Mga Pagkain Na Nagpapagaling

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Protektado ka ba mula sa panahon ng lamig at trangkaso? Kahit na mayroon kang trangkaso, patuloy kang naghuhugas ng kamay at uminom ng Vitamin C upang ligtas. Ngunit tandaan na ang mga pagkaing kinakain ay maaaring maiwasan ang mga karamdamang ito. Subukan ang mga masasarap na ideya: masarap ang lasa nila at makakatulong sa iyong pakiramdam na maganda.

Sabaw ng manok. Nasa tuktok siya ng listahan. Ang mainit na sopas ng manok ay hindi nakakakuha ng mga baradong air duct at ang sabaw ng pagkain ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming lakas. Magdagdag ng isang mahusay na halaga ng mga gulay, kabilang ang mga sibuyas at bawang, para sa labis na lakas sa pagpapagaling.

Maanghang at maanghang na pagkain. Ang ilang mga tao ay nanunumpa na ang bawang, mainit na peppers o mainit na sarsa ay makakatulong sa kasikipan (daloy ng dugo). Maghanda ng mga pagkaing etniko na kasama ang mga produktong ito, o magdagdag lamang ng mainit na sarsa para sa labis na lakas.

Mga likido. Ma-hydrate na may sapat na mga likido. Sa halip na kape, soda o inuming may asukal, uminom ng maraming tubig at sariwang juice. Ang mga maiinit na inumin ay gumagana nang mas mahusay para sa ilang mga tao; subukan ang tsaa, maligamgam na tubig na may lemon o kahit maligamgam na limonada.

Mga prutas ng sitrus. Mag-stock ng mga prutas ng sitrus upang madagdagan ang iyong pag-inom ng Vitamin C. Para sa agahan, uminom ng orange juice, kumain ng kalahati ng kahel o magdagdag ng mga hiwa ng tangerine sa iyong salad. Ang mas mataas na paggamit ng Bitamina C ay lalong mahalaga kung ikaw ay isang naninigarilyo, dahil ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng mga sipon, at upang maprotektahan ng katawan ang sarili nito, kailangan nito ng Vitamin C.

Pinagmulan ng Bitamina C. Ang mga prutas ng sitrus ay hindi lamang ang mapagkukunan na mayaman sa Bitamina C. Sa arsenal ng mga produkto upang maprotektahan laban sa sipon, isama ang patatas, berdeng peppers, pinya at strawberry.

Bawang. Ang mabangong bombilya na ito ay kilala upang mabawasan ang mga sintomas ng trangkaso at sipon. Magdagdag ng bawang sa iyong mga paboritong pagkain o kahit ngumunguya ng 1-2 sibuyas ng hilaw na bawang. Karamihan sa atin ay itinuturing na isang ordinaryong bombilya, ngunit sa katunayan ito ay lubhang mahalaga.

Luya. Maraming tao ang naniniwala na ang paggamit ng sariwang luya na ugat ay nakakatulong sa paggamot ng trangkaso at sipon. Subukang gumawa ng luya na tsaa: punan ang isang tasa ng kumukulong tubig na may higit sa 2 kutsarang sariwang luya at hayaang magbabad ito ng halos 5-10 minuto.

Ang pinakamahalagang bagay sa mga pagkaing ito ay ang pagkakaroon ng Vitamin C, na siyang batayan para sa anumang mga pagpapasyang medikal.

Tandaan na kung ang ating pang-araw-araw na gawain ay nagsasangkot ng paglaktaw ng pagkain, pagkuha ng mataas na dosis ng caffeine para sa "enerhiya", pagkain ng mga pagkaing mayaman sa taba at asukal, tayo mismo ang sanhi ng pagsisimula ng sakit.

Upang panatilihing maayos ang iyong immune system, kumain ng maraming buong butil, prutas, gulay at purong protina. Isipin ang pagkain bilang bahagi ng iyong pakikipaglaban sa sakit at malalampasan mo ito.