2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kapag nakauwi ka sa bahay pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho, nais mong maghanda ng mabilis. Dito ay bibigyan ka namin ng dalawang magaan na pinggan na maaari mong lutuin nang walang labis na pagsisikap. Bilang karagdagan, ang mga ito ay sapat na magaan upang hindi pasanin ang iyong tiyan.
Manok na may bigas at gulay
Mga kinakailangang produkto: 1 kamatis, mga gisantes na 100 g, 1 pulang paminta, 1/2 kumpol ng perehil, 2 kutsarang langis, asin at paminta sa panlasa.
Paghahanda: Ang manok ay pinakuluan at nahahati sa mga bahagi, pagkatapos ay ilagay sa isang greased pan. Idagdag ang bigas dito, hinuhugasan ito nang maaga. Pagkatapos ay tinadtad ang mga gulay at idagdag din ang mga ito. Ibuhos ang 4 na tasa ng sabaw kung saan kumukulo ang manok.
Posibleng posible na hindi ito maabot sa iyo, sa kasong ito palitan lamang ang kinakailangang halaga ng simpleng tubig. Pagkatapos ay ilagay ang kawali sa oven. Maghurno ng halos 50 minuto, at paminsan-minsan kailangan mong buksan ang oven upang pukawin ang ulam.
Moussaka na may kangkong
Mga kinakailangang produkto: 1 kg. spinach, 2 ch. sibuyas, 3 karot, 3 kamatis, 1 sabaw ng gulay, 1 kutsarita bigas, 250 g keso, langis at paminta.
Mga kinakailangang produkto para sa pagtatayo: 2 itlog at 1 timba ng yogurt.
Paghahanda: Linisin at i-chop ang spinach, pagkatapos ay kalatin ito sa kumukulong tubig. Ilabas at hayaang maubos at nilaga ito sa kaunting taba.
Pagkatapos ay maaari mong ilabas ito at iprito ang sibuyas sa parehong taba. Idagdag ang gadgad na mga karot, kamatis at bigas, ihalo nang mabuti at ibuhos ang isang basong tubig kung saan dati mong natunaw ang sabaw ng gulay.
Ang pinggan ay dapat na kumukulo ng halos 5-6 minuto. Alisin mula sa apoy at idagdag ang spinach, black pepper at gadgad na keso. Ibuhos ang lahat sa isang kawali, magdagdag ng 1-2 tasa ng tubig at maghurno sa oven nang halos 30-40 minuto.
Gumawa ng isang build-up mula sa mga itlog at yoghurt at ibuhos ang moussaka, pagkatapos ay ihawin muli ito upang makakuha ng isang malutong na tinapay.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Hapunan Para Sa Maliit Na Gutom Na Mga Tao
Sa kasamaang palad, sa aming napakahirap na pang-araw-araw na buhay, napakahirap para sa mga magulang na magkaroon ng isang bagay na malusog para sa hapunan ng kanilang mga anak. At hindi lamang ang oras ay tumatakbo, ngunit madalas na mga ideya pati na rin.
Mga Ideya Para Sa Isang Madaling Malusog Na Hapunan
Upang magkaroon ng isang malusog na hapunan, magluto ng maraming gulay. Gamitin ang mga ito nang hilaw sa mga salad at lutong - sa iba't ibang mga uri ng malusog na pinggan. Ang salad ng celery ay magaan at sariwa. Mga kinakailangang produkto:
Mga Ideya Para Sa Isang Mabilis Na Hapunan Na May Mga Itlog
Kung ikaw ay pagod pagkatapos ng trabaho, madali kang maghahanda ng isang mabilis at masarap na hapunan sa tulong ng mga itlog at karagdagang mga produkto. Ang mga itlog na may dilaw na keso ay napakadaling ihanda. Kailangan mo ng 3 kutsarang harina, 3 kutsarang langis, isang baso at kalahating gatas, kalahating tasa ng gadgad na keso, 1 sibuyas, 6 pinakuluang itlog, 20 gramo ng mantikilya, 3 kutsara ng mga breadcrumb.
Mga Diet Para Sa Hapunan Para Sa Hapunan Na Magpapayat Ka
Alam namin ang katotohanan na hindi napakahirap mag-isip ng isang numero mga salad ng pandiyeta na maaari kang maghanda para sa hapunan. Simula sa klasikong tomato salad, cucumber salad, halo-halong salad o tradisyonal na mga salad ng lahat ng mga uri ng gulay - litsugas, iceberg, arugula, atbp.
Madali At Mabilis Na Mga Kaldero Ng Taglamig
Sa taglamig, pasayahin ang iyong mga mahal sa buhay o magluto ng madali at mabilis na pinggan para sa mga panauhin. Ang pagkaing nilagang gaya ng Mexico ay inihanda nang napakabilis. Kailangan mo ng isang sibuyas, isang sibuyas ng bawang, dalawang kutsarang langis, 500 gramo ng tinadtad na karne, 1 garapon ng tinadtad na mga kamatis, 1 kutsarita ng tinadtad na mainit na paminta, 200 gramo ng berdeng beans, 100 gramo ng bigas, 200 gramo ng de-latang lata beans, asin at itim
