2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kulay na mamamahala sa 2018 ay ultraviolet. Tumatanggap siya sa bawat aspeto ng ating buhay, kasama na ang pagkain.
Ang mga pagkaing lila ay puno ng mga bitamina at mineral, na ginagawang kahanga-hanga para sa kalusugan. Mayroong isang pangkat ng mga pag-aaral na nagpapatunay na ang maitim na lilang mga pagkain ay may nakakainggit na mga katangian. Patuloy na inuulit ng mga doktor na dapat naming isama ang mga ito sa aming menu.
At tama sila. Ang mga pagkaing ultraviolet ay naglalaman ng maraming bitamina, antioxidant, phenolic compound at mineral. Narito ang pinaka kapaki-pakinabang sa kanila:
Pulang repolyo
Mga benepisyo laban sa anti-namumula at kontra-cancer - ilan lamang ito sa mga pakinabang ng repolyo na ito. Pinagmulan din ito ng maraming bitamina at hibla sa pagdidiyeta.
Mga prun
Alam namin na ang prun ay makakatulong sa paninigas ng dumi. Ang mga ito ay din ng isang kamangha-manghang pamamaraan para sa pagkontrol ng pantunaw at paggana ng colon. Bilang karagdagan, mayroon silang mga anti-aging effects, nagpapabuti sa kalusugan ng balat at buhok, at mabuti para sa puso.
Acai berry
Ang maliit na halos itim na bera ng acai ay labis na mayaman sa mga antioxidant, hibla, protina, karbohidrat at bitamina A, C, B, E. Naglalaman din ang mga ito ng calcium, iron, posporus at potasa.
Mga igos
Ang mga matamis na prutas ay mayaman sa polyphenols, antioxidants, bitamina. Naglalaman ang mga sopas ng igos ng mas maraming puspos na mga bitamina at mineral.
Blackberry
Naka-pack na may bitamina C, A, E at B, mayaman sila sa mga antioxidant lutein at zeaxanthin. Ang mga elementong ito ay mahalaga para sa pag-neutralize ng mga proseso ng oxidative. Bilang karagdagan, mapipigilan nila ang mga sakit sa mata, sakit sa puso, sakit sa kanser at memorya.
Mga Blueberry
Ang madilim na lila na superfruits ay napaka-masarap at sobrang kapaki-pakinabang. Ito ay dahil sa kanilang komposisyon, mayaman sa bakal, posporus, kaltsyum, magnesiyo, mangganeso, sink at bitamina K.
Lavender
Ang lavender ay hindi nakakain, ngunit maaaring isama sa pang-araw-araw na mga ritwal ng kagandahan. Ang mahahalagang langis ng ultraviolet lavender ay tumutulong sa hindi pagkakatulog, laban sa pamamaga at gas, pananakit ng ulo, stress, pag-igting.
Inirerekumendang:
Ang Mga Binhi Ay Mapagkukunan Ng Kalusugan At Mahabang Buhay
Ang mga binhi ay madalas na napapabayaan sa gastos ng mga mani, na sikat bilang isa sa pinakamakapangyarihang mga superfood. Gayunpaman, wala silang gaanong kapaki-pakinabang na mga katangian. Sa kabila ng kanilang maliit na sukat, naglalaman ang mga ito ng tambak na bitamina at mineral.
Tag-init Na Diyeta Sa Mediteranyo - Isang Mapagkukunan Ng Kalusugan At Mahabang Buhay
Sa loob ng maraming daang siglo, ang tradisyunal na malusog na pagkain ay gumaling ng mga sakit at pinahaba ang buhay ng mga naninirahan sa maaraw na baybayin ng Mediteraneo. Ang mga manggagamot na nag-aral ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay napagpasyahan na ang paggamit ng mga recipe na karaniwan sa mga bansang ito ay maaaring makapagpabago ng buhay ng iba pa sa mundo.
Jamie Oliver: Nakamit Ang Mahabang Buhay Sa Mga Pagkaing Ito
"Ang pinaka-kapaki-pakinabang at masarap ay ang mga pinggan na inihanda kasama ang pinakasimpleng mga produkto," sabi ng isa sa pinakatanyag na chef - Jamie Oliver. Ayon sa sikat na chef sa buong mundo, ang lihim ng mahabang buhay ay wala sa masalimuot na mga berdeng inumin o kakaibang prutas, tulad ng goji berries, ngunit sa simple at madaling maghanda ng pagkain.
Nangungunang Mga Tip Mula Sa Gamot Na Intsik Para Sa Kalusugan At Mahabang Buhay
Ayon sa mga sinaunang doktor ng Tsino, ang kalusugan ay nakasalalay sa pagpapanatili ng balanse sa pagitan ng yin at yang. Mahalagang sumunod sa isang regular na buhay, upang maiwasan ang pagkain ng marami, pati na rin ang pag-inom. Inilalarawan ng tradisyunal na gamot ng Tsino ang maraming mga tip para sa isang mahaba at kasiya-siyang buhay na may kaugnayan pa rin hanggang ngayon.
Sa Diet Na Ito, Pinoprotektahan Ng Mga Monghe Ng Mount Athos Ang Kanilang Mahabang Buhay At Kalusugan
Ipinakita ng mga mananaliksik na ang average na edad ng mga monghe ng Mount Athos ay 94 taon. Ang klero na naninirahan sa Mount Athos ay hindi lamang maaaring magyabang ng mahabang buhay, kundi pati na rin ng isang malusog at malakas na katawan, na kinainggit ng mga modernong kabataan.
