2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang lahat ng mga uri ng delicacies ay maaaring ihanda sa isang sach. Kung gusto mo ng mas matabang karne, maaari mo itong lutuin kasama ng ilang gulay o magdagdag ng maraming uri ng karne.
Ang pagluluto sach ay hindi maihahalintulad sa anupaman, bilang isang paraan ng pagluluto - masarap, makatas at iba sa lahat. Kahit na nagdagdag ka ng pinakasimpleng mga produkto, nakakakuha ka ng kakaiba, dahil lamang sa plate na ito kung saan ito hinahatid.
Ang karaniwang parlenki, pangunahing pinggan, gulay para sa dekorasyon, atbp ay maaaring ihanda sa sach. Kung nais mong mag-ayos sa kusina, pagkatapos ay magugustuhan mo ang sach - narito ang mga proporsyon ay hindi mahalaga, idagdag ang anumang gusto mo ayon sa nakikita mong akma.
Panghuli ngunit hindi pa huli, ang mga di-taba at kahit na mga reseta sa diyeta ay maaaring ihanda sa isang sach, nang hindi gumagamit ng baboy o labis na taba. Tingnan natin ang dalawang mga kagiliw-giliw na mungkahi para sa mga pagkaing pandiyeta sa sach:
Ang unang resipe na ihahandog namin sa iyo ay may kasamang mga gulay lamang, angkop ito para sa mga vegetarian.
Mga gulay sa sach
Mga kinakailangang produkto: 2 mga PC zucchini, 1 talong, 2 kamatis, 2 sibuyas, 3-4 karot, 200 g kabute, 3 paminta, bawang, itim na paminta, asin, taba at malasa
Paraan ng paghahanda: Init ang sacha at idagdag ang taba. Pagkatapos ay magdagdag ng hiniwang mga sibuyas, pati na rin ang hiniwang mga karot. Gupitin ang lahat ng iba pang mga produkto sa katamtamang sukat na mga cube. Idagdag ang mga ito pagkatapos na magprito ang mga karot. Iiwan lamang ang mga kamatis - ilalagay namin ang mga ito sa dulo. Masarap iprito ang mga gulay.
Hindi talaga sila nagprito, kaya't ang lahat ng mga amoy ay naghahalo, ngunit ang mga produktong sacha ay mananatiling bahagyang malutong. Sa ilang sukat, ang ganitong paraan ng pagluluto ay kahawig ng paglalagay ng sautéing. Magdagdag ng tinadtad na bawang, kamatis at pampalasa. Kapag nagbago ang kulay ng mga kamatis, ang pinggan ay ganap na handa. Kung gusto mo ng dilaw na keso o parmesan o kahit tofu, idagdag ang mga ito sa mata - sa halagang nais mo. Ang ulam ay angkop na kainin bilang isang pangunahing kurso, pati na rin isang pang-ulam sa ilang karne, bola-bola, atbp.
Ang aming susunod na resipe ay may kasamang manok at zucchini. Ang resipe ay pandiyeta, sapagkat puting karne lamang ang ginagamit sa manok, at ang zucchini bilang isang gulay ay lubhang kapaki-pakinabang.
Sacha manok na may zucchini
Mga kinakailangang produkto: halos 200 g puting manok, 4 na PC. zucchini, 6 na sibuyas na bawang, dill, langis ng oliba, asin, toyo at isang maliit na rosemary
Paraan ng paghahanda: Gupitin ang karne sa mga chunks at iwanan ito ng ilang oras sa pag-atsara ng toyo at rosemary. Pagkatapos ay ilagay ito sa pinainit na sach na may kaunting taba, iprito at idagdag ang zucchini na gupitin sa crescents, kasama ang bawang. Gupitin ang bawat isa sa mga sibuyas sa dalawa. Kapag lumambot ang zucchini, idagdag ang makinis na tinadtad na dill, napakaliit na asin. Gayunpaman, ang manok ay nasa toyo - mag-ingat na huwag mag-overalt. Handa na ang ulam.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na Maaari Mong Kainin Sa Isang Gluten-free Na Diyeta
Ang gluten ay isang protina matatagpuan sa ilang mga butil tulad ng trigo, rye at barley. Tinutulungan nito ang pagkain na mapanatili ang hugis nito sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagkalastiko at kahalumigmigan. Pinapayagan din nitong tumaas ang tinapay at nagbibigay ng isang chewy texture.
Ang Diyeta Ni Ducan Ay Maaari Ring Humantong Sa Cancer
Ang isa sa pinakatanyag na regimen ng pagbaba ng timbang, na kilala bilang "Pierre Ducan Diet", ay nagbunsod ng kontrobersya sa buong mundo sa mga nagdaang buwan. Si Dr. Pierre Ducan ay isang French nutrisyunista, ang paraan ng Guru ng rehimen ng protina.
Sa Isang Diyeta Sa Alak Mawalan Ka Ng Isang Kilo Sa Isang Araw
Ang lahat ng mga pagkain ay nangangailangan ng kumpletong pag-iwas sa alkohol at anumang inuming nakalalasing. Ito ay kinakailangan sapagkat ang alkohol ay mataas sa calories at pinapataas nito ang mga kaloriyang natupok sa maghapon. Bilang karagdagan, ang katawan sa panahon ng pagdidiyeta ay hindi nasa perpektong kondisyon at ito ay lalong pinalala ng alkohol.
Sa Isang Diyeta Sa Tsokolate Mawalan Ka Ng Isang Kilo Sa Isang Araw
Ang diyeta sa tsokolate ay nakakakuha ng mas maraming mga tagahanga at nagiging mas at mas popular dahil sa kanyang madaling pagpapatupad sa abala araw-araw na buhay. Ang average na pang-araw-araw na caloric na paggamit ay 580 calories. Sinusundan ang diyeta sa tsokolate nang hindi hihigit sa pitong araw, ngunit maaari mo itong paikliin sa tatlong araw.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.