2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mahusay na metabolismo ay isang pangunahing elemento sa paglaban sa labis na timbang at pagpapanatili ng nais na timbang. At anong mas mahusay na oras para dito kaysa sa agahan - ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon.
Tulad ng alam natin, dapat itong mayaman at sagana upang bigyan tayo ng lakas na kailangan para sa araw. Bilang karagdagan, ang isang nakabubusog na agahan ay isang paunang kinakailangan para sa pinababang paggamit ng pagkain sa maghapon.
Mayroong mga pagkain na nagpapasigla ng metabolismo. Sa pamamagitan ng pagsasama sa mga ito sa iyong agahan, tinitiyak mo ang isang araw na puno ng kalusugan at enerhiya.
Ang isa sa mga pinasisiglang pagkain ay ang isda. Ang lahat ng mga uri ng mga produkto ng isda at isda ay mahusay na mapagkukunan ng protina, mababa sa taba at calories at isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acid. Para sa agahan maaari kang kumain ng isang buong hiwa na may kumalat na caviar.
Ang kape ay isa sa mga pare-pareho na elemento na kasamang agahan. Ang nagpapasigla ng metabolismo ay itim na kape. Sa pagmo-moderate, ito ay kapaki-pakinabang at kumikilos bilang isang malakas na energizer. Naubos na walang sweeteners, wala itong laman na calorie.
Kung hindi ka bet sa umaga ng kape, pagkatapos ay pumili ng berdeng tsaa. Ang epekto nito sa metabolismo ay agad. Kasama ang mataas na nilalaman ng antioxidant at malusog na pagkilos, hindi mo maiiwasang idagdag ito hindi lamang sa iyong umaga kundi pati na rin sa iyong pang-araw-araw na menu.
Kung pumusta ka sa isang malusog na agahan - pagkatapos ay pumili ng yogurt. Mayaman ito sa protina. Sila rin, ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng mga calory na sinunog upang ma-absorb, na nagpapabilis sa metabolismo.
Ang tsaa at yoghurt para sa agahan ay maaaring may panahon sa kanela. Ito ay isang napatunayan na accelerator ng metabolismo.
Sa mga prutas, ang pinaka-inirerekumenda para sa stimulate metabolism ay mga mansanas. Kabilang sila sa pangkat ng mga pagkain na may negatibong caloriya. Ang pagproseso sa kanila ay nangangailangan ng mas maraming calorie kaysa sa mayroon sila, kaya't tinatawag silang "negatibo". Gayunpaman, mainam na kumain ng mansanas para sa agahan, dahil ang mas malaking halaga ay maaaring maging sanhi ng pag-scrape ng tiyan.
Ang isang kinatawan ng mga gulay na maaari mong isama sa iyong agahan, napatunayan na mapabilis ang metabolismo, ay brokuli. Puno ito ng calcium at bitamina C. Ang calcium ay nagpapabilis sa metabolismo, at ang bitamina C ay tumutulong sa katawan na makatanggap ng mas maraming calcium.
Inirerekumendang:
15 Mga Pagkain Na Nagpapasigla Sa Immune System
Sa panahon ng malamig na mga araw ng taglamig at mga virus ng trangkaso, napakahalaga na magkaroon ng isang malakas na immune system. Iyon ang dahilan kung bakit ang kinakain nating pagkain ay napakahalaga na kaya natin pinasisigla natin ang ating immune system upang gumana nang maayos para sa amin.
Mga Ideya Para Sa Isang Masarap Na Almusal Na Almusal
Maaari kang maghanda ng isang masarap na almusal na almusal gamit ang iba't ibang mga ideya. Maaari kang gumawa ng isang payat na cake, isang payat na cake, mga matamis na matamis, mga walang bisik na biskwit, sandalan na pancake, sandalan na matamis at masarap.
Mga Pagkain Na Nagpapasigla Sa Paggawa Ng Collagen
Matapos ang edad na 25, ang balat ay unti-unting nagsisimulang mawala ang pagkalastiko at nakakarelaks, at pagkatapos ng 30-35 (o mas maaga) napansin ang mga unang mga kunot. Ang dahilan para dito ay tinawag collagen . Ang collagen ay isang protina na ginagamit upang likhain ang integridad ng katawan mula sa mga indibidwal na bahagi.
Nangungunang 10 Mga Pagkain Na Nagpapasigla Sa Paglago Ng Paglago
Ang pagtaas ng paglaki ng mga kababaihan ay tumatagal hanggang sa edad na 20, at sa mga kalalakihan - hanggang sa 22. Ito ay dahil sa mga pag-andar ng hormonal, mga kadahilanan ng genetiko, balanseng diyeta, ehersisyo at iba pang mga kadahilanan sa kapaligiran.
Mga Pagkain Na Nagpapasigla Sa Pagkasunog Ng Taba
Alam mo na upang magmukhang maganda, kailangan mo munang magpaalam sa labis na libra. Ang isang malaking bilang ng mga diet ay nag-aalok sa amin ng mga paraan upang pagharap sa sobrang timbang na nangangailangan ng kapansin-pansin na paghahangad at pagbabanta na alisan ng laman ang iyong credit card at wallet.
