2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga prutas ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya dahil binibigyan nila ang katawan ng tamang dami ng mga nutrisyon at pinapanatili din itong mahusay na hydrated. Nakatutulong din ang mga ito na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pantunaw, gawing mas ningning ang balat at mas makintab ang buhok.
Ang isang diyeta na mayaman sa prutas at gulay ay isang angkop na detoxifier at isang mahusay na natural na pamamaraan para sa pagbawas ng labis na timbang. Ang ganitong uri ng diyeta ay nagbibigay ng malusog na pagbawas ng timbang. Ito ang hindi bababa sa mga tip ng milyon-milyong mga nutrisyonista sa buong mundo, na inirerekumenda na kahit ilang prutas ay naroroon sa pang-araw-araw na menu ng bawat isa.
Ngunit ang pangkat ng Propesor Kathleen Page ng Keck Medical Institute sa University of Southern California ay nagbabala na dapat nating maging maingat sa mga fructose na nilalaman ng prutas. Inirekomenda ng pangkat ng unibersidad na bawasan ang paggamit ng fructose at mahigpit na nililimitahan ang mga sweeteners.
Ang pagsasaliksik sa mga epekto ng mga prutas sa katawan ng tao ay napagpasyahan na ang fructose na nilalaman ng prutas, na matatagpuan din sa honey, sweeteners at carbonated na inumin, ay nagbubukas ng mga signal ng gutom at gana sa masarap na pagkain.
Ang mga resulta ay tiyak - ang pulot, mga suplemento ng salad, soda at karamihan sa kayamanan ng prutas sa buong mundo ay naglalaman ng maraming halaga ng fructose.
Ayon sa Propesor Kathleen Page, ang sangkap na ito ay hindi maaaring pasiglahin ang mga hormone tulad ng insulin, na makakatulong sa aming pakiramdam na busog.
Fructose, kumpara sa glucose, mas pinasisigla ang mga sentro ng gantimpala sa utak, na sanhi ng isang mas malakas na pakiramdam ng gutom at pagnanasa para sa labis na pagkain.
Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ang mga taong nais magpaalam sa ilang dagdag na libra ay kinakailangang hindi kasama ang prutas mula sa kanilang menu.
Ang mga prutas ng sitrus tulad ng mga limon, grapefruits at kiwi ay hindi naglalaman ng maraming halaga ng asukal, kaya't ligtas silang makakain. Mababa ang mga ito sa mga karbohidrat, sinusuportahan ang paggana ng bituka at mahusay na panunaw, tinatanggal ang masamang kolesterol, tinanggal ang mga lason at hindi natutunaw na residues mula sa katawan. Ang lahat ng ito ay isang paunang kinakailangan para sa malusog na pagbawas ng timbang.
Sa kaibahan, ang mga strawberry, seresa, ubas at saging ay mahusay na puno ng mataas na halaga ng fructose. Bagaman walang tinanggihan ang kanilang mga kapaki-pakinabang na pag-aari, kahit na hindi ka kumain ng pagkain maliban sa mga prutas na ito, malamang na hindi ka makakamit ng kapansin-pansin na mga resulta sa paglaban sa timbang.
Inirerekumendang:
Ang Tubig Ng Pipino Ay Nasiyahan Ang Gutom
Ang pag-inom ng tubig na may pipino ay nagdudulot ng hindi kapani-paniwalang mga benepisyo sa katawan, sinabi ng mga siyentista. Pinaniniwalaan na ito ang bagong sobrang inumin, na napakadaling ihanda. Upang magawa ito, kailangan mo ng dalawang litro ng tubig, isang pipino, mint at lemon.
Mga Prutas Na Nagdaragdag Ng Kaasiman Sa Katawan
Ang halaga ng ph ng pagkain at mga katas na natupok natin ay maaaring makaapekto sa pangkalahatang balanse ng ph ng katawan. Ang labis na paggamit ng mga produktong mayaman sa mga asido ay maaaring makaapekto sa enamel ng mga ngipin, pati na rin sa iba pang mga bahagi ng katawan.
Aling Mga Prutas Ang Nagdaragdag Ng Pagkamayabong Sa Mga Kababaihan
Ang salitang pagkamayabong o pagkamayabong ay nangangahulugang likas na kakayahan ng katawan na magbuntis ng supling. Sa mga simpleng salita, ito ay ang kakayahang magbuntis ng madali o pagkamayabong kung nalalapat ito sa mga kababaihan. Ang masaganang pagkain ay matagal nang naisip na kaaya-aya sa pagsilang ng bagong buhay, ngunit ang pagkain ba ay talagang gumagawa tayong mabunga?
Tama O Hindi: Upang Labanan Ang Cancer Na May Sariwang Prutas Na Prutas
Sinabi ng 37-taong-gulang na si Liverpool na si Natasha Grindley na tinalo niya ang kanser sa pamamagitan ng pagpapalit ng lahat ng mga mataba na pagkain na kinain niya bago ang pag-diagnose ng mga sariwang prutas na juice. Noong 2014, narinig ni Natasha mula sa kanyang mga doktor ang kakila-kilabot na balita na mayroon siyang cancer sa tiyan at ilang linggo lamang ang mabubuhay dahil nasa terminal stage siya ng sakit.
Hindi Lang Gutom Ang Dahilan Para Kumain! Tingnan Ang Iba
Bilang panuntunan, dapat gamitin ang pagkain upang mapanatili ang ating kalusugan at katawan, ngunit mula sa lahat ng mga patalastas sa TV, poster, dyaryo, window ng tindahan at kung ano ang hindi, ang makabagong pag-iisip ay nagbago nang sobra na hindi nito maaaring hatulan kung kailan talaga kailangan ng katawan.
