2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang tubig ay isa sa mga sapilitan na elemento na nagpapanatili sa atin hindi lamang buhay ngunit malusog din. Lahat ng mga problema sa ating katawan ay bunga ng pag-inom ng tubig sa maling oras.
Upang maging malusog ang isang organismo, dapat itong makatanggap ng sapat na dami ng mga likido. Kamakailan, naging sunod sa moda ang pag-inom ng maraming tubig hangga't maaari. Gayunpaman, ang reyalidad ay magkakaiba.
Ang pang-araw-araw na dosis ng tubig ay hindi dapat lumagpas sa 2 litro bawat araw - ito ang kumbinsido ng mga doktor. Anumang higit sa halagang ito ay isang karagdagang pasanin sa mga bato. At tiyak na hindi maganda iyon.
Kung ang tubig ay mabuti para sa ating katawan nang direkta ay nakasalalay sa kung kailan ito kinuha. Ayon sa mga cardiologist, maraming mga pangunahing alituntunin na dapat sundin. Nandito na sila:
- Kaagad pagkatapos magising, dapat kumuha ng 2 basong tubig. Ginising at pinapagana nito ang lahat ng mga panloob na organo. Sa parehong oras, ang tubig sa madaling araw ay nagpapasigla sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Nangangahulugan ito ng mas maraming enerhiya para sa katawan sa buong araw;
- 30 minuto bago ang bawat pagkain dapat kang uminom ng 1 basong tubig. Pinapabilis nito ang metabolismo at nagpapabuti sa gawain ng digestive system. Nasiyahan din ito at pinipigilan tayo mula sa labis na pagkain;
- Isa sa mga hindi kilalang panuntunan ay uminom ng 1 basong tubig bago maligo. Pinapababa nito ang presyon ng dugo at ginagawang masarap ka sa banyo;
- Kaagad bago matulog dapat kang kumuha ng 1 basong tubig. Hindi lamang nito pinalalakas ang pagtulog. Sa ganitong paraan, nabawasan ang pagkarga sa puso. Kung kukuha ka ng isang basong tubig gabi-gabi bago matulog, babawasan mo ang peligro ng atake sa puso sa panahon ng pagtulog ng hanggang 95% - tiyak na sulit ito. Sa parehong oras, pinipigilan ng ugali na ito ang pagkalito sa mga binti sa gabi;
- Kung natutunan mong uminom ng tubig nang maayos, mapabilis mo ang iyong metabolismo. Pinatitibay nito ang immune system, nililinis ang mga bituka at nililimas ang mga lason. Tumutulong ang tubig laban sa migraines at hahantong sa pagbawas ng timbang at mas malinis na balat. Hindi mahirap, sundin lamang ang mga patakaran at huwag ibuhos ang malaking dosis ng tubig sa buong araw.
Inirerekumendang:
Uminom Ng Tubig Sa Isang Iskedyul Upang Mawala Ang Timbang
Mahirap hanapin ang isang tao na maaaring sabihin nang may dalisay na puso na gusto niya ang 101% at ayaw na baguhin ang anumang bagay sa kanyang pigura. Ang pagnanais para sa pagiging perpekto ay ganap na normal at natural lamang na nais nating pagbutihin, kapwa pisikal at espiritwal.
Uminom Ng Gripo Ng Tubig Sa Halip Na Mineral Na Tubig
Ayon sa kamakailang pag-aaral tubig sa gripo ay ang mas mahusay na pagpipilian para sa pag-inom - mas mabuti ito kaysa sa mineralized. Inirerekumenda pa ito ng mga Pediatrician para sa maliliit na bata. Sa kanilang palagay, ang isang bote ng gripo ng tubig mula sa bahay ang mas mahusay na solusyon para sa mga mag-aaral, sa halip na bigyan sila ng pera para sa tubig na may mataas na nilalaman ng mineral.
Uminom Ng Sapat Na Tubig Upang Manatiling Malusog Sa Taglamig
Ayon sa maraming pag-aaral, lumalabas na higit sa 70% ng mga tao ang hindi uminom ng sapat na tubig. Ang kakulangan ng sapat na tubig sa katawan sa araw ay maaaring makapinsala sa ating pisikal na hugis at kakayahan sa intelektwal. Kapag naramdaman nating nauuhaw, ang ating katawan ay nagpapahiwatig ng panganib.
Paano Uminom Ng Tubig At Bakit Ang Mainit Na Tubig Ay Isang Panlunas Sa Sakit?
Isang basong tubig - hindi lamang isang paraan ng pagtanggal ng uhaw, kundi pati na rin isang kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng katawan. Alam ng lahat na kailangan mong uminom ng maraming likido, ngunit kakaunti ang mga tao na alam kung paano uminom ng tubig nang maayos.
6 Na Paraan Upang Kumain Ng Mga Avocado Upang Maging Malusog At Mahina
Hanggang sa kamakailang itinuturing na sobrang galing ng isang prutas para sa amin, ngayon ay labis kaming sabik na ubusin ang mga avocado. Narinig namin na kahit na caloric, marami itong pakinabang para sa kalusugan ng tao. Dahil sa yaman ng lahat ng mga nutrisyon na nilalaman dito, mayroon itong isang saturating effect at sinusuportahan ang pagkilos ng aming digestive system.
