2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Gumawa ng isang sopas na may lemon at pasta, na angkop para sa mga diabetic. Para sa 6 na servings ng sopas kailangan mo ng 1700 milliliters ng sabaw ng manok, 125 gramo ng wholemeal pasta, 3 itlog, ang katas ng 1 lemon, 2 kutsarang pino ang tinadtad na berdeng mga sibuyas, mga hiwa ng lemon para sa dekorasyon.
Pakuluan ang sabaw, idagdag ang pasta at lutuin hanggang malambot. Talunin ang mga itlog hanggang mabula, idagdag ang lemon juice at 1 kutsarang malamig na tubig. Magdagdag ng dalawang scoop ng mainit na sabaw sa isang manipis na stream, patuloy na pagpapakilos.
Ibalik ang buong timpla sa kawali at magpainit sa mababang init sa loob ng dalawang minuto. Magdagdag ng pampalasa, palamutihan ng mga hiwa ng lemon at ihain.
Madali mong maihahanda ang inatsara na pinggan ng baka na angkop para sa mga diabetic. Para sa apat na paghahatid kailangan mo ng 1 kg ng karne ng baka, 1 kutsarang langis ng oliba, 5 bay dahon, 200 milliliters ng pulang alak, 2 makinis na tinadtad na mga sibuyas, 2 kutsarang mustasa, 300 milliliters ng sabaw ng gulay.
Ihanda ang pag-atsara sa pamamagitan ng paglalagay ng karne sa isang mangkok at ibuhos ito ng 1 kutsarang langis ng oliba, ayusin ang 5 bay dahon sa itaas, ibuhos ito ng pulang alak at iwisik ang mga sibuyas.
Mag-marinate buong gabi sa ref, ngunit maaari mong paikliin ang pamamaraan sa 4 na oras. Painitin ang oven sa 200 degree, ilagay ang karne sa kawali at idagdag ang pag-atsara.
Ikalat ang karne sa mustasa, magdagdag ng asin at paminta sa panlasa, ibuhos ang mainit na sabaw ng gulay sa kawali. Maghurno ng 45 minuto at kung nais mo, mag-iwan ng kaunti pa sa oven upang mahuli ang isang masarap na tinapay. Paglilingkod kasama ang berdeng beans.
Gumamit ng mga berdeng mansanas upang makagawa ng isang madaling panghimagas para sa mga diabetic. Ito ay nagluluto nang mas mababa sa isang oras. Kailangan mo ng 4 na maliliit na berdeng mansanas, ang alisan ng balat at katas ng isang maliit na kahel, 25 gramo ng kayumanggi asukal, 25 gramo ng mga pasas, 25 gramo ng mantikilya.
Painitin ang oven sa 200 degree. Gupitin ang core ng mga mansanas at gumawa ng isang paghiwa sa paligid ng kanilang buong paligid sa gitna upang hindi sila basag kapag inihurno.
Ayusin ang mga mansanas sa isang maliit na kawali upang tumayo silang malapit. Paghaluin ang gadgad na balat ng kahel na may prutas na juice, idagdag ang asukal at mga pasas.
Hatiin ang pagpuno sa apat na bahagi at punan nito ang inukit na core ng mga mansanas. Maglagay ng isang maliit na piraso ng mantikilya sa bawat prutas at ibuhos ang 2 kutsara sa ilalim ng kawali. Maghurno para sa kalahating oras, maghatid ng ilang mga kutsara ng yogurt.
Inirerekumendang:
Madaling Mga Salad Para Sa Mga Diabetic
Maaari mong mabilis at madali ang paghahanda ng mga salad na angkop para sa mga taong may diyabetes. Tulad nito ang salad ng pulang repolyo at pulang beet na may mga caper. Kailangan mo ng kalahating maliit na ulo ng pulang repolyo, 500 gramo ng pinakuluang pulang beets, 8 atsara, 2 kutsarang adobo, 3 kutsarang langis ng oliba, 2 kutsarang suka ng apple cider, asin, paminta at dill upang tikman.
Mga Angkop Na Prutas At Gulay Para Sa Mga Diabetic
Ang mga diabetes ay nangangailangan ng balanseng diyeta na may kasamang lahat ng mga pangkat ng pagkain at maraming prutas at gulay. Gayunpaman, hindi lahat ng prutas at gulay ay angkop. Ang ilan sa kanila ay tumataas nang mabilis ang antas ng asukal sa dugo, kaya ipinapayong ibukod ang isang diabetes mula sa menu.
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Mga Diabetic
Ang mga taong may diyabetes ay dumarami sa bawat lumipas na taon. Ang partikular na kahalagahan para sa paglaban laban sa mapanirang sakit na ito ay ang diyeta. Nangangahulugan ito na kinakailangan hindi lamang upang pumili kung anong mga produkto ang makakain para sa mga diabetic, ngunit kung paano din ito pagagamotin ng init at kung anong dami ang makakain ng mga ito.
Madaling Mga Panghimagas Na Pagkain Para Sa Mga Diabetic
Ang mga madaling ihanda na panghimagas para sa mga diabetic ay gawa sa kalabasa pati na rin sa keso sa maliit na bahay. Upang maihanda ang isang dessert ng kalabasa, kailangan mo ng 250 gramo ng kalabasa, 30 gramo ng semolina, 120 gramo ng keso sa kubo, 2 itlog, 200 mililitro ng gatas, isang dakot ng mga pasas.
Ang Kalabasa Ay Ang Pinaka Kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Mga Diabetic
Kabilang sa mga produktong kapaki-pakinabang para sa mga diabetic, karapat-dapat makuha ang kalabasa. Mababa ito sa calories at nakakatulong makontrol ang timbang. Sa mga tuntunin ng mga katangian ng nutrisyon at nilalaman ng mga nutrisyon, ang kalabasa ay nangunguna sa mga pananim na gulay.
