2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mga inuming electrolyte ay kilala rin bilang inuming isotonic. Ang mga ito ay mga likido na naglalaman ng mga asing-gamot na likas sa ating katawan at tumutulong sa amin na makabawi mula sa ehersisyo, labis na pagpapawis sa init, pagkatuyot o kawalan ng timbang ng mineral. Kahit na maiisip mo na ang mga ito ay mga inumin na kailangan lamang ng mga atleta, ang totoo ay kailangan ng lahat sa kanila.
Ang dahilan - ang pagpapawis ay naglalabas ng maraming mahahalagang asing-gamot at mineral, na humahantong sa kawalan ng timbang sa ating katawan. At maaari itong ma-dehydrate sa amin, mabawasan ang dami ng mahahalagang elemento, mapagod tayo. Minsan kahit na marami sa mga sintomas na nararamdaman natin, tulad ng pagkapagod o palpitations ng puso, ay maaaring sanhi ng kawalan ng timbang ng electrolyte.
Bakit natin sila iinumin?
Sa unang lugar, inuming electrolyte naglalaman ng tubig. Bilang karagdagan sa hydrating, pinoprotektahan kami ng kanilang komposisyon mula sa pag-aalis ng tubig, na pumipinsala sa ating katawan. Tulad ng nasabi na namin, ang mga inuming isotonic ay nagbibigay sa ating katawan ng maraming mahahalagang mineral at bitamina - magnesiyo, sosa, potasa, kaltsyum. Sa kanila pinananatili namin ang pinakamainam na gawain ng aming katawan at sinisikap na makuha ang lahat ng mahalaga, na kung minsan ay mahirap makuha lamang mula sa pagkain.
Kung inuming electrolyte, na ipinagbibili sa mga tindahan, mukhang hindi kaakit-akit o kahina-hinala dahil sa kanilang maliliwanag na berde, asul at dilaw na mga kulay, pati na rin kahina-hinala dahil sa kanilang mga makukulay na label, ang totoo ay maaari kang gumawa ng perpektong inuming electrolyte sa bahay, at - kasama all-mineral na sangkap.
Halimbawa, ang pinakamadali at pinakamabilis na inuming electrolyte ay ang tubig ng niyog - kailangan mo ng niyog na mabigat ang laki. Sa ganoong tiyak na may tubig ng niyog. Ang kailangan mo lang gawin ay butasin ang walnut at ibuhos ang tubig sa isang baso. Magdagdag ng isang maliit na iodized salt - upang hindi mabago ang lasa ng niyog, at uminom.
Isa pang pagpipilian - pinisil na mga prutas ng sitrus. Grapefruit, orange o lemon, pinakamahusay - sa pagsasama. Idagdag sa kanila ang isang kutsara ng pulot, isang basong tubig at ilang gramo ng asin. Ang perpektong resipe upang muling magkarga ng iyong katawan at makuha ang lahat ng kailangan nito. At siya… magpapasalamat siya sa iyo!
Inirerekumendang:
Marjoram Tea - Para Saan Ito Mabuti At Bakit Natin Ito Iinumin?
Ang Marjoram ay isang lubhang kapaki-pakinabang na halaman. Ito ay isang halaman na halaman na maaaring pula o puti ang kulay at may napakalakas na aroma. Parang oregano. Ang halaman na ito ay pangunahing lumago sa Mediterranean at Hilagang Africa.
Ano Ang Nilalaman Ng Bawang At Bakit Natin Ito Kinakain?
Ang mga pakinabang ng bawang ay dahil sa nilalaman ng mahalagang kemikal na allicin, na kung saan ay isang mahusay na therapeutic agent. Ang Allicin, na naglalaman ng asupre, ay ang salarin para sa aroma ng bawang. Ang sangkatauhan ay gumagamit ng bawang nang higit sa tatlong libong taon.
Mga Prutas - Bakit Hindi Natin Dapat Kainin Ang Mga Ito Para Sa Panghimagas
Mga strawberry, saging, mansanas, dalandan … makatas, galing sa ibang bansa at mabango, ang mga prutas lagi silang nandiyan upang masiyahan tayo kapag nagugutom tayo, at kahit kailan kailangan natin ng kasiyahan. Puno sila ng bitamina, mayaman sa hibla at mabuti para sa kalusugan.
Bakit Dapat Mong Inumin Ang Mga Inuming Ito Nang Regular
Sa mga sumusunod na linya ay ipakilala namin ito sa iyo aling mga inumin ang dapat mong uminom ng regular at kung bakit kinakailangan ito para sa iyong katawan. Tingnan ang higit pa: Tubig Nang walang paggamit ng tubig, ang tao ay hindi maaaring mayroon.
Ano Ang Walang Laman Na Calories At Bakit Natin Ito Maiiwasan?
Calorie - ito ay isang yunit ng enerhiya na dinala ng halos lahat ng mga pagkain. Bilang karagdagan sa enerhiya, ang bawat produkto ay may sariling nutritional at biological na halaga, na nagbibigay ng mga pangangailangang pisyolohikal ng katawan para sa mga nutrisyon.
