2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang stress ay isang kasamang bahagi ng buhay ng bawat isa. Ang mga sanhi ng stress ay iba-iba - masipag at mahabang trabaho, kawalan ng pera at kabuhayan, pag-aaway at marami pa.
Mayroong maraming mga remedyo sa erbal para sa pagpapatahimik ng nerbiyos, ngunit nakakapinsala sa kalusugan at hindi inirerekumenda.
Ang hindi alam ng maraming tao ay may mga pagkain at pampalasa na naglalaman ng mga antioxidant. Binabawasan nila ang stress at sabay na makakatulong upang mapataas ang mood.
Ang paminta ng sili, sibol, turmerik at luya ay ilan lamang sa mga mabangong pampalasa na mapagkukunan ng mga antioxidant, bitamina C at beta-carotene.
Ang mga pampalasa na ito ay nagpapalakas sa immune system, binabawasan ang stress, linisin ang katawan at pasiglahin ang tao.
Samakatuwid, ang kanilang paggamit ay lubos na inirerekomenda hindi lamang para sa mabuting kalusugan, ngunit din kalmado nerbiyos.
Mayroon ding mga pagkain na nakakaapekto sa parehong paraan. Ito ang mga isda, seafood, broccoli, almonds at prutas.
Ang ilang mga inumin ay nagpapabuti din ng pakiramdam ng kaligayahan. Ang pag-ubos ng dalawang tasa ng kape sa isang araw ay binabawasan ang panganib ng pagkalungkot at pagkabalisa hanggang sa 52%.
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkain Ang Nagpapabuti Sa Pantunaw?
Ayon sa payo ng mga eksperto para sa mapabuti ang pantunaw kinakailangan na kumuha ng mas maraming mga enzyme. Ang dami at uri ng mga enzyme na ginamit sa pantunaw ay nakasalalay sa uri, uri at kondisyon ng pagkaing kinakain natin. Ang ilang mga pagkain, tulad ng natural na hinog na mga pineapples, ay maaaring makatulong sa pantunaw dahil sa mga naglalaman ng mga enzyme.
Aling Berdeng Pampalasa Ang Napupunta Sa Aling Ulam
Ang mga berdeng pampalasa ay magkakaiba-iba sa mga lasa at hugis. Ang kanilang kalamangan ay upang bigyang-diin ang lasa ng pagkain. Nakuha ang mga ito mula sa iba`t ibang mga halaman, na ang mga dahon, tangkay, bark, buds o bulaklak ay maaaring magamit nang buo, lupa o tinadtad upang magdagdag ng lasa sa lahat ng uri ng pinggan.
Aling Honey Kung Saan Kinakain Ang Mga Kondisyon
Ang mayamang komposisyon ng pulot (higit sa 180 mga kemikal na compound) ay ginagawang kinakailangan para sa kalusugan ng tao. Naglalaman ito ng mga protina, karamihan sa mahahalagang mga amino acid, mga enzyme, macro- at microelement, monosaccharides (glucose at fructose), mga bitamina (sa limitadong dami).
Aling Pampalasa At Halamang-gamot Ang Maayos Sa Mga Aling Mga Produkto?
Ang maanghang at mabangong damo ay basil, tarragon, perehil, bawang, itim na paminta, curry, coriander, cumin, cinnamon, paprika at safron. Mga katugmang gulay at pampalasa: Talong - oregano, perehil; Beets - dill, perehil; Mga karot - perehil, bawang, kulantro;
Ang Mga Clove Sa Pagkain Ay Nagbabawas Ng Stress
Ang Aromatherapy ay isang mahusay na paraan upang gamutin ang stress. Mayroong ilang mga pabango na makakatulong sa naipon na pag-igting - madalas na luya, lavender, lemon, mint, tim, kanela, basil, eucalyptus, cloves at iba pa ay inirerekumenda.