2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang puso ay ang pangunahing organ sa cardiovascular system, at ang pagpapaandar nito ay upang mag-usisa ang dugo sa buong katawan, upang madala ang lahat ng mga nutrisyon, oxygen, mga hormone at iba pang mga sangkap sa mga tisyu at selula.
Pag-isipan ang isang perpektong makina kung saan ang bawat aparato ay may pangunahing papel at ang kaunting pagbabago ay maaaring humantong sa isang madepektong paggawa. Iyon ang dahilan kung bakit kapag ang puso at mga daluyan ng dugo ay hindi gumagana nang maayos, kung gayon ang iba't ibang mga sakit ng cardiovascular system ay nangyayari, at hindi sila palaging madaling masuri.
Mga ugali na pumipigil sa puso
Laging nakaupo lifestyle
Ang passive lifestyle ay isa sa mga pangunahing sanhi ng maraming mga sakit na humantong sa mahinang paggana ng cardiovascular system: diabetes, atherosclerosis at labis na timbang. Makakatulong ang regular na ehersisyo na alisin ang mga deposito ng taba sa mga tisyu, pati na rin palakasin ang puso at gawing mas nababanat ang mga daluyan ng dugo.
Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay hindi lamang humahantong sa pagkabigo sa baga, kundi pati na rin sa ipinapakita ng pagsasaliksik na ang masamang ugali na ito ay humahantong sa pagpapaliit ng mga ugat, pinapabilis ang rate ng puso, binabawasan ang dami ng oxygen na natanggap ng puso, na nangangahulugang ang puso ay mas mahirap magpahid ng dugo at nag-aambag din sa akumulasyon ng taba at pag-unlad ng hypertension.
Hindi malusog na pagkain
Tulad ng nalalaman mo, ang junk food, na mayaman sa taba, puspos na taba, pinong asukal, asin at puting harina, ay isang labis na nakakalason na kumbinasyon para sa iyong katawan. Nangangahulugan ito na ang lahat na hindi matanggal ng iyong katawan sa pamamagitan ng mga proseso ng metabolic ay idineposito sa anyo ng taba sa mga tisyu ng katawan. Kaugnay nito, ang pag-ubos ng maraming taba ay gagawing mga daluyan ng dugo at organo sa pangkalahatan na mas mahirap ding gumana.
Kakulangan ng pagtulog
Kailangan mong matulog ng 8 oras sa isang araw upang magawa upang alagaan ang puso ang iyong katawan at ang iyong katawan upang makapaghanda para sa bagong araw ng pagtatrabaho. Ang mga problemang hormonal na sanhi ng kawalan ng pagtulog ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng mga problema sa puso at ang buong cardiovascular system.
Mga pagkaing pumapatay sa puso
Mga inuming enerhiya
Mayroon silang isang puro nilalaman ng caffeine, asukal at preservatives. Tulad ng iba pang mga stimulant, ang pansamantalang pag-agos ng enerhiya ay nangyayari dahil sa pag-ubos ng mga reserba ng enerhiya ng katawan, na kung saan, ay maaaring humantong sa mga problema sa puso.
Alkohol
Meron din siya nakakasamang epekto sa puso at mga daluyan ng dugo, pati na rin ang iba pang mga sistema sa katawan. Kasabay ng lahat ng ito, ang alkohol kasama ang ilang mga gamot o mataba na pagkain ay maaaring magpalitaw ng ilang sakit sa puso.
Sol
Mahalaga na ubusin ang hindi hihigit sa 3.5-5 gramo ng asin bawat araw. Hindi ito nalalapat sa mga taong nagdurusa na mula sa matinding mga sakit sa puso tulad ng hypertension, ischemic disease at iba pa.
Ang taba ay may mahalagang papel sa katawan bilang isang buo, ngunit hindi pa rin lahat ng taba ay kapaki-pakinabang. Ang ilang mga taba ay idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na maaaring humantong sa pag-unlad ng atherosclerosis at iba pang mga seryosong sakit sa puso.
Napakahalaga na alagaan ang iyong kalusugan at huwag ubusin ang mga produktong ito na nakakasama sa puso, pati na rin ang limitahan mapanganib na mga gawi para sa iyong cardiovascular system. Ito rin ay lalong mahalaga para sa mga taong genetically predisposed o mayroon nang ilang, kahit menor de edad, mga problema sa puso.
Inirerekumendang:
Ang Mga Damo At Herbal Na Tsaa Na Pumipigil Sa Gana Sa Pagkain
Sa susunod na artikulo matututunan mo ang tungkol sa mga herbal tea at iba't ibang uri ng halaman at pampalasa na pinipigilan ang gana sa pagkain. Ito ang: 1. Green tea - isang mahusay na antioxidant, isang mayamang mapagkukunan ng Vitamin C, na nagpapabilis sa metabolismo ng katawan.
Mga Ugali At Pagkain Na Maaaring Maging Sanhi Ng Dermatitis
Ang malnutrisyon ay ang pinaka-karaniwan sanhi ng atopic dermatitis . Gaano katagal ang yugto ng paggaling at kung haharapin mo ulit ito sa hinaharap ay nakasalalay sa iyong pang-araw-araw na diyeta at kalidad nito. Mahalagang malaman na sa mga bata, sa paglipas ng panahon, ang dermatitis ay nagiging talamak, kaya't hindi mo dapat ipagpaliban ang pagbisita sa doktor at paggamot.
Mahusay Na Ugali Sa Pagkain
Upang ang nutrisyon ay maging isang tunay na kasiyahan, kailangan nating malaman nang eksakto kung paano ito gawin - turuan ang iyong mga anak kung ano ang tamang gawi sa pagkain, bumuo ng isang kultura ng nutrisyon sa kanila upang maging malusog at makatanggap ng pagkain bilang isang bagay na mahalaga at kinakailangan, ngunit hindi nangangahulugang ang pinakamahalagang bagay o isang bagay na katulad nito, nga pala.
Kumakain Kami Ng Nakakapinsalang Pagkain Nang Wala Sa Ugali
Ang mga mahilig sa mapanganib na pagkain tulad ng chips ay inaangkin na hindi nila makokolekta ang kalooban at isuko ang kanilang paboritong kaselanan dahil ang lasa nito ay hindi mapigilan. Sa katunayan, ang mga tao ay kumakain ng mga nakakasamang pagkain hindi lamang dahil sa kanilang panlasa, ngunit wala rin sa ugali.
Ang Pagkain Ng Mga Mani Sa Maagang Pagkabata Ay Pumipigil Sa Mga Alerdyi Sa Kanila
Kung mayroon kang isang sanggol, magandang malaman na kung kumain ka ng mga pagkain na naglalaman ng mga mani, ang peligro na magkaroon peanut allergy nabawasan ng 81 hanggang 100, ayon sa mga resulta ng klinikal na pagsubok na sinipi ng Reuters at AFP.
