2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang diyeta na may kasamang higit pang mga walnuts ay tumutulong sa mga pasyente na may type 2 diabetes at tumutulong na labanan ang sakit na cardiovascular.
Ang konklusyon na ito ay naabot ng mga mananaliksik mula sa Yale University sa Estados Unidos.
Ang mga resulta ng kanilang pag-aaral, na nagpapatunay ng mga pakinabang ng pagkain ng mga mani sa puso, ay nai-publish sa journal na Diabetes Care.
Sinuri ng mga mananaliksik ang 24 na pasyente na kumonsumo ng average na 56 gramo ng mga walnuts sa isang araw sa loob ng walong linggo. Matapos ang kanilang pag-expire, ipinagpatuloy nila ang kanilang karaniwang diyeta.
Sa panahon ng pagkain ng nuwes, iniulat ng mga mananaliksik ang isang makabuluhang pagpapabuti sa mga pasyente. Ang mga walnuts ay napabuti ang endothelial function, na kung saan ay ang unang panimulang punto kapag pinag-uusapan ang tungkol sa mga problema sa puso.
Ang pagpapaandar ng endothelial ay nagpapahiwatig ng kakayahan ng mga daluyan ng dugo na lumawak at madagdagan ang daloy ng dugo.
Bilang karagdagan, ang mga walnuts ay angkop para sa mga taong naghihirap mula sa diabetes, dahil mababa ang mga ito sa calories.
"Alam nating lahat kung gaano ito kalusog na kumain ng isang mansanas sa isang araw. Ngunit may iba pang mga pagkain na kailangan nating isama sa aming diyeta upang makamit ang mga tukoy na benepisyo sa kalusugan. Ang mga walnut ay nasa tuktok ng listahan ng malusog na pagkain.", Paliwanag ang mga dalubhasa sa Amerika.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pulang Beans, Walnuts At Avocado Ay Kabilang Sa Mga Perpektong Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Naisip ang malambot na bahagi ng aming mga mambabasa, Gotvach.bg nagtatanghal ng isang teksto na naglalaman ng impormasyon tungkol sa ilan sa mga pinakamahusay na pagkain para sa mga kababaihan. Siyempre, ang mga nakalistang produkto ay mabuti para sa kalusugan ng lahat, ngunit para sa mga kababaihan mayroon silang mas kapansin-pansin na epekto at pagkilos.
Kumain Ng Mga Saging At Walnuts Laban Sa Depression
Kung sa tingin mo nalulumbay, sa halip na mag-cramming sa mga gamot, umasa sa natural na antidepressants. Sinasabi ng mga mananaliksik mula sa Belgian Institute of Public Health na ang tatlong pinakamahusay na kahalili sa mga gamot na kontra-pagkabagot ay mga saging, walnuts at tsokolate.
Ano Ang Nilalaman Ng Mga Mainit Na Peppers At Para Saan Ang Mga Ito Ay Mabuti?
Mainit na paminta ay isang maliit na palumpong, halos 60 cm ang taas. Ang mga dahon ay elliptical na may maraming mga kulay, at ang mga stems - branched. Ang prutas nito ay maliit sa sukat at hugis - mula sa spherical hanggang elongated. Ang prutas ay maaaring dilaw, kahel, madalas pula o burgundy, pati na rin olibo o itim.
Pinoprotektahan Ng Mga Walnuts Ang Mga Kababaihan Mula Sa Diabetes
Mga walnuts ay kilala sa buong mundo bilang "pagkain sa utak". Ang dahilan para dito ay ang mataas na konsentrasyon ng omega-3 fats. Upang gumana nang maayos ang utak ng tao, na binubuo ng halos 60% na istrukturang taba, dapat itong makatanggap ng regular na dami ng mga omega-3 acid, na nilalaman ng karne ng mga malamig na tubig na isda at mani, lalo na ang mga walnuts.
Ano Ang Mga Mabuti At Masamang Pagkain - Alisin Natin Ang Mga Alamat?
Ang impormasyong natanggap namin sa pang-araw-araw na batayan ay nagbobomba sa amin ng iba't ibang mga pananaw - kung ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang hindi. Kaya, tingnan natin … 1. Apple juice laban sa Coca-Cola Kung sa palagay mo ang Coca-Cola ay naglalaman ng mas maraming calorie kaysa sa apple juice, mali ka.
