2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Tatlong taon na ang nakalilipas, isang pangkat ng mga siyentipikong taga-Denmark ang nagsagawa ng isang pag-aaral sa kung paano namamahala ang Pranses na maging malusog at ang porsyento ng isang bansa na may sakit na cardiovascular ay napakababa, kahit na kumakain sila ng mga pagkaing mataas sa puspos na taba at kolesterol kumpara sa ibang mga tao.
Pinag-aralan ng mga mananaliksik ang sitwasyon at mga nakagawian sa pagkain ng mga tao upang ganap na linawin, at nakita na bilang isang resulta, ang karamihan sa mga kinakain nilang pagkain ay mga keso sa Pransya.
Isinailalim ng mga mananaliksik ang mga nasa katanghaliang lalaki sa tatlong magkakaibang pagkain sa loob ng dalawang linggo. Ang bawat diyeta ay naglalaman ng parehong calories, ngunit magkakaiba sa nilalaman.
Sa una, keso lamang ang natupok, mantikilya ang naroroon sa pangalawang diyeta, walang pagkonsumo ng gatas at mga produktong pagawaan ng gatas, at ang pangatlong diyeta ay naglalaman ng 1.5% na mas sariwang gatas kaysa sa iba pa.
Sinuri ng mga mananaliksik ang mga dumi ng mga lalaki sa diyeta. Ang keso at gatas ay natagpuan na mayroong mga anti-namumula na pag-aari. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng keso at gatas ay binabawasan ang pinsala ng TMAO, habang ang mga pagkaing hayop ay nakikipag-ugnay sa mga maikling-kadena na mga fatty acid at winawasak ang naipon na mga molekula ng puso at microbes.
Ang pinaka-ikinagulat ko ay ang dami ng mga short-chain fatty acid at mga immune acid. Medyo maliit ang pananaliksik, ngunit tiyak na nagsiwalat ito ng mga kagiliw-giliw na katotohanan, sabi ng siyentista na si Kevin Bonham.
Ayon kay Gökhan Hotamisligil, isang lektor sa Harvard School of Public Health on Genetics and Complex Diseases, ipinakita ng pag-aaral na ito na ang pagkonsumo ng keso at gatas ay may mga katangian ng proteksiyon sa cardiovascular system at metabolic disease.
Ayon sa cardiologist na si Kim Williams, ang mga pagkaing nagmula sa hayop, kung natupok kasama ng mga pagkaing halaman, ay mas epektibo para sa cardiovascular system.
Nagpapasalamat ang iyong puso kung regular kang kumakain ng keso!
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Mainit Na Paminta Sa Iyong Tiyan Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng maiinit na paminta ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit mapoprotektahan ang iyong puso, ayon sa isang bagong pag-aaral ng Military Medical University sa Chongqing. Ang maliliit na dosis ng capsaicin, ang sangkap na natagpuan sa mga mainit na paminta, ay pumukaw sa amin na pigilin ang labis na paggamit ng asin at bilang isang resulta, ang iyong puso at mga daluyan ng dugo ay protektado, sinabi ng mga mananaliksik sa journal na
Kumain Ng Mga Pulang Pagkain Para Sa Enerhiya At Isang Malusog Na Puso
Hinahati ng mga nutrisyonista ang mga produkto ayon sa kulay, dahil depende sa kung anong kulay ang isang produkto, mayroon itong iba't ibang mga sangkap na mabuti para sa katawan. Ang mga pulang produkto ay may kasamang karne ng baka at karne ng baka, salmon, pulang peppers, kamatis, granada, seresa, seresa, labanos, pulang kahel, strawberry, raspberry, pulang mansanas, pulang ubas, pakwan at iba pa.
Kumain Ng Pinatuyong Binhi Ng Mirasol Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang mga masasarap na binhi ng mirasol ay may isang lubos na kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system. Ang regular na pagkonsumo ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga antas ng masamang kolesterol sa dugo at mabawasan ang mataas na presyon ng dugo.
Kumain Ng Keso Para Sa Isang Malusog Na Puso At Isang Payat Na Pigura
Ito ay nagiging unting imposible, naibigay sa lahat ng nakakapagod na mga diyeta at hilaw na malusog na tip sa pagkain, na isipin na maaari kaming mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng masasarap na pagkain. Gayunpaman, lumalabas na posible ito.
Kumain Ng Salami, Mantikilya At Keso Para Sa Mas Malusog Na Ngipin
Habang madalas naming naiisip kung paano panatilihin ang iba't ibang bahagi ng katawan sa perpektong kondisyon, tulad ng pagkain ng mga avocado para sa nagliliwanag na balat at protina upang makabuo ng kalamnan, marami sa atin ang hindi nagbabayad ng sapat na pansin sa ating kalusugan sa bibig.
