2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming mga tao, lalo na ang mga kababaihan na nagpasya na kumain ng malusog at mawalan ng ilang pounds, ay lumingon sa muesli.
Gayunpaman, ang ilang mga species ay naglalaman ng mas maraming taba kaysa sa fast food. Ang mga dalubhasa mula sa ibang bansa ay nagsagawa ng isang pag-aaral, kung saan isinuri nila nang detalyado ang komposisyon ng 159 iba't ibang uri ng muesli.
Ano pala Na ang lahat ng mga pakinabang ng mga produktong naglalaman ng mga ito, tulad ng mga mani o buto, ay napapalitan ng asukal at taba na naroroon din sa mga inirekumendang pagkain sa pagdidiyeta.
Sa linyang ito ng pag-iisip, tandaan na ang muesli, kahit na walang asukal, ngunit may pinatuyong prutas at pagdaragdag ng pulot, ay isang mataas na calorie na pagkain.
Ang Muesli ay isang pinaghalong pagkain na naglalaman ng halos lahat ng mashed oatmeal. Dito maaaring maidagdag ang durog na butil ng trigo, husk ng mais, pinatuyong prutas, walnuts, hazelnuts, almond, peeled sunflower seed at marami pa. Mayroong iba't ibang mga uri ng muesli - pareho sa pamamagitan ng uri ng mga sangkap at ayon sa kanilang ratio.
Si Muesli ay naimbento noong 1900 ng doktor ng Switzerland na si Maximilian Bircher-Benner para sa isang pasyente sa ospital na kanyang ginamot. Ang termino ay nagmula sa salitang Aleman para sa fruit puree o lugaw (Mus) - ang unang muesli ay likido, na inihanda ng sariwang prutas.
Itinuro ng mga nutrisyonista ang muesli bilang isang malusog na pagkain na naglalaman ng kinakailangang mga carbohydrates at protina. Ang mga siryal ay isang mayamang mapagkukunan ng B bitamina - B1, PP, B6, folic acid, at oatmeal ay nagpapababa ng kolesterol sa dugo.
Kapag pumipili ng isang menu ng diyeta at nais na mawalan ng timbang, dapat nating maingat na piliin ang mga produkto at tandaan na hindi lahat ng muesli ay talagang humahantong sa isang payat na pigura. Ang pangunahing prinsipyo ng pagbaba ng timbang ay ang kumain ng mas kaunting mga calorie kaysa sa gugugol mo.
Gayunpaman, kung nahanap mo ang pinakamababang posibleng calorie muesli, nag-aalok kami ng sumusunod na diyeta:
Almusal - 30 g cereal o muesli na may 125 ML ng mababang-taba na gatas, isang prutas o isang baso ng natural na katas, kape.
Tanghalian - mga hilaw na gulay at isang piraso ng maniwang karne o isda, o dalawang itlog, 40 g wholemeal na tinapay, kalahating tasa ng mababang taba na yogurt at isang prutas.
Hapon na agahan - 40 g ng buong tinapay, prutas at skim milk.
Hapunan - sopas ng gulay o salad, 45 gramo ng cereal o muesli na may 125 ML ng mababang taba na gatas at 100 g ng low-fat na keso.
Inirerekumendang:
Nawalan Ka Ba Ng Timbang Sa Buong Tinapay
Sa diet ulit! Pagkawala na naman! Tuwing nakakakuha tayo ng isa pang libra at nagsimulang madama ito, ang unang bagay na nagpasiya kaming mawala, bago pa magsimula ng diyeta, ay ang tinapay. Talaga bang nakakataba ang tinapay? Ito ay nangyari sa marami sa atin na umupo sa isang restawran at sa susunod na mesa na ihahain sa iba`t ibang pinggan, na hindi palaging napaka-pandiyeta at malusog, at walang tinapay.
Manood Ka! Nawalan Siya Ng Timbang Mula Sa Mga Crossword Puzzle
Mula sa paglutas ng mga crossword puzzle at humina ang sudoku. Ito ay sinabi ng British scientist na si Tim Forrester, ang dalawang pahayagan na "Daily Mail" at "Daily Telegraph" na nagsulat. Si Forrester ay dalubhasa sa bilis ng pag-iisip.
Nawalan Ng Timbang Ang Diyeta Sa Tsaa
Sa tagsibol, maaari kang maging perpekto kung nagsisimula kang mawalan ng timbang sa isang diyeta sa tsaa ngayon. Sa taglamig, ang katawan ay lumilikha ng isang layer ng taba upang maprotektahan ang katawan mula sa paglamig. Ang layer na ito ay hindi maaaring sirain, ngunit kung nadagdagan mo ito sa tulong ng pasta at jam at hindi nakapaglaro ng sports sa mga buwan ng taglamig, oras na upang magsimulang matunaw sa tsaa.
Ang Diyeta Ng Bagong Taon Ay Mabilis Na Nawalan Ng Timbang Pagkatapos Ng Bakasyon
Kasabay ng mga regalo, ang mga piyesta opisyal ay madalas na nagtatapos sa ilang dagdag na pounds. Upang mabilis na mapupuksa ang mga kahihinatnan ng maligaya na labis na pagkain, ang diyeta ng Bagong Taon ay lubos na inirerekomenda. Ang pagkuha ng hugis ay isang priyoridad para sa maraming mga tao, at ipinapakita ng mga istatistika na ang Enero ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na buwan para sa mga nutrisyonista at tagapagturo ng fitness, dahil milyon-milyon ang naghahanap
Ang Pamamaraang Pagbaba Ng Timbang Ng Hapones Ay Nawalan Ng 28 Kg Mula Sa Mang-aawit Na Donnie
Dobrin Vekilov - Doni , ay nabighani ng Silangan sa loob ng maraming taon. Ang kanyang buhay, lalo na sa mga nagdaang taon, ay isang patuloy na paghahanap para sa kanyang sarili. Ito ay lumalabas na ang mga kasanayan sa espiritu ay makakatulong sa mang-aawit upang mapabuti ang parehong kaluluwa at katawan niya.
