2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang diyabetes ay nagpapataw ng isang bilang ng mga paghihigpit sa pagdidiyeta. Napakahalaga para sa bawat diabetic kung magkano ang dadalhin niya sa karbohidrat araw-araw, sapagkat ito ay mahalaga para sa kanyang kalusugan. Ang mga pagkaing naglalaman ng carbohydrates ay dapat malaman at maingat na dosed.
Ang wastong supply ng karbohidrat sa katawan ay mahalaga para sa pagkontrol sa asukal sa dugo. Alam ng bawat diabetic na ang paggamit ng mga carbohydrates ay nagdaragdag ng antas nito. Ang katotohanan ay, gayunpaman, na ang mga ito ay labis na mahalaga para sa supply ng enerhiya sa katawan, kaya ang kanilang paggamit ay hindi maaaring tumigil.
Ang susi ay nasa tamang balanse sa pagitan ng paggamit ng karbohidrat at pag-agaw. Nakamit ito ng lahat na may ganoong diagnosis na pinag-aaralan ang mga katangian ng kanilang sakit - anong uri ito, ano ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad at kung ano ang mga iniresetang gamot.
Sa mga nagdaang taon, ang isang bilang ng mga nangungunang siyentipiko sa Kanluran ay pinayuhan ang araw-araw na paggamit ng mga karbohidrat sa saklaw na 40 hanggang 60 gramo. Gayunpaman, bago magpasya sa naturang paggamit, sapilitan ang konsulta sa isang nutrisyonista. Alam kung magkano ang maaaring kainin ng karbohidrat, kailangan mong magpasya kung anong mga produkto at kung gaano karaming mga bahagi ang dapat ubusin.
Ang mga carbohydrates ay matatagpuan kahit sa mga gulay, lalo na ang mga naglalaman ng almirol. Mayaman sa mga sangkap na ito ay tinapay, bigas, muesli. Ang pangkat na ito ay may kasamang mga prutas, katas. Mayaman din sa mga karbohidrat ang mga legume, soybeans, mga gisantes. Dahil sa kanilang nilalaman ng asukal, ang mga pagkaing dapat maingat ay mga cake, candies, carbonated inumin, atbp.
Ito ay isang kumpletong maling kuru-kuro na ang mga diabetiko ay hindi dapat kumain ng tinapay. Ang dami ng mga carbohydrates ay hindi nakasalalay sa dami ng isang produkto. Nangangailangan ito ng maingat na pagsubaybay sa kabuuang nilalaman ng bawat produkto. Halimbawa, kapag tumitingin sa isang label, alamin na ang nilalaman ng karbohidrat ay may kasamang mga asukal, almirol at hibla.
Kapag kinakalkula ang dami ng mga karbohidrat bawat pagkain, ang iba pang mahahalagang nutrisyon na nakakain ay dapat isaalang-alang din. Balansehin ng protina at taba ang pagsipsip ng mga carbohydrates at paglabas ng asukal sa dugo.
Inirerekumendang:
Mga Pulang Patatas - Ano Ang Kailangan Nating Malaman Tungkol Sa Mga Ito?
Patatas ay isa sa mga unang gulay na dinala mula sa Bagong Daigdig, na ganap na umaangkop sa European lupa at mabilis na makahanap ng isang lugar sa mga paboritong pagkain. Mayroong tungkol sa 4,000 na mga pagkakaiba-iba ng patatas sa buong mundo.
Masarap Na Pagsubok - Gaano Karaming Mga Carbohydrates Ang Dapat Nating Kainin Bawat Araw?
Karamihan sa mga diet ay pinapaniwalaan mo na ang mga carbohydrates ay kaaway kapag sinusubukang mapanatili ang isang malusog na timbang. Ngunit sinabi ng mga heneralista na ang mga crackers ay maaaring may hawak ng susi sa kung magkano ang pangkat ng pagkain na maaari nating kainin.
Mga May Kulay Na Tsaa - Kung Ano Ang Mga Ito At Kung Ano Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Kanila
Ang mga bulaklak na tsaa ay pangkaraniwan hindi lamang sa Tsina, ang tinubuang-bayan ng tsaa, kundi pati na rin saanman sa mundo. Tinawag sila dahil ang mga bulaklak tulad ng lotus, rosas, jasmine, lychee at iba pa ay idinagdag sa pangunahing mga dahon ng tsaa.
Ano Ang Dapat Malaman Ng Bawat Maybahay Tungkol Sa Pagluluto Ng Isda?
Bilang karagdagan sa pagiging madaling natutunaw at lubhang kapaki-pakinabang, ang isda ay angkop para sa paggawa ng iba't ibang mga salad, mainit at malamig na mga pampagana, sopas, pangunahing pinggan at marami pa. Mababa ito sa calories at kasabay nito ay naglalaman ng mga napakahalagang sangkap para sa katawan ng tao, na binibigyan ito ng isang sentral na lugar sa pagdidiyeta at sa ordinaryong kusina.
Ang Mga Bagay Tungkol Sa Pagluluto Ng Bacon Na Dapat Malaman Ng Lahat
Ang kailangan nating malaman tungkol sa bacon kapag nagluluto kasama nito, makikilala natin ang mga sumusunod na linya. Ang bacon ay isang napakasarap na pagkain at walang alinlangan na napaka mabango kapag luto. Kapag nagluluto ng tuyong karne, mainam na magdagdag ng kaunting bacon upang maging masarap ito.