2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Bagaman mabilis at may nakikitang mga resulta, ang tatlo, lima at pitong araw na pagdidiyet ay nakakasama sa katawan. Bilang karagdagan, ang pagkawala ng maximum na walong pounds ng mga diet na ito ay babalik nang mabilis sa pagkatunaw nila. Inirerekumenda ng mga eksperto ang mas matagal na pagdidiyeta na hindi nakakapagod ng labis sa katawan dahil sa ang katunayan na hindi sila gaanong mabigat.
Nagpapakita kami sa iyo ng isang mabisang tatlong buwan na diyeta, kung saan maaari mong mawala ang kamangha-manghang 18 hanggang 25 kilo, at sa itaas nito ay pinapanatili mo ang iyong pinabuting timbang kahit na matapos ito.
Ang pinakamahalagang bagay sa diyeta na ito ay ang sundin ang mga tiyak na siklo ng pagkain. Ang una sa kanila ay nasa pagitan ng 4.00 at 12.00. Sa panahon nito, ubusin ang isang minimum na halaga ng pagkain, at dapat itong binubuo pangunahin ng prutas. Dapat ka ring uminom ng maraming tubig.
Ang susunod na siklo ng pagkain ay nasa pagitan ng 12.00 at 20.00. Kainin hangga't gusto mo sa pamamagitan nito. Ang dami ng pagkain ay walang limitasyon. Ang mga tiyak na araw ng diyeta lamang ang dapat na sundin - tulad ng sa araw na inilaan para sa mga legum, upang kumain lamang ng ganoon, at sa araw ng protina ay dapat magkaroon ng isang panahon sa pagitan ng mga pagkain na hindi bababa sa 4 na oras.
Sa panahon ng araw ng prutas kinakailangan na ubusin ang mas maraming prutas, ngunit dapat malaman na ang isang uri ng prutas ay isinasaalang-alang isang pagkain.
Ang huling panahon ay nasa pagitan ng 20.00 at 4.00. Ito ay inilaan para sa pagproseso ng pagkain at walang kinakain sa pamamagitan nito. Kung nagugutom ka pa rin, maaari mo itong gamutin sa isang prutas o isang basong tubig na may asukal.
Ang diyeta ay binubuo ng 4 na araw ng regular na pagkain at isang araw (tubig) tuwing ika-29 araw. Ang diyeta na ito ay laging nagsisimula sa isang araw ng protina, kung saan ang karne, keso, dilaw na keso, itlog, gatas at mga produktong pagawaan ng gatas, spinach, turnips, toyo, repolyo ay natupok ayon sa mga siklo sa itaas.
Ang pangalawang araw ay bean. Kumain ng bigas, hinog na beans, berde na beans, mga gisantes, mais, lentil, patatas. Sa araw ng karbohidrat, ang pasta at spaghetti, pizza, pastry ay natupok, at sa araw ng prutas - mga prutas na iyong pinili, at mahalaga na huwag paghaluin ang iba't ibang mga prutas kapag kumakain.
Ang pag-ikot na ito ay paulit-ulit hanggang sa ika-29 araw, kung tubig lamang ang lasing. Mahalagang malaman na sa ganitong uri ng diet, ang agahan ay dapat na binubuo lamang ng prutas. Pagkatapos nito, dapat kang kumuha ng hindi bababa sa dalawang buwan na pahinga bago simulan muli ang diyeta.
Napag-alaman na ang mga taong may mataas na presyon ng dugo na sumusunod sa diyeta na ito ay tumitigil sa pag-inom ng mga gamot na may mataas na presyon ng dugo ilang linggo pagkatapos simulan ito.
Inirerekumendang:
Isang Mabisang Diyeta Para Sa Kalalakihan
Huwag isipin na ang mga kalalakihan ay hindi nagbigay pansin sa kanilang hitsura. Sa kabaligtaran, minsan mas mahalaga ito kaysa sa anupaman sa kanila. Gayunpaman, kadalasang nagdurusa mula sa isang kakulangan ng libreng oras dahil sa mga obligasyong mayroon sila.
Tatlong Mga Ideya Para Sa Isang Mabilis At Mabisang Almusal Sa Linggo
Almusal sa Linggo ay sabik na hinihintay ng mga bata at matanda, sapagkat laging may isang lasa ng isang bagay na solemne para sa buong pamilya. Ito ang oras kung saan madali mong mailalabas ang iyong imahinasyon dahil mayroon kang mas maraming oras kaysa sa karaniwang mga araw ng trabaho.
Pumayat Nang Matalino Sa Mabisang Tatlong-araw Na Diyeta Sa Itlog
Kapag kailangan nating alisin ang isa pang hindi kinakailangang singsing, tutulong ito sa atin ang tatlong-araw na diyeta na may mga itlog . Ito ay medyo mahigpit at mababa sa calories, ngunit sa tatlong araw lamang, at ang resulta ay katumbas ng halaga.
Isang Mabisang Diyeta Ayon Sa Iyong Timbang
Ang mga diyeta ay mahigpit na indibidwal at maraming mga uri. Mayroong mga pagdidiyeta para sa pagbaba ng timbang, para sa regulasyon ng timbang, mga pagdidiyeta para sa ilang mga bahagi ng katawan, para sa isang malusog na pamumuhay, at marami pa.
Isang Mabisang Diyeta Mula Sa Israel
Ang bantog na nutrisyonistang Israeli na si Kim Protasov ay lumikha ng isang mabisang diyeta kung saan sa loob lamang ng limang linggo upang mapupuksa ang labis na pounds, gawing normal ang metabolismo, isuko ang labis na pagkain at magpaalam sa pag-ibig ng kendi.
