2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa palagay mo ba ay ginagawa mo ang lahat upang mawalan ng timbang, ngunit ang arrow sa kaliskis ay hindi gumagalaw? Ang totoo ay ang iyong diyeta ay malamang na naglalaman ng mga pagkain na humantong sa pagpapanatili ng tubig at isang mapagkukunan ng mas maraming mga calorie.
Sa artikulong ito, ipapakita namin sa iyo ang ilan pagkainmakakatulong yan sayo upang masunog ang taba sa ibabang bahagi ng tiyan. Tingnan kung sino sila.
Chickpeas
Ang mga chickpeas ay mayaman sa hibla at protina ng gulay. Naglalaman din ito ng mga antioxidant na nagpapalakas ng immune pati na rin ang mga mineral na lumalaban sa pamamaga. Ang chickpeas ay isang mahusay na sangkap para sa mga sopas, nilagang, salad at mga pinggan sa gilid.
Kalabasa
Ang kalabasa ay may mas mataas na nilalaman ng hibla kaysa sa quinoa at mas maraming potasa kaysa sa mga saging. Magdagdag ng kalabasa na katas sa iyong agahan o kung nais mong kumain ng isang bagay na matamis upang masulit ito.
Mga gisantes
Sa 160 g ng berdeng mga gisantes mayroong 8 g ng protina. Ang mga gisantes ay naglalaman ng halos lahat ng mga pangunahing nutrisyon na kailangan natin araw-araw - bitamina C, magnesiyo, potasa at iron.
Tuna
Ang tuna ay isang napakahusay na mapagkukunan ng malusog na protina. Ito ay mayaman sa mahalagang omega-3 fatty acid, na nagtataguyod ng isang pakiramdam ng pagkabusog sa mahabang panahon.
Salmon
Ang mga polyunsaturated fatty acid, pati na rin ang mga mineral, ay gumagawa ng salmon na isang perpektong pagpipilian sa pagkain. Ang bitamina D na nilalaman sa bawat fillet ay nagbabawas ng panganib ng mga malalang sakit.
Patatas
Ang mga inihurnong patatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa, na madaling makayanan ang pamamaga. Dahil mayaman sila sa hibla, tutulungan ka rin ng patatas na manatiling buo para sa mas mahaba.
Mga binhi
Ang mga binhi na mayaman sa mga mineral, lalo na ang mirasol at kalabasa, ay mataas sa sink. Ang mga ito ay mapagkukunan ng protina ng gulay at hibla at napupuno.
Mga prutas sa kagubatan
Ang mga berry ay mayaman sa hibla at mga antioxidant. Naglalaman ang mga ito ng mas kaunting asukal kaysa sa karamihan ng mga prutas. Ginagawa silang masarap at malusog na pagpipilian ng pagkain.
Mga itlog
Ang mga itlog ay mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina. Ang madalas na pag-inom ng mga itlog ay nagtataguyod ng pagbawas ng timbang, bilang binabawasan ang taba ng tiyan.
Inirerekumendang:
Mga Inumin Na Naglilinis Sa Atay At Nasusunog Sa Taba Ng Tiyan
Minsan naiisip namin na ang ilang mga organo ay mas mahalaga kaysa sa iba dahil mayroon silang mas makabuluhang pag-andar sa katawan, tulad ng puso at baga. Dapat pansinin na ang bawat organ ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa ating katawan, kaya't lahat ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga.
Ang Mga Inumin Na Pagkain Ay Nakakaipon Ng Taba Sa Tiyan
Ang mga taong uminom ng carbonated diet na inumin ay nakakuha ng halos tatlong beses na mas maraming taba kaysa sa mga hindi, natagpuan ang isang bagong pag-aaral na inilathala sa American Journal of Geriatrics. Sinuri ng pag-aaral ang data na nakuha mula sa 749 katao na may edad na 65 at mas matanda.
Ang Suka Ba Ng Apple Cider Ay Makakatulong Sa Kakulangan Sa Ginhawa Ng Tiyan?
Ang gastrointestinal tract ay ang lugar ng ating katawan kung saan madalas nating makaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Ang pamamaga na sinamahan ng kabigatan, kabag, at kung minsan ay hindi kanais-nais na mga kondisyon tulad ng pagtatae at pagsusuka ay karaniwang mga kondisyon na nakakaapekto sa mga organo na kasangkot sa pagproseso ng pagkain.
12 Sobrang Pagkain Na Makakatulong Sa Iyo Na Magsunog Ng Taba
Ang pagdaragdag ng rate ng metabolismo ay maaaring humantong sa mas mabilis na pagkawala ng taba ng katawan. Karamihan sa mga suplemento na magagamit sa merkado ay mapanganib, hindi epektibo, o pareho. Mayroong ilang mga pagkain at inumin na natural na nagdaragdag ng iyong metabolismo at nagtataguyod ng pagkawala ng taba.
9 Juice Upang Linisin Ang Katawan At Magsunog Ng Taba
Ang paglilinis ng katawan ng mga lason at pagkawala ng timbang ay ang iyong bagong gawain sa unang bahagi ng tagsibol. Hindi mo kailangang magutom o gumamit ng mga mapaminsalang pagkain upang maging payat at maganda. Magiging interesado kang malaman na ang ilang mga katas ay makakatulong hindi lamang paglilinis ng katawan ng mga mapanganib na sangkap , ngunit para din sa nasusunog na taba .
