2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bawat isa ay may magkakaibang panlasa at gustong kumain ng madalas minsan iba't ibang mga kumbinasyon ng pagkain. Bagaman mukhang ligtas ito sa iyo, may ilang mga kumbinasyon na hindi naman talaga mahusay na ihalo. Ito ang inaalarma ng mga nangungunang nutrisyonista, dahil ang tatlong kumbinasyon na ito ay isang pangkaraniwang pagkakamali.
Kung nais mong maging malusog at laging mukhang perpekto, pakiramdam perpekto sa iyong katawan, mahalaga na malaman kung sino sila.
Mga pagkain na hindi mo dapat magkakasamang kumain - tingnan kung sino sila:
Kadalasan ang dahilan para sa kombinasyong ito ng iba't ibang mga produkto ay ang kamangmangan na hindi ito mabuti para sa katawan. Halimbawa, maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na mahusay na hinihigop lamang sa pagsasama sa iba pang mga.
Tinapay at siksikan
Hindi lamang ito masama, ngunit kahit na hindi malusog na kumbinasyon ng pagkain. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagsasama ng dalawang pagkain ay nagdaragdag ng antas ng asukal sa dugo sa katawan.
Ang puting tinapay ay may partikular na mataas na glycemic index (GI), na aktwal na kumikilos bilang isang tagapagpahiwatig kung gaano kabilis ang pagtaas ng glucose ng dugo sa isang produkto.
Kung sa tingin mo na ang wholemeal na tinapay ay maaaring pagsamahin sa jam, kung gayon narito muli ikaw ay napakamali. Ang dahilan ay pareho, katulad ng tulad ng isang kumbinasyon muli ay humahantong sa isang pagtaas sa asukal sa dugo.
Ngayon, napatunayan na ang biglaang pagbabago ng mga antas ng glucose sa dugo ay humantong sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang napakaseryosong pinsala sa pancreas.
Sa kabilang banda, ito ang dahilan para sa matalim na pagbabagu-bago ng enerhiya, na hindi rin talaga kapaki-pakinabang para sa katawan. Ito ay isang mas mahusay na ideya na pagsamahin ang isang slice ng tinapay na may mantikilya sapagkat ipinakita na mabawasan ang rate na maabot ng glucose ang dugo ng isang tao.
Walang mantika na salad
Halos hindi mo agad maalala ang dahilan kung bakit mapanganib ito para sa iyong kalusugan. Ang katotohanan ay nakasalalay sa ang katunayan na kapag hindi ka nagdagdag ng langis o langis ng oliba sa salad, at timplahan lamang ito ng lemon o iba pang mga dressing, pinipigilan nito ang pagsipsip ng karamihan sa mga nutrisyon.
Ang isa pang pag-aaral ay na-publish kamakailan sa American Journal of Clinical Nutrisyon. Pinatunayan nito na ang mga kapaki-pakinabang na carotenoid ay hindi maaaring matunaw nang walang idinagdag na taba sa salad. Siyempre, malayo ito sa nag-iisang produktong pagkain na ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi ganap na masisipsip nang walang langis o langis ng oliba.
Iyon ang dahilan kung bakit magandang ideya na magdagdag ng kaunting taba sa iyong salad. Kung ikaw ay nasa diyeta, maaari mong tikman ang 1-2 kutsarang langis ng oliba, na maglalaro ng lasa nito sa isang bagong at nakakabaliw na masarap na paraan.
Tsaa na may gatas
Gustung-gusto mo man ang itim o berdeng tsaa, kapwa nag-uumapaw ang mga antioxidant na napakalusog. Ang mga ito naman ay may mahalagang papel sa pagbabawas ng mga proseso ng pamamaga. Kung ikukumpara sa dalawa, ang berde ay higit na kapaki-pakinabang sa katawan dahil naglalaman ito ng mas kaunting caffeine kaysa sa itim.
Sa parehong oras, ito ay puspos ng maraming malusog na sangkap, na kung saan, gayunpaman, ay maaaring hindi ganap na hinihigop ng katawan kung nagdagdag ka ng gatas sa tsaa.
Ito ay dahil sa ang katunayan na kapag idinagdag ang produktong ito, ang mga protina ay nagbubuklod sa mga kapaki-pakinabang na antioxidant at hindi sila hinihigop.
Kung nais mong makakita ng higit na hindi naaangkop na mga kumbinasyon ng pagkain, tingnan kung aling mga pagkain ang hindi dapat kainin kasama ng mga itlog.
Inirerekumendang:
Aling Mga Tao Ang Hindi Dapat Kumain Ng Karne?
Maraming mga tao ngayon ay nahahati sa dalawang grupo, katulad ng mga hindi ubusin ang karne at ang mga kung saan ang produktong ito ay naroroon araw-araw sa menu. Ang mga medikal na propesyonal ay mayroon ding magkakaibang opinyon tungkol sa kung hindi o hindi dapat kumain ng karne at, kung gayon, sa anong dami.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Lamang Kumain Tayo Ng Mga Pana-panahong Pagkain
Narinig ng karamihan sa mga tao na maipapayo kung nais nating maging malusog at puno ng enerhiya na ubusin ang ilang mga pagkain alinsunod sa panahon na naroroon tayo. Kung susundin mo ang pinakamataas na "Ako ang kinakain ko"
Narito Kung Kailan Hindi Ka Dapat Kumain Ng Mga Aprikot
Isa sa mga paboritong prutas sa tag-init na naabot mo para sa iyong pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina. Karaniwan silang laging naroroon sa mangkok ng prutas, na inilalagay sa mesa sa kusina. May mga sitwasyon kung saan mas mahusay na limitahan ang kanilang pagkonsumo.
Aling Mga Produkto Ang Hindi Tayo Dapat Kumain Ng Mga Seresa?
Ang puno ng seresa ay kilala ng mga tao sa daang siglo, at ang masarap at makatas na prutas ay isang paboritong kaselanan ng halos lahat. Bilang karagdagan sa mga sensasyon ng panlasa, seresa nagdadala din ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga ito ay dahil sa pagkakaroon ng maraming mga bitamina at mineral - A, B, C, P, calcium, sodium, potassium, iron, anthocyanins at carotenoids.
Ang Mga Mag-aaral Na Bulgarian At Romanian Ay Magkakasamang Magluluto Sa Ruse
Ang isang proyekto na tinatawag na Culinary Traditions and Innovation ay nagsimula sa Ruse. Ipapatupad ito ng Ivan P. Pavlov Vocational School of Turismo katuwang ang Stefan Banuleksu Technical High School sa Calarasi, Romania. Nakatuon ang proyekto sa pagbuo ng isang napapanatiling internasyonal na pakikipagsosyo sa larangan ng edukasyon at sa gawing isang makabuluhang sentro ng kultura sa rehiyon ng Danube sa internasyonal na Ruse.
