2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Malawakang inaangkin na kapag ang isang tao ay nawawala ang mga nerve cells, ito ay isang hindi maibabalik na proseso, ibig sabihin. - ang mga cell ng nerve ay hindi nakakakuha.
Gayunpaman, ang isang kamakailang pag-aaral ay nagsasabi na ang gayong pagbabagong-buhay ay posible, ngunit nagkakahalaga ng maraming pagsisikap.
Upang hindi ka mawala at maibalik ang mga nerve cell na kailangan mo, tumuon sa mga sumusunod na pagkain:
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Bilang karagdagan sa pagiging mahahalagang pagkain, kinakailangan ang mga ito para sa wastong paggana ng sistema ng nerbiyos at kalamnan. Naglalaman ang mga ito ng mahahalagang protina, madaling natutunaw na taba, kapaki-pakinabang na lactose ng asukal, pati na rin ang isang malaking halaga ng kaltsyum. Para sa mga taong may intolerance ng lactose, madali nilang mapapalitan ang sariwa ng yogurt.
Saging
Kabilang sa mga pinaka-mayamang karbohidrat na prutas, naglalaman sila ng mga sangkap na humihinto sa mabilis na paggalaw ng asukal sa dugo. Ang 1/6 ng magnesiyo na kinakailangan ng katawan ng tao bawat araw ay naglalaman ng 1 saging. Ang magnesiyo, pati na rin potasa at bitamina B6 ay kinakailangan para sa pagbuo ng kalamnan tissue, palakasin ang mga buto at nerve cells.
Isda
Inirerekumenda na isama ang isda sa iyong menu ng hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo. Ang isda ay mabuti para sa utak at mga cell ng nerbiyos, na aktibong nag-aambag sa kanilang pagbabagong-buhay.
Karot
Ang beta-carotene na nilalaman sa kanila ay may positibong epekto sa balat at mata. Ang flavonoid luteolin ay tumutulong upang mabawasan ang kakulangan sa memorya na nauugnay sa edad at nagpapaalab na proseso sa utak. Nakakatulong din ito na maiwasan ang malubhang sakit sa neurological at pagkawala ng nerve cell.
Toyo
Pinatitibay ng soya ang pangkalahatang sistema ng nerbiyos at nagpapabuti ng kaalaman. Ito ay dahil sa nilalaman ng maraming lecithin at bitamina.
Itim na tsokolate
Nakakatulong ito na makagawa ng "masayang" mga hormone. Sa pamamagitan ng pagkain ng isang maliit na natural na madilim na tsokolate, magagawa mong kalmado ang iyong nasasabik na mga cell ng nerbiyos at maiwasan ang kanilang hindi kinakailangang pagkawala.
Maasim na prutas
Naglalaman ang mga ito ng natural na asukal sa prutas, na nagpapaunlad ng aktibidad sa utak at nagpapalakas sa immune system. Nagbibigay ito ng suporta sa pamamagitan ng bitamina C, na binabawasan ang stress at naibalik ang normal na [mga halaga ng presyon ng dugo] at cortisol, na tumataas bilang isang resulta ng isang nakababahalang sitwasyon.
Prutas at gulay
Palaging kapaki-pakinabang ang mga ito para sa lahat. Ang isang balanseng diyeta na may dosis ng mga prutas at gulay araw-araw ay dapat. Pag-isipan ito kung kumakain ka ng pizza, mga sandwich, burger at pag-inom ng kape at mahimok na inumin na hindi mapigilan buong araw.
Mga natural na tsaa
Ang regular na pagkonsumo ng mga chamomile teas, green tea at mga herbal na tsaa ay nagpapalakas sa immune system at kinokontrol ang sistema ng nerbiyos.
Inirerekumendang:
Walong Pagkain Na Nagpapalakas Sa Iyong Utak
1. May langis na isda - salmon, trout, mackerel, sardinas Mga Pakinabang: Ang mga ito ay isang mayamang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid at lalo na ang DHA docosahexaenoic acid, na sumusuporta sa pagpapaandar ng utak, nagpapabuti ng pansin at mapoprotektahan ka mula sa demensya.
15 Mga Pagkain Na Nagpapalakas Sa Immune System
Kung naghahanap ka ng mga paraan upang maiwasan ang mga sipon at trangkaso at nais na panatilihing malusog ang iyong immune system, isama ang 15 makapangyarihang ito mga pagkain para sa kaligtasan sa sakit sa iyong diyeta: 1. Mga prutas ng sitrus Ang Vitamin C ay tumutulong sa pagbuo ng immune system.
Ang Pagkain Ni Mariela Nordel Ay Nagpapabago At Nagpapalakas Sa Katawan
Si Mariela Nordel, na sumikat sa kanyang paglahok sa culinary show na Master Chef, ay isa na ngayon sa pinaka-makukulay na mga kasama sa bahay ng House of Big Brother: Pinakailangan. Bukod sa madulas niyang dila, nagpapahanga rin siya sa kanyang husay sa pagluluto.
Ang Pag-order Ng Pagkain Sa Online Ay Nagpapalakas Sa Amin
Sa abala at abala sa pang-araw-araw na buhay na tinitirhan natin, madalas kaming walang oras upang bumisita sa isang restawran o magluluto. Pagkatapos ay nagpunta kami sa pag-order ng pagkain mula sa bahay o sa lugar ng trabaho. Sa pagsulong ng teknolohiya, posible na mangyari ito hindi lamang sa telepono, kundi pati na rin sa isang computer o smartphone.
Aling Mga Pagkain Ang Nagpapalakas Sa Atin?
Nalaman ng isang nakawiwiling pag-aaral na ang pagsasagawa ng mga pagsubok sa katalinuhan sa mga may sapat na gulang ay nagbibigay ng mas mahusay na mga resulta sa saliw ng klasikal na musika ni WA Mozart. At sa paglipas ng mga taon, parami nang parami ng mga siyentipiko ang sumusubok na malaman kung ang ilang mga pagkain ay hindi nakakaapekto sa aktibidad ng kaisipan sa isang positibong paraan.
