2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Para sa karamihan sa atin, lalo na kapag naging malamig, ang araw ay hindi maiisip nang walang isang tasa ng masarap, mabango at mainit na tsaa. Ang mga dahon ng tsaa ay may maraming mga katangian ng kalusugan. Kilala sa epekto ng caffeine, na nagbibigay sa iyo ng instant na enerhiya na ito, ang tsaa ay mahusay ding mapagkukunan ng mga antioxidant.
Mahalaga ang mga antioxidant para sa katawan dahil nakakatulong silang labanan ang mga free radical, na kilalang mapataas ang peligro ng cancer at sakit sa puso.
Ang mga sangkap na ito, na matatagpuan sa tsaa, ay kilala bilang polyphenols. Ayon sa isang bagong pag-aaral, ang mga polyphenols ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa pagkontrol sa antas ng asukal sa dugo. Ipinapakita ng pag-aaral na maaari nilang makabuluhang mapababa ang glucose sa dugo sa mga matatanda, kaya't pinipigilan ang diabetes.
Ang Polyphenols ay ang natural na tambalan sa tsaa. May kakayahan silang hadlangan ang pagsipsip ng asukal sa dugo, sinabi ng pag-aaral. Ang mga natuklasan, na lumilitaw sa Asia-Pacific Journal of Clinical Nutrisyon, ay nagpapakita na ang mga polyphenol ay makabuluhang nagbabawas ng dami ng glucose sa mga may sapat na gulang na pumasok sa katawan matapos na ubusin ang mga inuming carbonated na pinatamis ng sucrose.
Sa pag-inom ng tsaa, ang mga antas ng asukal sa dugo ay bumaba sa isang hindi inaasahang mabilis na rate. Pagkatapos ng tubig, ang tsaa ay ang pangalawang pinaka-karaniwang kinakain na inumin sa buong mundo, at ang bagong pag-aaral na ito ay nakakumpleto na ng nai-publish na mga pag-aaral na nagpapakita na ito ay mabuti para sa kalusugan at kagalingan, sinabi ng may-akda ng pag-aaral, Propesor Tim Ozel ng Columbia University.
Sa katunayan, ang mga polyphenol na ito ay tila nagpapababa ng glycemic index - ang kamag-anak na kakayahan ng mga pagkaing karbohidrat na itaas ang antas ng glucose sa dugo, idinagdag ni Ozel.
Pinag-aralan ng koponan ang epekto ng pag-inom ng tsaa sa 24 na kalahok, kalahati sa kanino ay may normal na asukal sa dugo, habang ang kalahati ay nasuri na may pre-diabetic na kondisyon. Isang araw bago ang bawat pagsubok, tinanong ang parehong mga grupo na iwasan ang ehersisyo at kumain ng katamtaman. Binigyan lamang sila ng isang magaan, mababang asukal na hapunan. Kinaumagahan, ang kanilang mga sample ng dugo ay kinuha sa isang walang laman na tiyan.
Pagkatapos ay uminom ang mga boluntaryo ng inuming asukal, sinamahan ng inumin na naglalaman ng mataas o mababang dosis ng mga polyphenol ng tsaa o isang placebo. Ang mga karagdagang sample ng dugo ay kinuha pagkalipas ng 30, 60, 90 at 120 minuto. Ang eksperimento ay naulit ng tatlong beses na may pagkakaiba ng isang linggo. Ipinapakita ng mga resulta na ang parehong dosis ng mga polyphenol ng tsaa ay nagpapakita ng parehong makabuluhang pagpigil sa mga pagtaas ng asukal sa dugo.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ni Rye Laban Sa Diabetes At Mga Gallstones
Ang Rye ay isang cereal na katulad ng trigo, ngunit may isang mas matangkad na tangkay at isang kulay mula sa dilaw-kayumanggi hanggang kulay-berde. Ang pagkakahawig ay naroroon dahil iniisip na nagmula sa mga ligaw na damo na tumutubo sa pagitan ng trigo at barley.
Pinoprotektahan Ng Madilim Na Tsokolate Laban Sa Diabetes
Ang tsokolate ay isa sa pinakatanyag at samakatuwid ay ang pinaka ginustong mga delicacy. Hindi lamang ang panlasa ang ginagawang labis na kinagusto ng mga bata at matanda. Sa katunayan, ang pag-ubos ng tsokolate ay makabuluhang nakakaangat ang mood, nakakaramdam ka ng kalmado at lundo.
Pinoprotektahan Ng Gatas Laban Sa Type 2 Diabetes
Nagawang protektahan ng gatas ang katawan mula sa pagbuo ng type 2 diabetes, lalo na sa mga bata at kabataan. Ayon iyon sa mga mananaliksik sa Harvard University. Ayon sa kanila, ang pag-inom ng isang baso ng gatas sa panahong ito ay maaaring mabawasan ang peligro na magkaroon ng type 2 diabetes sa mga batang babae.
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
Ang Mahigpit Na 14 Na Oras Na Pag-aayuno Ay Pinoprotektahan Laban Sa Diabetes, Stroke At Sakit Sa Puso
Ang bawat isa ngayon ay humanga sa mga posibilidad ng paggaling na gutom. Ang pagtanggi sa pagkain sa isang tiyak na bahagi ng araw ay nakakuha ng katanyagan sa mga kilalang tao at ordinaryong tao na nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan.
