2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa panahon ng taglamig, literal na gumuho ang immune system. Ang aming lakas ay iniiwan sa amin at kailangan naming lumipat sa isang espesyal na diyeta sa mga malamig na araw. Ito ang opinyon ng mga nutrisyonista sa kung paano makitungo sa mga problemang ito. Ang totoo ay ang lahat ng mga sangkap na kailangan ng katawan ng tao ay maaaring ibigay ng ilang mga produkto lamang.
Ang lahat ng mga produktong kailangan natin upang maging malusog ay maaaring idagdag sa aming menu araw-araw. Nangunguna sa listahan ang mga kamatis. Sa average, ang isang tao ay kumakain ng 40 kg ng mga kamatis sa isang taon. Naubos na parehong sariwa at naka-kahong, nagbibigay sila ng isa sa pinakamahalagang sangkap - lycopene. Ito ang sangkap na nagbibigay sa kanila ng kulay pula.
Ang Lycopene ay isa sa pinakamalakas na antioxidant. Tinutulungan nito ang katawan na harapin ang mga karamdaman. Ginagamit ito para sa prophylaxis laban sa mga sakit ng prosteyt at mammary gland. Bilang karagdagan, ang sangkap na ito ay sumisira sa mga libreng radical at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng katawan.
Bilang karagdagan sa lycopene, ang mga kamatis ay mayaman din sa bitamina A at C. Tinutulungan nila ang katawan na makayanan ang mga sipon.
Pagkatapos ng mga kamatis, ang mga produktong gatas ay mahalaga rin, lalo na ang aming paboritong yogurt. Lalo na pinahahalagahan ang mga produktong gatas para sa kanilang kaltsyum at kapaki-pakinabang na bakterya. Ang mga live na bakterya sa kanila ay nagtataguyod ng wastong pagbuo ng microflora sa tiyan at pagbutihin ang kalidad ng pantunaw. Kapaki-pakinabang din ang mga ito para sa pangkalahatang estado ng immune system at normal na antas ng masamang kolesterol.
Ang susunod na produkto na kukuha araw-araw ay abukado. Naglalaman ito ng mataas na antas ng potasa at glutathione, na kung saan ay isang malakas na antioxidant. Ang mga kapaki-pakinabang na taba dito ay gawing normal ang kolesterol. Inirerekomenda ang abukado para sa mga diabetic at hypertensive. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat sa paggamit nito, dahil medyo mataas ito sa calories.
Susunod sa pagraranggo ay mga berdeng gulay - spinach, repolyo at arugula. Ang mga ito ang pangunahing tagapagtustos ng calcium sa katawan. Pinayaman din ang mga ito ng mga bitamina A at C, pati na rin cellulose. Ang mga ito ay din ng isang kamangha-manghang ulam para sa mga pinggan ng karne.
Ang salmon ay isa rin sa mga produkto na dapat gawin araw-araw para sa kalusugan. Ang isda na ito ay lalong mayaman sa omega-3 fatty acid. Tinutulungan nila ang gawain ng cardiovascular system. Bilang karagdagan, makabuluhang nagpapataas ng paglaban ng katawan.
Inirerekumendang:
Ang Talahanayan Sa Pasko Ng Pagkabuhay Ngayong Taon Ay Ang Pinakamura Mula 6 Na Taon
Ang mga produktong kakailanganin nating ayusin ang tradisyunal na mesa ng Pasko ng Pagkabuhay sa taong ito ay minamarkahan ang kanilang pinakamababang halaga ng presyo sa huling 6 na taon, ulat ng btv. Ang mga prutas at gulay ang may pinakamababang presyo sa mga nagdaang taon, ayon sa State Commission on Commodity Exchange and Markets.
Kumakain Si Aquarius Kasama Ang Mga Kaibigan, Ang Pisces Ay Kumakain Sa Pamamagitan Ng Kandila
Tumatanggap ang Aquarius ng nutrisyon bilang komunikasyon. Gustung-gusto niya ang maliliit na kagat na hindi makagagambala sa kanya mula sa kaaya-ayang pakikipag-usap sa mga kaibigan. Dapat ibukod ng Aquarius ang mga matamis mula sa kanyang menu, dahil hindi ito mahusay na sumasalamin sa kanya.
Ang Isang Kamangha-manghang Puno Ng Kamatis Ay Gumagawa Ng 14,000 Mga Kamatis Bawat Isa
Ang totoong puno ng himala ay ang hybrid Pugita 1 , na sa isang panahon ay maaaring manganak ng halos 14,000 mga kamatis na may kabuuang bigat na 1.5 tonelada. Ito ay kamangha-manghang hindi lamang para sa kanyang pagkamayabong, ngunit din para sa kanyang marilag na hitsura.
Ang Mga Balat Ng Kamatis Ay Pinalitan Ang Mga Synthetics Sa Mga Lata
Hanggang kamakailan lamang, ang mga balat ng kamatis sa anyo ng mga toneladang mga balat ng kamatis ay itinapon. Gayunpaman, sa wakas natagpuan ng mga siyentista ang kanilang mabisang aplikasyon. Sa katotohanan, 4 na toneladang kamatis ang ginawa sa Earth bawat segundo.
Kung Kumakain Ka Isang Beses Sa Isang Araw, Kinakain Ng Katawan Ang Mga Kalamnan
Ipinakita ng mga pag-aaral ng mga nutrisyonista ng Italyano na ang isang diyeta kung saan kumain ka ng isa hanggang tatlong beses sa isang araw, mas marami kang kinukuha kaysa sa kumain ka ng 5-6 beses sa isang araw. Ang pangunahing tuntunin ng malusog na pagkain ay kumain tuwing tatlong oras.
