2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang magkaroon ng malusog na ngipin at panatilihing malusog ang iyong bibig, ang iyong diyeta at kung gaano ka kadalas kumain ay napakahalagang mga kadahilanan.
Ang mga pagbabago sa oral cavity ay nagsisimula minuto pagkatapos kumuha ng ilang mga pagkain. Ang bakterya sa bibig ay binago ang asukal mula sa pagkaing kinakain natin sa mga acid, at sila naman ay nagsisimulang atakehin ang enamel ng ngipin at sanhi ng proseso ng pagkabulok.
Ang pinakamagandang pagkain para sa malusog na ngipin ay ang keso, manok at iba pang mga karne, mani at gatas. Pinaniniwalaan na pinoprotektahan ng mga pagkaing ito ang enamel ng ngipin sa pamamagitan ng pagbibigay ng katawan ng kaltsyum at posporus, kaya kinakailangan para sa remineralization ng mga ngipin.
Ang iba pang mga pagpipilian sa pagkain ay kasama ang mga malutong prutas at gulay. Halimbawa, ang mga mansanas at peras, ang mga ito ay mataas sa tubig, na nagpapalabnaw sa epekto ng mga asukal na nilalaman sa kanila at pinasisigla ang paggawa ng laway. Nakakatulong ito na protektahan laban sa pagkabulok ng ngipin sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga maliit na butil ng pagkain at buffer acid.
Ang mga acidic na pagkain, tulad ng mga limon, kahel, mga kamatis at mga prutas ng sitrus, ay dapat na natupok bilang bahagi ng isang mas malaking diyeta upang mabawasan ang kanilang mga acidic na epekto. Ang pinakamahusay na inumin ay maaaring tinukoy bilang tubig (lalo na ang flora), gatas at hindi matamis na tsaa.
Ang isa pang pagpipilian ng mga likas na regalo para sa malusog na ngipin ay:
Kintsay. Kapag ngumunguya ka ng kintsay, nakakatulong ito na muling makagawa ng maraming laway, na nagpapawalang-bisa sa bakterya sa oral hole. Ito rin ay isang likas na nakasasakit na mabuti para sa mga gilagid at naglilinis ng ngipin.
Green tea. Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga sangkap na tinatawag na catechins, na pumapatay ng bakterya sa bibig na nagiging plake ang asukal. Pinapatay din ng Catechins ang bakterya na nagdudulot ng masamang hininga.
Kiwi. Naglalaman ito ng mas maraming bitamina C kaysa sa anumang iba pang prutas. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na bitamina C, ipinapakita ng pananaliksik na ang collagen network sa iyong mga gilagid ay maaaring masira, na ginagawang mas madaling kapitan ng mga bakterya na sanhi ng periodontitis.
Mga sibuyas at perehil. Naglalaman ang mga sibuyas ng malakas na antibacterial sulfur compound, at ang perehil ay kamangha-mangha para labanan ang masamang hininga.
Linga Ayon sa mga fossil, lumalabas na ang aming mga ninuno ay may malalaking ngipin. Iminumungkahi ng mga antropologo na ito ay bahagyang sanhi ng mga primitive na pagkain tulad ng mga binhi, na kung saan ay nagbalat ng plaka at tumulong sa pagbuo ng enamel ng ngipin.
Ang mga linga ng linga, halimbawa, ay mataas din sa calcium, na makakatulong na mapanatili ang buto sa paligid ng mga ngipin at gilagid.
Inirerekumendang:
Ang Pinakamahusay Na Pagkain Para Sa Malusog Na Ngipin
Hindi walang kabuluhan na sinasabi ng isang kawikaan: Sinalubong ito ng mga damit, ipinadala ito ng isang ngiti … Ang mga bitamina at mineral ay kinakailangan para sa normal na paglaki ng mga ngipin sa pagkabata at pagkatapos ay mapanatili ang mga ito sa mabuting kalagayan.
Pagkain Para Sa Malusog Na Buto At Ngipin
Ang kalusugan ng buto ay ang susi sa kalusugan ng buong katawan. Osteoporosis, mga sakit sa kalansay - ito ang mga problema na umaatake sa mga kababaihan sa panahon ng menopos. Gayunpaman, kamakailan lamang, napansin din ang juvenile osteoporosis.
Kumain Ng Mga Strawberry Para Sa Isang Sariwang Kutis At Malusog Na Ngipin
Mayroong isang lumalaking katawan ng pananaliksik na nagpapatunay sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng mga strawberry. Napag-alaman na ang pagkain ng mga strawberry ay may lubos na kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapalakas ng ngipin.
Mga Likas Na Regalo Upang Kalmado Ang Nerbiyos
Nararamdamang kaba at tensiyon? Maniwala ka o hindi, maaari itong maiugnay sa nutrisyon. Karamihan sa mga tao ay minamaliit ang lakas ng diyeta, na maaaring makaapekto sa kanilang kalooban at nerbiyos. Ang kinakain o inumin ng isang tao ay maaaring may mahalagang papel sa kung paano siya tumugon sa stress at tensyon.
Mga Likas Na Likas Na Katangian Tulad Ng Fruit Salad
Ang mga hilig sa pagluluto ng tao ay nagtaksil ng mga nakatagong katangian ng kanilang karakter, sabi ng mga Amerikanong sikologo. Napagpasyahan nila ito matapos magtrabaho sa isang koponan kasama ang mga nutrisyonista sa loob ng maraming buwan.
