2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bakasyon ay nasa aming pintuan at ito, bilang karagdagan sa masaya at kaaya-ayang sandali kasama ang mga mahal sa buhay, nangangahulugang madalas na pagtayo sa mesa, na syempre ay hahantong sa labis na libra. Sa halip na tingnan ang lahat ng mga goodies at subukang tiyakin na hindi ka kumain, subukang kumain sa loob ng walong oras ng isang araw.
Ayon sa mga dalubhasa, bibigyan ka nito ng kinakailangang tagumpay at hindi lamang ikaw ay hindi mag-a-upload, ngunit tatanggalin mo rin ang ilang mga hindi kinakailangang singsing na matagal nang gumugulo sa iyo. Ayon sa pagsasaliksik, ang paglilimita sa dami ng oras na iyong kinakain ay makakabawas din ng panganib na magkaroon ng type 2 diabetes.
Sinasabi ng mga siyentista na hindi mahalaga kung kumain ka ng matamis o mataba na pagkain sa mga oras na ito. Kapag bumuo ka ng isang diyeta, nagsisimula ang katawan na mahulaan kung kailan ito makakonsumo ng mga nutrisyon.
Kumbinsido ang mga siyentista na gagawin nitong mas handa ang katawan ng bawat isa na mas handa ang pagsunog ng caloriya. Upang maisagawa ang kanilang pag-aaral, ginamit ang mga rodent, na nahahati sa dalawang grupo.
Ang isang pangkat ay binigyan ng mga pagkain na maraming taba sa buong araw, at ang isa ay binigyan lamang ng walong oras sa isang araw (sa pagitan ng 9 at 17 na oras). Ipinakita ng mga resulta na ang mga rodent na mayroong diyeta ay hindi lamang mahina kaysa sa iba pang mga daga, ngunit mas malusog din.
Ipinaliwanag ng mga siyentista na mahalaga na sundin ang isang tiyak na pamumuhay, sapagkat sa ganitong paraan ang mga system sa katawan ay nasasabay at inihanda para sa paggamit ng pagkain. Bilang karagdagan, kung kumain ka sa ilang mga oras, ang iyong metabolismo ay mapapabuti nang malaki. Ang pag-aaral ay isinagawa ng mga siyentista mula sa Salk Institute, California, at ang datos nito ay na-publish sa journal Cell Metabolism.
Sa panahon ng bakasyon, ang lahat ay nagpapahinga upang kumain ng higit pa - at kung paano pa, dahil maraming mga masasarap na pinggan sa mesa. Gayunpaman, pinapaalalahanan tayo ng mga siyentista na kapag tumaba tayo, may iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa atin, bilang karagdagan sa kung anong oras ang kinakain natin.
Ito ang kawalan ng tulog, kumakain ng paa at iba pa. Ayon sa isang pag-aaral sa US, ang mga aircon ay may kasalanan din sa sobrang timbang - ang pinaka-napakataba na mga Amerikano ay nasa katimugang estado, kung saan halos 70 porsyento ng mga tahanan ang may aircon.
Inirerekumendang:
Gaano Karaming Mga Calory Ang Dapat Nating Gawin Sa Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang?
Gaano karaming mga calory ang dapat nating kainin sa average? Kailangang ubusin ng mga kababaihan ang halos 2,000 calories sa isang araw upang mapanatili ang timbang at 1,500 calorie upang mawala ang isang libra sa isang linggo. Ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng 2,500 calories upang mapanatili ang timbang at 2,000 calories upang mawala ang isang libra sa isang linggo.
Upang Mawala Ang Timbang, Kumain Ng Mga Sibuyas At Bawang
Ayon sa mga Tibet na manggagamot, ang labis na timbang at labis na timbang ay isang palatandaan na ang istraktura ng "uhog" sa katawan ay nasira. Maraming mga bahagi ng physiological sa katawan ng tao ang tumutugma sa istrakturang ito:
Gaano Karaming Mga Carbs Ang Kailangan Mong Kumain Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang?
Pagbawas ng dami ng mga carbohydrates Ang pagkain ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang. Bawasan nito ang iyong ganang kumain at mag-uudyok ng awtomatikong pagbaba ng timbang nang hindi na bibilangin ang calories.
Panatilihin Ang Isang Talaarawan Upang Mawala Ang Timbang
Kung isulat mo sa isang espesyal na talaarawan araw-araw kung ano mismo ang iyong nakain, mapasigla nito ang iyong mas mabilis na pagbaba ng timbang, kumbinsido ang mga British nutrisyonista. Ayon sa kanila, kung pagandahin mo ang mga katangian ng pagkain na nakuha sa iyong tiyan, masasabi sa psychology.
Laban Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo At Upang Mawala Ang Timbang, Idagdag Lamang Ito Sa Iyong Menu
Ang mataas na presyon ng dugo ay isang seryosong problema sa mga Bulgarians at karamihan sa mga taga-Europa. Ang dahilan ay ang mataas na pagkonsumo ng sodium o mas tiyak ang asin na nilalaman ng mga naprosesong pagkain. Ipinakita ng isang bilang ng mga pag-aaral na sa mga lipunan kung saan mas maraming mga likas na pagkain na naglalaman ng potasa ang natupok, sa kabilang banda, ang problemang ito ay halos wala.
