2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa maraming pag-aaral, lumalabas na higit sa 70% ng mga tao ang hindi uminom ng sapat na tubig. Ang kakulangan ng sapat na tubig sa katawan sa araw ay maaaring makapinsala sa ating pisikal na hugis at kakayahan sa intelektwal.
Kapag naramdaman nating nauuhaw, ang ating katawan ay nagpapahiwatig ng panganib.
Ang tubig ay isang pangunahing gusali ng ating katawan at kailangan namin ito para sa lahat ng mahahalagang pag-andar. Ang pakiramdam ng pagkauhaw ay madalas na lilitaw upang ipaalam sa amin sa ilang paraan tungkol sa kakulangan ng tubig sa katawan. Sinasabi sa amin ang tungkol sa pag-aalis ng tubig. Ang uhaw ay isang uri ng mekanismo ng proteksiyon.
Para saan talaga ang tubig?
Nakikilahok ito sa lahat ng buhay at proseso ng metabolic sa ating katawan. Itinataguyod nito ang metabolismo ng mga nutrisyon, lumahok sa thermal regulasyon sa pamamagitan ng pagpapawis, lumahok sa pagtatapon ng likidong basura, atbp.
Ang pagpapanibago ng tubig sa katawan ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-ubos ng hindi bababa sa 2.5 liters ng likido bawat araw. Sa ganitong paraan binabayaran namin ang nawala sa pamamagitan ng pawis, ihi at usok. Kapag nabalisa ang balanse na ito, nangyayari ang pagkatuyot sa ating bansa. Ang aming katawan ay walang mga reserbang tubig, kaya't mahalagang ibigay ito sa sapat na mga likido araw-araw.
Paano mag-hydrate nang epektibo?
Sa pagkonsumo ng pagkain ay nagbibigay kami ng hanggang sa 1 litro ng tubig bawat araw. Nangangahulugan ito na ang natitirang litro at kalahati na kailangan natin para sa isang araw, kailangan nating makuha sa pamamagitan ng pag-inom ng mga likido. Ang halagang ito ay average, at ang dami ng tubig bawat araw ay natutukoy ng edad, bigat, pisikal na aktibidad ng bawat tao. Ang mga panlabas na kadahilanan tulad ng panahon, temperatura, kahalumigmigan, atbp ay isinasaalang-alang din.
Ano ang mga kahihinatnan ng pagkatuyot ng ating katawan?
Ang kakulangan ng tubig ay tiyak na tataas ang panganib ng mga impeksyon sa ihi, bato sa bato at talamak na pagkadumi.
Walang katibayan na pang-agham na ang pag-inom ng maraming likido ay nagpapanatili sa ating balat na mas bata at tumutulong sa pagbawas ng timbang.
Inirerekumendang:
Uminom Ng Gripo Ng Tubig Sa Halip Na Mineral Na Tubig
Ayon sa kamakailang pag-aaral tubig sa gripo ay ang mas mahusay na pagpipilian para sa pag-inom - mas mabuti ito kaysa sa mineralized. Inirerekumenda pa ito ng mga Pediatrician para sa maliliit na bata. Sa kanilang palagay, ang isang bote ng gripo ng tubig mula sa bahay ang mas mahusay na solusyon para sa mga mag-aaral, sa halip na bigyan sila ng pera para sa tubig na may mataas na nilalaman ng mineral.
Uminom Kami Ng Tubig Ayon Sa Isang Iskedyul Upang Maging Malusog
Ang tubig ay isa sa mga sapilitan na elemento na nagpapanatili sa atin hindi lamang buhay ngunit malusog din. Lahat ng mga problema sa ating katawan ay bunga ng pag-inom ng tubig sa maling oras. Upang maging malusog ang isang organismo, dapat itong makatanggap ng sapat na dami ng mga likido.
Paano Uminom Ng Tubig At Bakit Ang Mainit Na Tubig Ay Isang Panlunas Sa Sakit?
Isang basong tubig - hindi lamang isang paraan ng pagtanggal ng uhaw, kundi pati na rin isang kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng katawan. Alam ng lahat na kailangan mong uminom ng maraming likido, ngunit kakaunti ang mga tao na alam kung paano uminom ng tubig nang maayos.
Kumain Ng Mga Almond Upang Manatiling Malusog Bago Ang Taglamig
Kung hindi mo nais ang mga colds ng taglamig na mahulog sa iyong kama, lamang kumain ka pa ng mga almendras . Ang mga mani ay makakatulong sa katawan na labanan mga mapanirang virus sa panahon ng malamig na panahon. Ang isang pag-aaral ng British at Italian na siyentipiko ay nagpakita na ang mga kemikal sa balat ng mga almond ay nagpapabuti sa pagtugon ng immune system sa mga nasabing impeksyon.
Paano Manatiling Hydrated Kahit Na Hindi Tayo Uminom Ng Tubig?
Kung ang tubig ay wala sa iyong mga paboritong inumin, pagkatapos ang mga sumusunod na linya ay para lamang sa iyo! Narito ang ilang malusog na paraan upang manatiling hydrated, kahit na hindi mo gusto ang lasa ng simpleng inuming tubig. 1.
