2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mahalagang kumain, ngunit kailangan nating pumili ng tamang pagkain upang maging malusog - ito ay kilalang alituntunin ng lutuing macrobiotic. Halos hindi natin matawag na diet ang macrobiotic diet. Narito pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang pinapanatili at balanseng diyeta na nagbibigay sa amin ng kung ano ang kailangan namin para sa katawan, nang hindi ito labis na labis at labis na karga ang ating sarili.
Ang macrobiotic diet ay may maraming mga patakaran, kung saan, kung susundin, ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang maayos na kalagayan, mawalan ng timbang. Ang isang mahalagang panuntunan ay huwag kumain ng pagkain na natitira mula sa nakaraang araw. Mahigpit na inirerekomenda ng regimen na ito ang mga inuming carbonated, asukal, tsokolate at sorbetes.
Ang layunin ng rehimeng macrobiotic ay upang makamit ang balanse sa katawan - upang mapantay ang yin at yang. Ang mga patakaran para sa ganitong uri ng diyeta ay naimbento ni Georges Osawa at sinusunod pa rin ngayon, na nagkakaroon ng higit na kasikatan.
Tonus, kalusugan at kaligayahan - ang mga prinsipyo ng macrobiotic na lutuin at nutrisyon, ngunit kung paano makamit ang mga ito?
Napakahalaga na maiwasan ang lahat ng uri ng naproseso na pagkain - lubos na inirerekomenda na kumain ng natural, organikong pagkain.
Sa macrobiotic kitchen, ipinagbabawal ang anumang karagdagang mga bitamina at suplemento. Samakatuwid, mahalaga ang pagpili ng tamang pagkain. Ang mga indibidwal na pagkain ay hindi dapat maglaman ng lahat ng posibleng mga lasa - sa halip kailangan nilang maging katulad, tulad ng matamis at maasim.
Kung napagpasyahan mong nais na mawalan ng timbang sa lutuing macrobiotic, dapat mong sundin ang mga patakaran at maging mahigpit - masarap kumain ng beans para sa 7-10 araw ng tatlong beses sa isang araw. Maaari mong ihanda ang mga ito ayon sa nakikita mong akma - pinakuluang o pinirito, giniling.
Upang maging matagumpay ang tinaguriang macrobiotic diet, dapat maglaman ang iyong menu ng higit sa 70% na mga cereal. Maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa mga prutas at gulay. Matapos matapos ang pagkain, dapat kang kumain ng ilang mga atsara - isang prinsipyo din ng lutuing macrobiotic.
Gamitin ang lahat mula sa prutas - ang mga binhi ng mansanas ay maaaring gawing isang syrup upang kainin sa halip na mga compote. Mula sa mga hukay ng kaakit-akit, pati na rin ang mga aprikot na maaari mong ilagay upang matuyo at kainin ang loob sa halip na mga almond.
Inirerekumendang:
8 Mga Pagkain At Inumin LABAN Sa Pagbaba Ng Timbang
Tiyak na mahal mo sila, isinasama mo ang mga ito sa iyong menu dahil sa palagay mo ay pandiyeta sila, ngunit hindi iyon totoong totoo. Hindi mo ito napagtanto, ngunit ang ilang mga produkto ay mas mataas sa calories kaysa sa iniisip mo, at hindi mo kailangang umasa sa kanila upang mawalan ng timbang.
Ang Pinakamahusay Na Mapagkukunan Ng Protina Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, marahil ay hindi namin kailangang ipaalala sa iyo na ang pag-ubos ng mas maraming protina ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang nais na timbang. Ang protina, kahit na mula sa mga mapagkukunan tulad ng gulay, ay hinihigop nang dahan-dahan at dahan-dahan upang matulungan kang pakiramdam na puno para sa mas mahaba at mas malamang na maabot ang junk food.
Masarap Na Sopas Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Sa tulong ng sopas maaari mong mapupuksa ang labis na pounds. Ito ay sapat na upang kumain ng isang malaking mangkok ng sa tanghalian at hapunan pandiyeta na sopas at ang resulta ay ginagarantiyahan. Bilang karagdagan sa sopas, maaari kang kumain ng isang buong harina at isang magaan na prutas na panghimagas.
Pagbaba Ng Timbang Na May Pampalasa
Habang papalapit ang init ng tag-init, ang pagtanggal ng labis na pounds ay hindi lamang kanais-nais ngunit kinakailangan din. Gayunpaman, marami sa atin ay hindi lamang maaaring sundin ang isang tiyak na diyeta, ngunit din sa simpleng ayaw.
Para Sa Lutuing Macrobiotic
Ang Macrobiotic cuisine ay hindi gaanong kilala bilang isang konsepto. Ang pag-aaral ng mga macrobiotics ay nagsimula noong unang panahon. Nang maglaon, noong 1950, dinala ito sa Europa ng siyentista na si George Osawa. Sa katunayan, ang mga macrobiotics ay isang paraan ng pamumuhay, o mas tiyak na isang malusog na buhay.
