2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroon ka bang isang tiyan? Maging mahinahon ka ngayon. Matatanggal mo ito sandali kung binibigyang diin mo ang nakalistang mga pagkain.
Oatmeal - mayaman sila sa saturating kumplikadong mga karbohidrat at hibla, madaling natutunaw, lalo na kung babad sa gabi. Binabawasan nila ang gana sa mga sumusunod na oras at pinipigilan ang pamamaga.
Likas na yogurt - ang likas na protina na mayaman sa protina ay ang perpektong pagpuno ng agahan. Maaari din itong kainin bilang isang panghimagas na may kaunting pulot o prutas. Naglalaman ang yogurt ng kapaki-pakinabang na bakterya lactobacillus. Binibigyan nito ng sustansya ang sistema ng bituka, kapaki-pakinabang para sa panunaw at pagsipsip ng mga nutrisyon, pinapawi ang pamamaga.
Pinapayuhan ka naming bumili ng natural, full-fat yogurt. Kadalasan sa mababang taba ay may mga karagdagang sangkap na nagbabawas ng mga kapaki-pakinabang na katangian at maaaring maging sanhi ng pamamaga.
Ang monounsaturated fatty acid - ay itinuturing na kapaki-pakinabang, lalo na para sa puso. Ang mga nasabing acid ay matatagpuan sa mga avocado, olibo, mani, buto at maitim na tsokolate. Pinipigilan ng monounsaturated fatty acid ang akumulasyon ng taba sa lugar ng tiyan.
Mga pipino - mayroon silang isang nakakapresko at diuretiko na epekto. Gumagana ang mga ito nang napakahusay sa pamamaga ng tiyan, tumutulong sa kanal, ang balat ay nagpapabuti sa pantunaw. Ang pakwan, leeks, kintsay at asparagus ay mayroon ding draining effect.
Green Tea - Ang berdeng tsaa na mayaman sa mga antioxidant ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang mabuting kalusugan at isang patag na tiyan. Ito ay may banayad na diuretiko na epekto. Tumutulong na makontrol ang asukal sa dugo, na binabawasan ang gana sa pino na mga carbohydrates at asukal.
Mayroong iba pang mga pagkain na hindi makaipon ng taba sa paligid ng tiyan. Halimbawa, isang mangkok ng mga sariwang berry o seresa, isang maliit na saging, melokoton o peras, isang sariwang igos, 3-4 bar ng maitim na tsokolate, isang basong sariwang prutas, dalawang buong biskwit.
Inirerekumendang:
Ang Tamang Pagkain Upang Linisin Ang Tiyan
Ang katawan ng bawat tao ay nangangailangan ng detoxification kahit isang beses sa isang taon. Paglilinis ng tiyan ng mga lason ay inirerekomenda upang ang katawan ay maaaring gumana nang maayos at maayos. Sa ganitong paraan ang peristalsis ng bituka ay napabuti, ang kaligtasan sa sakit ay nadagdagan, ang metabolismo ay normalized at ang organismo ay inilabas mula sa mga nakakapinsalang sangkap.
Ang Tamang Pagkain Na Nagpoprotekta Sa Tiyan Mula Sa Pamamaga
Ang pamamaga ng tiyan ay maaaring sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, labis na paggamit ng sodium o isang siklo ng panregla. Kung gusto mo pigilan ang pamamaga , magtipid sa tamang pagkain. Sa artikulong ito ay ipakilala namin sa iyo ang ilang mga pagkain upang idagdag sa iyong kasalukuyang diyeta bawasan ang hindi kasiya-siyang bloating .
Ang Tamang Pagkain Na Pinoprotektahan Ang Tiyan Mula Sa Pamamaga At Sakit
Ang bawat modernong tao ay marahil pamilyar sa hindi kanais-nais na pakiramdam ng sakit at kabigatan sa tiyan. Hindi regular at hindi laging wastong nutrisyon, stress, mahinang ecology at isang kasaganaan ng mga fatty na pagkain pahirapan ang tiyan , bilang isang resulta kung saan mayroon kaming mga sintomas na inilarawan sa itaas.
Paano Mapawi Ang Iyong Tiyan Pagkatapos Ng Labis Na Pagkain?
Nangyari sa ating lahat na mawalan ng pagpipigil sa sarili sa harap ng isang mesa na puno ng mga masasarap na delicacy at magdusa sa mga bunga ng pamamaga at sobrang pagkain . Hindi ito maiiwasan lalo na sa panahon ng bakasyon kung masikip ang mga mesa masaganang pagkain .
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
