2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang 50 gramo ng mga nogales sa isang araw ay sapat upang mapanatili ang pakiramdam ng kagutuman sa ilalim ng pag-diet kapag ikaw ay nasa diyeta at mawala ang nais na timbang, ipinakita ng isang bagong pag-aaral, na sinipi ng Daily Mail.
Kinokontrol ng pagkonsumo ng mga walnuts ang gana sa pagkain at nakakatulong sa pagkabusog, sabi ni Dr. Olivia Fart, pinuno ng Beth Israel Dickens Medical Center sa Boston.
Ang pagkain ng mga walnuts sa panahon ng pagdidiyeta ay nagpapalakas sa aktibidad ng utak at ginagawang mas disiplinado ang mga tao, sabi ng mga siyentista. Dahil dito, mas malamang na hindi tayo matukso ng junk food.
Alam namin na pinapabuti ng mga walnut ang kalidad ng aktibidad ng utak, ngunit isang sorpresa talaga na malaman na kontrolado nila ang pakiramdam ng kabusugan, sinabi ng mga siyentista.
Ang pagtuklas ay dumating matapos ang 10 sobrang timbang na mga boluntaryo na sumailalim sa 5-araw na diyeta. Ang unang pangkat, kasama ang malusog na breakfast smoothie, ay binigyan ng 48 gramo ng mga nogales, habang ang pangalawang pangkat ay hindi nakatanggap ng mga mani.
Ang mga kalahok pagkatapos ay sumailalim sa magnetic resonance imaging, na ipinakita na ang unang pangkat ay nadagdagan ang aktibidad ng utak na nauugnay sa kontrol sa gana.
Sinabi din ng mga boluntaryo na mas buong pakiramdam nila pagkatapos kumain ng ilang mga nogales pagkatapos ng kaguluhan.
Ang mga walnuts ay mayaman sa malusog na taba, na nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic sa mga taong may type 2. Diabetes. Ayon sa pag-aaral, ang mga may sapat na gulang na may sakit na ito ay dapat kumain ng 50 gramo ng mga walnuts sa isang araw sa walang laman na tiyan upang makontrol ang antas ng insulin.
Dapat mo ring kainin ang shell ng walnut. Ang alisan ng balat ay may isang bahagyang mapait na lasa, ngunit subukang masanay ito. Mahigit sa 90% ng mga antioxidant ng mga walnuts ay matatagpuan sa shell, na nangangahulugang mas malusog na ubusin din ang bahaging ito.
Gayundin, para sa pinakamahusay na epekto sa iyong kalusugan, laging kumain ng mga mani na hilaw at organikong.
Inirerekumendang:
Narito Ang Ilang Mga Kadahilanan Upang Isama Ang Mga Parsnips Sa Iyong Menu
Ang mga Parsnip ay lumaki sa Mediteraneo at sa nakapalibot na lugar mula pa noong sinaunang panahon ng Roman. Ito ay isang kamag-anak ng mga karot at singkamas. Ginagamit ito pareho bilang mapagkukunan ng almirol sa mga nilagang at sopas at bilang isang pangpatamis sa mga panghimagas, at kahit na isang hilaw na materyal para sa isang bagay tulad ng alak.
Alisin Ang Mga Mataba Na Pagkain Kung Nais Mong Mawalan Ng Timbang
Nais mong mawalan ng timbang - pagkatapos ay bawasan ang taba sa iyong diyeta, pinapayuhan kami ng mga doktor mula sa American Institutes of Health. Ipinapakita ng pananaliksik na ang paglilimita sa taba, sa kondisyon na ang diyeta ay mahigpit na sinusunod, ay magbibigay ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa pag-aalis ng mga carbohydrates.
Kainin Ang Mga Prutas Na Ito Kung Nais Mong Babaan Ang Iyong Presyon Ng Dugo
Ang mga prutas ay nakakaapekto sa presyon ng dugo nang magkakaiba. Kaya, ayon sa kamakailang mga pag-aaral sa pakwan bilang karagdagan sa potasa ay natagpuan ang isang tukoy na amino acid na nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang saging ay mayaman din sa potassium at samakatuwid ay isang kinakailangang pagkain para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.
Nais Mong Ibagsak Ang Iyong Tiyan? Tingnan Kung Paano
Maraming tao ang interesado at tanungin ang libu-libong beses sa kanilang mga nutrisyonista at fitness instruktor kung paano mapupuksa ang fat fat. Kung, gayunpaman, mayroong isang paraan kung saan magagawa ito nang mabilis at madali, ang taga-tuklas nito ay magiging isang napaka mayamang mangangalakal.
Huwag Idagdag Ang Mga Produktong Ito Sa Iyong Salad Kung Nais Mong Magpapayat
Ang salad ay isa sa mga pagkain na halos palaging lilitaw sa listahan ng mga pagkaing angkop para sa pagkonsumo sa mga pagdidiyeta. Ito ay angkop para sa tanghalian at hapunan, maaaring pagsamahin ang anumang mga produkto. Ngunit may isang napakahalagang bagay na hindi dapat pansinin.
