2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Isa sa mga unang bagay na napapansin natin kapag nakakita tayo ng isang tao ay ang kanilang ngiti. Ang ngiti ay ang unang nagpapakilala sa atin sa iba. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang panatilihing maganda siya. Sa gitna ng isang kaakit-akit na ngiti ay malakas at malusog na ngipin.
Ang pangangalaga sa ngipin, ang pagpunta sa dentista ay ilan sa mga pinaka hindi kasiya-siyang bagay para sa karamihan sa mga tao. Iyon ang dahilan kung bakit naghanda kami ng maraming kumpletong pagkain upang maprotektahan ka mula sa plaka at periodontitis at upang pangalagaan ang kalusugan ng iyong mga ngipin. Tingnan kung sino sila toothpaste kami:
Mga berry
Naglalaman ang mga strawberry ng malalaking halaga ng mga antioxidant at bitamina C, kung kaya't katangi-tangi ang mga ito kapaki-pakinabang na pagkain para sa ngipin. Mayroon din silang natural na exfoliating effect, na pinoprotektahan laban sa tartar at nagpapaputi ng ngipin. Gayunpaman, mahalaga na huwag labis na kumain ng mga strawberry, dahil maaari itong maging sanhi ng kabaligtaran na epekto.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Bilang karagdagan sa pagbibigay sa aming katawan ng kaltsyum, potasa at magnesiyo at pagpapalakas ng aming mga buto, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay labis kapaki-pakinabang na pagkain para sa ngipin tayo Halimbawa, ang gatas ay tumutulong sa mabuting mineralization ng mga ngipin sa pamamagitan ng paglahok sa pagbuo ng apatite na kristal. Bilang karagdagan, binabawasan nito ang dami ng hydrogen sulfide, na siyang pangunahing mapagkukunan ng masamang hininga. Ang keso ay isang mabisang paraan ng pag-iwas sa mga karies, dahil pinapataas nito ang konsentrasyon ng calcium sa enamel ng ngipin ng 60%.
Seafood
Pinapatibay ng Seafood ang immune system ng katawan, pinalalakas ang mga buto at pinoprotektahan ang mga ngipin. Ang mga isda tulad ng mackerel, halimbawa, ay may mataas na nilalaman ng bitamina D, na kung saan ay lubos na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng bibig na lukab, dahil pinoprotektahan nito ang mga ngipin mula sa mga karies. Naglalaman ang hipon ng maraming mahahalagang sangkap tulad ng calcium, sodium, potassium, magnesium, na pumipigil sa pagbuo ng plaka ng ngipin at pagkasira ng enamel.
Mga itlog
Ang mga itlog ay mayaman sa protina, taba, karbohidrat at bitamina. Naglalaman din ang mga ito ng bitamina D, na siyang pangunahing mapagkukunan ng posporus at tumutulong na maiwasan ang pinsala sa ngipin.
Ang Eggshell ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, ngunit mahirap makuha ang katawan. Ngunit ang isang sirang egghell ay makakatulong sa iyo na harapin ang dumudugo na mga gilagid at gawing mas malusog ang iyong ngipin.
Inumin
Ang tubig at tsaa ay pambihira kapaki-pakinabang para sa ngipin. Kung ang tsaa ay berde o itim, pinipigilan nito ang paglaki ng mga bakterya na sanhi ng pagkabulok ng ngipin at pinapaginhawa ang hininga. Tumutulong ang tubig na hugasan ang mga residu ng pagkain, pinalalakas ang enamel ng ngipin at pinahihirapan ang pagbuo ng plaka.
Inirerekumendang:
Nangungunang 8 Mga Pagkain Maliban Sa Yogurt Na Naglalaman Ng Mga Probiotics
Alam ng lahat na ang yogurt ay isang mahusay na mapagkukunan ng probiotics - kahit na ang mga tao na talagang hindi alam kung ano talaga ang mga probiotics. Ngunit ang yogurt ay hindi lamang ang pagkain na maaaring punan ang aming mga probiotic na pangangailangan.
Nangungunang 7 Mga Pakinabang Ng Pagkain Ng Mga Raspberry
Masarap na mga cake ng raspberry, nakakapreskong mga smoothie, parfait at cheesecake - mga raspberry ay hindi lamang masarap sa anumang anyo, ngunit kapaki-pakinabang din. Ang mga benepisyo ay napakahusay na kahit na ang mga nutrisyonista ay hindi alam kung alin ang susunod na ituturo.
Bawang - Kapaki-pakinabang Para Sa Ngipin At Kontraindikado Para Sa Mga Buntis Na Kababaihan
Walang alinlangan, ang bawang ay may isang bilang ng mga napatunayan na mga benepisyo sa kalusugan. Ang pinatuyong bawang, halimbawa, ay naglalaman ng mga tukoy na antimicrobial na sangkap na tinatawag na phytoncides. Maraming may kamalayan sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng bawang sa iba't ibang mga sakit ng ngipin at oral hole, pati na rin sa maraming iba pang mga kondisyon.
Ano Ang Isiniwalat Ng Ating Paboritong Pagkain Tungkol Sa Ating Pagkatao?
Ayon sa isang kamakailang pag-aaral ng mga dalubhasa sa Hapon, ang aming paboritong pagkain ay nagsisiwalat hindi lamang ng aming mga kagustuhan sa panlasa, kundi pati na rin sa karamihan ng aming karakter. Tingnan kung ano ang sinasabi ng mga siyentista tungkol sa bawat isa sa mga mahilig sa anim na pangunahing pagkain.
Mga Eksperto: Ito Ang Nangungunang Mga Pagkain Na Nagdudulot Ng Cancer
Ang pagkonsumo ng dalawang uri ng pagkain ay ang pinaka-mapanganib para sa ating kalusugan, ayon sa kamakailang pag-aaral. Natukoy ng mga dalubhasa sa Britain ang mga pagkaing madalas na humantong sa cancer. Sa unang lugar ang mga naproseso pulang karne .
