2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang magkaroon ng isang mahigpit na pigura at laging malusog, sundin ang mga tradisyon ng malusog na pagkain mula sa buong mundo.
Binibigyang diin ng mga Indian ang mga gulay at pampalasa. Ang mga maaanghang na pagkain ay nagpapabilis sa metabolismo at nakakatulong na magsunog ng taba.
Ang mga cereal - lentil at chickpeas, na minamahal ng mga Indiano, ay naglalaman ng kaunting taba at maraming protina, na nagpapadama sa atin ng buo. Ayon kay Ayurveda, ang lihim ng kabusugan ay nasa pagkain, na dapat ihalo sa maraming lasa - matamis, maasim, maalat, mapait at maanghang.
Ang sikreto ng mga babaeng Pranses ay nakasalalay sa katotohanang nagpapakasawa sila sa masarap at kung minsan ay may masarap na pagkain, ngunit sundin ang isang pangunahing panuntunan - ang mga bahagi ay dapat na maliit. Ang isang malusog na tanghalian ay isang tunay na ritwal para sa Pranses, at nag-aambag ito sa isang malusog na diyeta.
Ang Japan ay may pinakamababang antas ng labis na timbang sa mundo - mas mababa sa limang porsyento ng mga Japanese people ang sobra sa timbang. Ito ay dahil sa tradisyunal na pagdidiyeta sa Land of the Rising Sun, na binubuo ng bigas, gulay, sariwang isda, toyo at napakaliit na asukal at karne.
Ang mga Hapon ay kumakain ng iba't ibang mga produkto, kumakain sila ng hanggang tatlumpung iba't ibang mga produkto sa isang araw. Ayon sa kanila, ang bawat ulam ay dapat na makulay.
Sinimulan ng mga Hapones ang kanilang diyeta sa isang magaan na sopas, na nagbubusog sa katawan at hindi pinapayagan itong labis na labis ang dami ng natupok na calorie. Ang panuntunan ng mga Hapon ay bumangon mula sa mesa habang gutom pa sila.
Sa mga bansa sa Mediteraneo, ang binibigyang diin ay ang mga gulay, isda, manok at mga legume, pati na rin ang buong butil. Ang diyeta na ito ay mababa sa calories, ngunit mayaman sa iba't ibang mga lasa.
Ang lutuing Mediteraneo ay nailalarawan sa pamamagitan ng paggamit ng langis ng oliba, na mayaman sa hindi nabubuong mga taba at mabuti para sa kalusugan.
Ang mga taga-Island ay kumakain ng limang beses na mas maraming isda kaysa sa mga tao sa anumang ibang bansa sa mundo. Ang isda ay mayaman sa mahahalagang fatty acid, na humahadlang sa pagbuo ng taba sa katawan at kontrolin ang gana sa pagkain.
Inirerekumendang:
Ang Tamang Pagkain Para Sa Proteksyon Ng Araw Sa Tag-araw
Narito ang tag-init at ang ating balat ay dapat na protektado ng maayos mula sa malakas na araw. Para sa mga ito ay makakatulong sa amin hindi lamang sa mga pampaganda kundi pati na rin sa pagkain. Narito ang mga pagkaing magbibigay ng pinakamahusay na proteksyon laban sa mapanganib na mga sinag ng UV.
Ang Tamang Mga Tip Para Sa Paggawa Ng Katas Ng Karne
Ang katas ng karne, na inilabas sa kawali kapag inihaw na karne, manok, laro, ay direktang ginagamit bilang isang sarsa upang litson ang karne o idinagdag sa mga sarsa na inihanda mula sa sabaw ng karne. Kinakailangan ang higit na pag-aalaga upang maghanda ng katas ng karne.
Jam At Asukal? Upang Kumain O Hindi Kumain
Halos may isang babae na hindi alam na ang mga tukso sa asukal at kendi ay ang pinakamalaking kaaway ng isang payat na baywang at isang perpektong katawan. Kung gaano natin kinamumuhian ang asukal, kailangan ito ng katawan. Upang gumana nang maayos ang mga kalamnan at utak, kailangan nila ng mga kinakailangang karbohidrat.
Kumain Ng Mga Prutas At Gulay Sa Tamang Oras. Saka Ka Lang Magiging Malusog
Bilang mga bata, nasanay tayo na sinasabihan na ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay ay lalong mahalaga para sa bawat katawan ng tao at ang mga produktong ito ay dapat na palaging naroroon sa aming mesa. Gayunpaman, kamakailan lamang, lumalabas na kahit na ito talaga ang kaso, ang kanilang pagkonsumo sa labis na dosis ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa kalusugan, at hindi gaanong mahalaga ang oras ng araw na kung saan ubusin natin sila.
Kumain Ng Peppers Bago Kumain! Ang Iyong Tiyan Ay Magiging Tulad Ng Isang Relo Sa Switzerland
Ang paminta ay kabilang sa mga produktong madalas gamitin sa pagluluto. Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng mga species ayon sa kulay (dilaw, berde, pula, atbp.), Ayon sa laki at hugis. Ngunit karaniwang nahahati sila sa matamis at maanghang.
