2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga portobello na kabute ay may matinding lasa at malambot na pagkakayari. Nagbibigay ang mga ito ng isang bilang ng mahahalagang nutrisyon, ngunit hindi naglalaman ng maraming mga calorie, na ginagawang isang pandagdag sa nutrisyon sa anumang diyeta. Ang mga kabute ng Portobello ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla at naglalaman ng maraming tubig, na nagpapababa sa lakas ng enerhiya. Ang mga pagkain na mababa ang lakas ay hindi naglalaman ng maraming mga caloryo bawat gramo, upang matulungan ka nilang mawalan ng timbang o mapanatili ang isang malusog na timbang.
Ang hibla ay isang pangunahing sangkap sa pagkontrol sa antas ng kolesterol at asukal sa dugo. Ang mga bitamina B na nilalaman sa mga kabute na ito ay mahalaga para sa isang malusog na metabolismo at sistema ng nerbiyos at makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng atay, balat, mata at buhok.
Ang iyong katawan ay hindi nag-iimbak ng niacin o bitamina B6, kaya't kinakailangan na regular itong makuha sa pamamagitan ng pagdiyeta. Ang Niacin ay nagtataguyod ng metabolismo ng pagkain sa enerhiya at nag-synthesize ng mga fatty acid. Napakahalaga nito sapagkat nasasangkot ito sa higit sa 100 mga pagkilos na kemikal sa katawan.
Ang mga kabute ng portobello ay mayaman sa mga mineral - potasa, posporus, tanso at siliniyum. Tumutulong ang potassium sa pagpapaandar ng nerbiyos at kalamnan at makakalaban sa mga epekto ng sodium sa presyon ng dugo. Kailangan ang posporus para sa pagbuo ng malalakas na buto, DNA at mga pulang selula ng dugo, at ang tanso ay mahalaga para sa malusog na pagpapanatili ng immune system, nerbiyos at mga daluyan ng dugo.
Tumutulong din ang posporus na mabawasan ang sakit ng kalamnan sa pag-eehersisyo at salain ang basura sa bato. Ang siliniyum ay isang antioxidant na tumutulong sa pagbuo ng DNA. Ginagawa nitong malubhang malusog ang mga kabute ng Portobello.
Ang mga kabute ay isa sa ilang mga likas na mapagkukunan ng bitamina D, ngunit ang dami na naglalaman nito ay nakasalalay sa kanilang pagkakalantad sa ultraviolet light. Dahil sa mga nabanggit na nutritional benefit ng Portobello na kabute, siguradong dapat mong tangkilikin sila sa lalong madaling panahon.
Inirerekumendang:
Mga Masasarap Na Panghimagas Na Keto Para Sa Isang Payat Na Baywang
Ang paboritong bahagi ng menu ng karamihan sa tao ay ang dessert. Ang bahaging ito ng pagkain sa pagkain ay sinalubong ng isang ngiti, sapagkat kinakailangan na ilagay ang pangwakas na kuwerdas ng pagkain sa pinaka kaaya-ayang paraan. Maaari tayong maglista ng mahabang panahon - cake, chocolate chip cookies, tiramisu, ice cream at lahat ng uri ng mga tukso sa pagluluto, na kasama sa konsepto ng panghimagas, at pukawin ang mga kapanapanabik na samahan.
Recipe Para Sa Isang Payat Na Baywang Na May Turmeric
Turmeric - ang pampalasa na may malalim na kulay dilaw. 2500 taon bago ang bagong panahon, natuklasan ng sangkatauhan ang mga mapaghimala na katangian ng hindi mabibili ng ugat na ugat, na kabilang sa isang halaman na mala-halaman na kilala ngayon bilang turmeric.
Panuntunan Para Sa Isang Payat Na Baywang
Ang bawat babae pangarap ng isang payat na baywang . Maaari mo itong makamit nang hindi sumasailalim sa mabibigat na pagdidiyeta at pag-agaw. Sapat na upang sundin ang ilang mga patakaran ng mahina na tao. Pangunahing panuntunan para sa isang payat na baywang ay:
Pulang Alak Para Sa Isang Payat Na Baywang
Maraming sasabihin tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng pulang alak. Medyo mahirap ilista ang lahat ng mga pakinabang ng "inuming mga diyos." Sa isang baso ng pulang alak, ang ating katawan ay makakahanap ng mga sangkap na kilala bilang polyphenols, na may mahalagang papel sa paglilimita sa pag-unlad ng atherosclerosis.
Alabash Para Sa Isang Payat Na Baywang At Magandang Kalagayan
Alabash ito ay hindi nararapat na napabayaan bilang isang produkto na nagmamalasakit sa isang payat na baywang. Ang halaman, na matatagpuan sa berde at lila, ay nagbibigay ng hindi lamang isang marapat na silweta, kundi pati na rin isang magandang kalagayan.
