2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa tulong ng mga pagdidiyeta ng prutas maaari kang mawalan ng timbang, ngunit kailangan mong malaman ang ilang mga subtleties. Una, ang mga prutas ay may kakayahang buksan ang gana sa pagkain at mahirap makaligtas sa kanila nang mag-isa.
Ang mga prutas ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina, mga elemento ng pagsubaybay at mahahalagang acid na pinapanatili ang toned ng katawan at alagaan ang kagandahan ng mga kuko, balat at buhok.
Ang halaga ng mga prutas ay nasa kanilang hibla din, na nagtatanggal ng mga lason mula sa katawan kapag kumakain ng sapat na dami ng tubig. Pinipigilan nila ang pag-unlad ng mga proseso ng paglalagay ng tiyan sa tiyan at bituka.
Mahusay na kumain ng prutas bago ang pangunahing pagkain, upang hindi ma-lock ang mga ito sa isang mainit na acidic na kapaligiran na sumisira sa mga bitamina. Tandaan na ang mga pakinabang ng de-latang prutas ay minimal.
Iba't ibang mga prutas ay may iba't ibang mga calorie. Para sa pagbaba ng timbang mas mainam na bigyang-diin ang mga prutas ng sitrus, na gawing normal ang metabolismo.
Kadalasan ang sobrang timbang ay sanhi ng kapansanan sa metabolismo. Ang mga prutas ng sitrus ay may mga flavonoid - sangkap na nasusunog sa taba.
Ang ilang mga prutas ay nag-aambag sa akumulasyon ng taba sa katawan, dahil ang fructose sa kanila ay naproseso mula sa atay hanggang sa taba. Ang mga saging, ubas at pinatuyong prutas ay hindi angkop kung nais mong pumayat.
Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na gumawa ng mga pagdiskarga ng mga araw na may prutas dalawang beses sa isang linggo, at ang pinakamagandang oras para dito ay sa Miyerkules at Biyernes. Mahusay na malaman kung gaano karaming mga calorie ang nilalaman sa isang daang gramo ng prutas.
Naglalaman ang mga aprikot ng 41 calories at avocados - 183 calories. Ilo-load ka ng lemon sa 33 calories lamang, at apog - na may 30 Pineapple - na may 49 calories, prambuwesas - na may 42, at mga milokoton, dalandan, pomelo at tangerine - na may tig-40 calories.
Naglalaman ang saging ng 89 calories at ubas - 65. Naglalaman ang pakwan ng 38 calories at kahel - 35. Si Melon ay mayroong 38 calories, kiwi - 67.6 calories, at strawberry - 30.7 calories.
Ang mga plum ay naglalaman ng 60 calories, at prun - 262 calories. Sisingilin ka ng mga mansanas ng 45 calories, 100 gramo ng pinatuyong igos - 290 calories, at mga petsa - 271.
Inirerekumendang:
Kanin - Iba't Ibang Uri, Iba't Ibang Paghahanda
Puti o kayumanggi, buong butil, blanched, na may maikli o mahabang butil… Basmati, gluten, Himalayan, panghimagas … At higit pa, at higit pa - mula sa Asya, mula sa Africa, mula sa Europa at isa na lumaki sa ating mga lupain. Ang bigas ay umiiral sa napakaraming mga pagkakaiba-iba at mga pagkakaiba-iba na hindi ito magiging oras para sa isang tao na listahan, basahin at alalahanin ang mga ito.
Mga Calory Sa Iba't Ibang Uri Ng Beer
Oo, ang alkohol ay naglalaman ng mga calory. Ang isa pang maling kuru-kuro ay ang alkohol ay isang mapagkukunan ng enerhiya. Tiyak na hindi ito mapagkukunan ng enerhiya. Ang ginagawa ng mga molecule ng alkohol ay nakakaapekto sa utak upang lumikha ng isang pakiramdam ng euphoria na madalas na nalilito sa enerhiya.
Mga Calory Sa Iba't Ibang Uri Ng Tinapay
Ang uri ng harina kung saan nagmamasa ang tinapay ay ang pangunahing pamantayan na tumutukoy sa kalidad nito at kung paano ito hinihigop ng katawan ng tao. Ang panghuling calory na nilalaman ng tinapay ay nakasalalay din sa tagapagpahiwatig na ito, at ang halagang ito ay lalong mahalaga para sa mga taong maingat na sinusubaybayan ang akumulasyon ng labis na pounds.
Ang Iba't Ibang Mga Juice Ay Tumutulong Sa Iba't Ibang Mga Sakit
Walang alinlangan, ang mga sariwang lamutak na katas mula sa mga prutas at gulay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, lalo na sa pagtatapos ng taglamig, kung kailan nauubusan ang natural na mga reserbang katawan. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral, glucose at fructose.
Mga Calory Sa Iba't Ibang Inumin
Ang mga inumin ay isang malakas na tool na maaaring mapabuti o masira ang iyong diyeta. Hindi mo kailangang kumain ng anumang bagay upang magsunog ng caloriya, makukuha mo sila sa pamamagitan ng pag-inom ng isa pang inumin. Kahit na ang mga juice ay naka-pack na may mga nutrisyon na mahalaga sa aming pang-araw-araw na mga kinakailangan sa pagkain, kung ikaw ay nasa diyeta, ang pagkain ng isang prutas ay maaaring isang mas mahusay na solusyon kaysa sa pag-inom ng isang baso
