2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Cheddar ay isang keso sa Ingles na maaari mong idagdag sa mga pampagana ng casseroles, sarsa, sandwich, cake, masasarap na pie at marami pa. Bukod sa masarap, kapaki-pakinabang din ang keso na ito dahil sa mayamang nutrisyon na komposisyon.
Tingnan natin kung ano sila ang mga pakinabang ng keso sa cheddar!
Ang pagkonsumo ng halos 40 gramo ng cheddar na keso ay katumbas ng 1 tasa ng gatas at kumakatawan sa isang third ng inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng gatas para sa mga may sapat na gulang. Mga produktong gawa sa gatas tulad ng keso sa cheddar magbigay sa iyo ng mahahalagang nutrisyon, kabilang ang protina, kaltsyum, bitamina D at potasa.
Ang regular at balanseng paggamit ng mga sustansya na ito ay nakakatulong na mabawasan ang peligro ng mga sakit tulad ng osteoporosis, diabetes, sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo.
Naglalaman ang Cheddar ng protina
Ang keso sa Cheddar na 25 g ay naglalaman ng 7 gramo ng protina o 14 porsyento ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga. Kumpleto ang protina mula sa keso na ito, na nagbibigay ng lahat ng mahahalagang amino acid na kailangan ng katawan. Ang protina ay masyadong puspos, na tumutulong sa iyo na kumain ng mas kaunti sa araw.
Ito ay isang mapagkukunan ng bitamina
Nakakuha ka ng cheddar cheese at maliit na halaga ng mahahalagang bitamina, kabilang ang riboflavin, bitamina A, bitamina B12, pati na rin ang maliit na halaga ng thiamine, niacin, bitamina B6, folic acid, at bitamina D, E, at K.
Ang Riboflavin ay tumutulong sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at ang pagbabalik ng pagkain sa enerhiya, at gumaganap bilang isang antioxidant upang maiwasan ang libreng pinsala sa radikal. Mahalaga ang bitamina A para sa wastong paggana ng iyong mga organo, para sa mas mahusay na paningin at paglaki ng cell, at kailangan ang bitamina B12 para sa paggawa ng DNA at mga pulang selula ng dugo.
Naglalaman ang Cheddar ng mga mineral
Ang bawat paghahatid ng 25 gramo Nagbibigay ang keso ng Cheddar 202 milligrams ng calcium, o 20 porsyento ng inirekumendang pang-araw-araw na allowance, 143 milligrams ng posporus at maliit na halaga ng potasa, iron at magnesiyo. Mahalaga ang kaltsyum para sa wastong paggana ng mga kalamnan at nerbiyos at para sa pagpapanatili ng malusog na buto. Kailangan ang posporus para sa pagpapaandar ng bato at paggawa ng DNA, at ang zinc ay mahalaga para sa pagbuo ng mga protina at immune function.
Mga pagsasaalang-alang kapag kumakain ng cheddar
Kumain ng cheddar keso sa katamtaman sapagkat ito ay mataas sa taba at calories.
Inirerekumendang:
Ang Keso Sa Wisconsin Ay Ang Pinakamahusay Na Keso Sa Buong Mundo
Ang keso, na ginawa sa estado ng US ng Wisconsin, ay nanalo ng kumpetisyon para sa pinakamahusay na keso sa buong mundo. Ito ang kauna-unahang pagkakataon sa loob ng 28 taon mula nang huling igalang ang keso noong 1988 sa Wisconsin. Ang nagwagi sa kumpetisyon ay isang gawain ng kumpanya na Emmi Roth, na ang direktor na si - Nate Leopold, ay nagsabi na ang nakaraang taon ay ang pinakamahusay para sa kanila at ipinagmamalaki ang award.
Mga Kapaki-pakinabang Na Tip Para Sa Paghahatid At Pag-iimbak Ng Keso
Ang mga masasarap na keso ay hinahain bilang karagdagan sa anumang okasyon, dahil ang keso ay maaaring kainin para sa agahan, tanghalian at hapunan. Hinahain ang keso bilang isang pampagana, pangunahing kurso o panghimagas. Kapag gumagawa ng isang keso ng keso bilang isang pampagana, ang pagpipilian ay dapat na isang maximum ng limang uri ng keso - sapat na.
Mga Pakinabang Ng Sariwang Keso
Ang keso ay mayaman sa calcium, posporus at zinc, pati na rin mga elemento ng pagsubaybay na makakatulong na maibalik ang kaasiman sa bibig. Ang mga katangiang nakolekta dito ay makakatulong upang makabuo ng tisyu ng buto. Sa pangkalahatan, ang kaltsyum ay isang mahirap na sangkap na natutunaw.
Mga Subtleties Sa Pag-breading Ng Dilaw Na Keso At Keso
Kapag naglalagay ng dilaw na keso at keso, ang ilang mga subtleties ay dapat na sundin upang gawing crispy ang breading at ang keso o dilaw na keso upang manatiling malambot at matunaw sa iyong bibig. Upang matagumpay na matunaw ang mga natutunaw na keso, dapat mong paunang cool ang mga ito sa freezer, ngunit huwag i-freeze ang mga ito.
Kumakain Kami Ng Mas Kaunti At Mas Mababa Ang Katutubong Keso At Higit Pa At Mas Maraming Gouda At Cheddar
Ang pagbebenta ng puting may asul na keso sa Bulgaria ay mas mababa kumpara sa pagkonsumo noong 2006, ipinapakita ang isang pagtatasa ng Institute of Agrarian Economics, na sinipi ng pahayagan na Trud. Ang pagkonsumo ng dilaw na keso sa ating bansa ay bumagsak din.
