakakuha ng labis na pounds. Ang dahilan para dito ay na sa abala sa pang-araw-araw na buhay ang mga tao ay hindi lamang nagbigay pansin sa kung ano ang kinakain at itinatago nito ang isang bilang ng mga panganib.
