2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa maraming bahagi ng Timog-silangang Asya at Hilagang Australia maaari kang makahanap ng isang uri ng evergreen na puno na tinatawag na pili. Bagaman maraming tao ang hindi pa naririnig ang mga nut nito, ang kanilang nutritional halaga at mga benepisyo sa kalusugan ay natatangi.
Ang mga file ng nut ay nagbabalanse ng mga antas ng kolesterol, nakakatulong na mawalan ng timbang, mabawasan ang pamamaga, maiwasan ang mga malalang sakit at ma-detoxify ang katawan.
Tulad ng maraming mga mani at binhi, ang mga inuming mani ay mahusay para sa pag-optimize ng panunaw at pagpapabuti ng kalusugan ng gastrointestinal. Ang mga likas na hibla na matatagpuan sa kanila ay maaaring pasiglahin ang paggalaw ng peristaltic at maiwasan ang paninigas ng dumi at almoranas.
Matutulungan ka rin nitong mapabuti ang kahusayan ng pagsipsip ng nutrient, na nangangahulugang pag-maximize ng halaga ng pagkain na iyong kinakain. Ang mga ito ay natural na anti-namumula na sangkap dahil naglalaman ang mga ito ng isang mayamang halaga ng mga antioxidant.
Pangunahing tinatanggal ng mga antioxidant ang mga libreng radical, na maaaring maging sanhi ng stress ng oxidative at dagdagan ang pamamaga sa katawan.
Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga mani ng manok sa iyong diyeta, maaari mong bawasan ang mga nagpapaalab na sakit tulad ng arthritis at gout at marami pa. Ang mayaman sa omega-3 fatty acid ay maaaring makatulong na balansehin ang antas ng kolesterol at matanggal ang labis na omega-6 fatty acid.
Maaari nitong mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, tulad ng atherosclerosis, at maiwasan ang atake sa puso at stroke. Ang iba't ibang timpla ng mga mineral na matatagpuan sa mga file ay nangangahulugang maaari silang maging isang pangunahing tulong sa aming mga buto.
Ang density ng buto ng mineral ay nagsisimula nang bumaba sa edad, kaya mahalaga na dagdagan ang pag-inom ng mineral o kahit na tiyakin na naaayon ito sa mga pang-araw-araw na kinakailangan. Ang mga mani ng manok ay nagbibigay ng kaltsyum, sink, tanso, magnesiyo, mangganeso at posporus, na mahalaga para mapanatili ang lakas ng ating mga buto.
Ang mataas na antas ng bitamina E ay direktang nauugnay sa pagpapalakas ng immune system at pagtiyak na malusog ka. Ang magnesiyo ay isang mahalagang sangkap sa pag-iwas sa mga sintomas ng hindi pagkakatulog.
Inirerekumendang:
Guacamole - Medyo Kakaiba Sa Kusina
Guacamole ay isang ulam ng lutuing Mexico, na kung saan ay napakabilis at madaling ihanda. Ito ay isang mahusay na karagdagan sa iba't ibang mga pinggan, angkop din ito para sa pagkain na may toast. Ang mga recipe na maaari mong makita para sa guacamole ay walang katapusan at lahat ng inaangkin na orihinal.
Paano Kilala Ang De-kalidad Na Karne?
Ang de-kalidad na karne, ibig sabihin, sariwang karne, na ginagarantiyahan ang paghahanda ng isang masarap at malusog na ulam, ay laging natatakpan ng isang manipis na tinapay sa maputlang kulay-rosas o maputlang pulang kulay. Kung pinindot mo ang crust na ito gamit ang iyong daliri, ang iyong balat ay dapat manatiling tuyo.
Pag-iimbak Ng Iba't Ibang Mga Uri Ng Mga Mani
Napatunayan ng agham na ang mga mani ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Naglalaman ang mga ito ng protina, hibla at "mabubuting" taba at ipinakita ang kanilang mataas na kakayahan na ibababa ang masamang kolesterol, bawasan ang pamamaga at pagbutihin ang kalusugan sa puso.
Ang Pinaka-kapaki-pakinabang Na Mga Mani At Kanilang Mga Pag-aari
Ang mga mani ay lubhang masarap at kapaki-pakinabang. Ito ay napatunayan sa agham na ang pagkonsumo ng isang dakot ng mga mani sa isang araw ay nagpapahusay sa aktibidad ng katawan bilang isang buo, ngunit karamihan ay nagpapahusay sa aktibidad ng utak.
Ang Mga Isda At Mani Sa Menu Ng Mga Buntis Na Kababaihan Ay Nagpoprotekta Laban Sa Mga Alerdyi
Ang ina-to-be ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga alerdyi sa katawan ng sanggol kung nagsasama siya ng higit na may langis na isda at iba't ibang uri ng mga mani sa kanyang menu. Ang Omega 3 fatty acid ay nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract at sanhi ng ating katawan na buhayin ang aming immune system.
